As 11 Crenças Irracionais De Albert Ellis 4p5210

As 11 crenças irracionais de Albert Ellis: 1. A ideia que existe uma extrema necessidade para qualquer ser humano adulto ser amado ou aprovado por virtualmente qualquer outra pessoa significativa em sua comunidade. 2. A ideia que se deva ser inteiramente competente, adequado e realizador em todos os aspectos possíveis para se considerar como tendo valor. 3. A ideia que é terrível e catastrófico quando as coisas não são do jeito que uma pessoa gostaria muito que elas fossem. 4. A ideia que certas pessoas são más, perversas e velhacas e que elas deveriam ser severamente responsabilizadas e punidas por sua maldade. 5. A ideia que a infelicidade humana é externamente causada e que as pessoas têm pouca ou nenhuma habilidade para controlar seus infortúnios e distúrbios. 6. A ideia que, se alguma coisa é ou pode ser perigosa ou assustadora, se deveria ficar terrivelmente preocupado e ficar ruminando sobre sua possível ocorrência. 7. A ideia que é mais fácil evitar do que enfrentar certas dificuldades ou responsabilidades da vida. 8. A ideia de que se deva ser dependente de outros e que se necessite de alguém mais forte em quem se apoiar. As 3 mais importantes: 9. A ideia que exista uma extrema necessidade para qualquer ser humano adulto ser amado ou aprovado por virtualmente qualquer outra pessoa significativa da sua comunidade. 10. A ideia que uma pessoa deva ser inteiramente competente, adequada e realizadora em todos os aspectos possíveis para que ela possa se considerar como tendo valor. 11. A ideia que é terrível e catastrófico quando as coisas não são do jeito que uma pessoa gostaria muito que elas fossem.