Plano De Aula Atletismo Barreiras Aula Observada 5635d

AGRUPAMENTO DE ESCOLAS Pêro da Covilhã

Escola Básica Pêro da Covilhã

Plano de Aula de Educação

Física

Unidade Didáctica: Atletismo – Barreiras 1ª aula da

Professor: Ana Cristina Lopes

Local: Pavilhão Gimnodesportivo

unidade

Ano/Turma: 5º 4

Data: 18 / 05/2011

Função Didáctica: Transmissão e exercitação .

Nº de Alunos: 20

Hora:10:20 / 11:05

Aula nº: 72 /73

Duração: 45’

3º

Período Sumário : Breve introdução à corrida de obstáculos / barreiras. Noção de perna de ataque e perna de impulsão.

Material: Cordas, arcos, bancos suecos, colchões,

Mobilização geral e articular

cones,

Exercícios de força.

quadro , marcadores e giz.

Realização de um percurso de obstáculos variados. Estafeta de obstáculos . Competências Gerais: Participar activamente em todas as situações e procurar o êxito pessoal e do grupo Competências especificas a Desenvolver: Assimilar conhecimentos básicos de Atletismo / Corrida de Barreiras assim como a noção de perna de ataque e perna de impulsão. Realizar corrida de obstáculos segundo padrões simplificados, cumprindo com as exigências de segurança e regulamentares Exercitar as capacidades físicas – coordenação, força, velocidade e flexibilidade.

Professora : Ana Cristina Lopes

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Inicial

Part e



Acção / Tarefas

+/5’

Registo de Presenças. Breve introdução à corrida de obstáculos / barreiras. Noção de perna de ataque e perna de impulsão.

+/5’

Mobilização geral e articular Realização de exercícios de corrida

Critérios de Êxito Estar com atenção. Intervir / Participar se achar oportuno. Responder se tal for solicitado.

Os alunos sentados no banco sueco, em frente ao professora.

Não parar de correr. Manter sempre o mesmo ritmo da corrida.

Os alunos em fila correm por cima das linhas limites do campo de Basquetebol.

Realizar os exercícios com amplitude. Professora : Ana Cristina Lopes

Estratégias / Organização

Os alunos de frente para o professor, , distribuídos pelos espaços vazios, realizam os exercícios propostos pelo professora. 2/5

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Parte

 +/8’

Fundamental

+/5’

+/7’

Acção / Tarefas

Percurso

Critérios de Êxito

Executar a tarefa pedida com empenho e correcção.

Estratégias Os alunos efectuam um percurso de obstáculos variados em corrida moderada. 1- Pé-coxinho DD; EE; DD; EE entre as cordas. 2- agem por cima dos bancos suecos. 3- agem com pés alternados, dentro dos arcos. 4- agem por cima dos colchões. Repetir 2 a 3 vezes.

Organização

E D

1

E E D D

Início

Realização de exercícios de força abdominal e superior

Estafeta

Professora : Ana Cristina Lopes

Executar os exercícios cumprindo as exigências técnicas de cada elemento correctamente e fazer as repetições pedidas. Executar rapidamente mas em segurança. Participar na tarefa pedida com entusiasmo. Cumprir as regras estabelecidas.

Os alunos divididos em dois grupos executam alternadamente exercícios de força média nos tapetes e força de braços nos bancos suecos. ( 2 séries de 10 abdominais); (2 séries de tracção de braços em decúbito ventral no banco sueco)

D

D

E 2

3

D

4

E D

Fim

-------------------------------------------------------------------

Estafetas de Obstáculos em corrida rápida Duas equipas, divididas em duas colunas de frente para o circuito formado por 2 bancos e 2 tapetes pequenos. Ao sinal, o primeiro aluno de cada equipe iniciará a corrida a partir da posição de saída alta em direcção aos obstáculos, retornando à sua equipa por meio de uma corrida de velocidade rasa, tocando a mão do próximo colega. Vencerá a equipa que concluir todo o circuito primeiro. Repetir 2 a 3 vezes.

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Part e



Acção / Tarefa

Final

Retorno à calma

+/- Realização de alongamentos 5’ Conversa com os alunos / avaliação

Critérios de Êxito Executar os movimentos com amplitude. Ouvir atentamente o professora. Intervir / Participar se achar oportuno. Responder ao que for pedido

Estratégias / Organização Em pé , espalhados pelo espaço junto aos colchões. Sentados, próximos da Professora.

Registo, em folha própria de comportamentos / atitudes.

Avaliação : Tipo formativa. (comportamentos e atitudes) Registo em grelha própria

Professora : Ana Cristina Lopes

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Observações:

Professora : Ana Cristina Lopes

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