Swan Kriya 5j3n39

I lanst Su'aniKriva QuestoKriya distendela schienae rinvigorisceil midollo spinale.migliora la qualità del sanguee ringiovaniscela materiagrigia del cervello.Rinfrescai capillari, costruisce forzanel corpo e tiene il cuorein buonacondizione.Sedete sui talloni con la mani sul pavimento su entrambi i lati delle ginocchia.Piegatela schiena(questospingeil mento nel petto e piega la nuca) e inclinate la testa.Portatetutto il 6A peso della parte superioredel corpo sulle coscementre la testa va verso il pavimento.Da questaposizionearcateil collo e la schiena come nella posizione del cobra, rimettetevi nella posizione da seduto e cominciate a piegare la schiena di nuovo. Il movimento è come un'onda: piegare.arcaree allungare.Fatelo per 108 volte allungandola schienae il collo.

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óC Quando i Mongoli conquistarono l'India, distrussero I'intera letteraturadello yoga, perchéavevanotroppa paura della suacapacitadi renderela genteinconquistabile. YB

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