Dieta Daneza 44184h

Ziua 1: Mic dejun – cafea cu o linguriță de zahăr Prânz – două ouă fierte, 300 de grame de spanac și o roșie Cină – 200 de grame de carne de vită cu salată, la care adaugi ulei și zeamă de lămâie Ziua 2: Mic dejun – cafea cu o linguriță de zahăr Prânz – 300 de grame de șuncă și un iaurt Cină – 200 de grame de carne de vită și salată cu ulei și zeamă de lămâie Ziua 3: Mic dejun – cafea cu zahăr și o felie de pâine prăjită Prânz – două ouă fierte, o felie de șuncă și o salată cu ulei și zeamă de lămâie Cină – țelină fiartă, o roșie și un fruct, cum ar fi un măr, o pară sau o portocală Ziua 4: Mic dejun – cafea cu zahăr și o felie de pâine prăjită Prânz – un pahar cu suc de portocale și un iaurt Cină – un ou fiert, un morcov și 250 de grame de brânză de vaci Ziua 5: Mic dejun – un morcov mare Prânz – 300 de grame de cod fiert cu zeamă de lămâie și o linguriță de unt Cină – 200 de grame de carne de vită cu o țelină Ziua 6: Mic dejun – cafea cu zahăr și o felie de pâine prăjită

Prânz – două ouă fierte și un morcov mare Cină – jumătate de pui și o salată cu ulei și zeamă de lămâie

Ziua 7: Mic dejun – ceai fără zahăr Prânz – doar apă Cină – 200 de grame de cotlet de miel și un măr Ziua 8: Mic dejun – cafea cu zahăr Prânz – două ouă fierte, 400 de grame de spanac și o roșie Cină -250 de grame de carne de vită cu salată, la care adaugi ulei și zeamă de lămâie Ziua 9: Mic dejun – cafea cu zahăr Prânz – 250 de grame de șuncă și un iaurt Cină – 250 de grame de carne de vită și salată cu ulei și zeamă de lămâie Ziua 10: Mic dejun – cafea cu zahăr și o felie de pâine prăjită

Prânz – două ouă fierte, o felie de șuncă și o salată cu ulei și zeamă de lămâie Cină – țelină fiartă, o roșie și un fruct, cum ar fi un măr, o pară sau o portocală Ziua 11: Mic dejun – cafea cu zahăr și o felie de pâine prăjită Prânz – un pahar cu suc de portocale și un iaurt Cina – un ou fiert, un morcov și 250 de grame de brânză de vaci Ziua 12: Mic dejun – un morcov mare Prânz – 300 de grame de cod fiert cu zeamă de lămâie și o linguriță de unt Cină – 250 de grame de carne de vită cu o țelină Ziua 13: Mic dejun – cafea cu zahăr și o felie de pâine prăjită Prânz – două ouă fierte și un morcov mare Cină – 250 de grame de pui și o salată cu ulei și zeamă de lămâie