Automasajul Chi 1tm66

, tfunpldoi.
Mn apt capote

Fig. 4.13 Masafi tamplele

IV. Gura Depresia face cadE cofyurile guru. 0 expresie vesela, PncafvtStoare, mai atractivS 91 mai fericita depinde foarte rnuh de [ochi de colpirile guru. Atunci cand mu$chii gurii sunt lasap in gjos din cauza stresului, depresiei sau tristepi, colpirile gurii cad Efi sistemul energetic este sl&bit, iar energia are o calitate foarte bcazuta. Nim&nui nu ii place sa priveasca o fapi tnsta sau Ideprimatd cici ea transmite acelea$i train §i celorlalp. Fluxul de energie din corp $i expresia fejei sunt principalele Iputeri de atrae ale unei persoane. Masarea mu$chilor gurii in [sus va ajuta la ridicarea colpirilor buzelor. Surasul interior 51 [ridicarea colpirilor gurii sunt foarte importante in cultivarea unei [energii atr&gAtoare.

A. Masajul pentru infrumusefarea gurii Folofind policele ar&tStorul mainii drepte, atingep ambele colfuri ale gurii $i simp(i cum Chi-ul din cele doua degete trece in col(urilc gurii. Presap u$or §i impingep in sus aproximativ 2,5 centimetri, apoi dap drumul §i incepep din nou. presand ascendent de zece p&n& la douSzeci de ori in fiecare zi (Fig. 4.14).

Automasajul Chi

Fig. 4.14 Masajul de infrumusetare a gurii

V. Ochii Ochii sunt ferestrele spiritului (Fig. 4.15). in Taoism, noi consideram ochii ca avand energie yang care dirijeaza intreaga circulate a Chi-ului din corp. Ochii pot influenfa in mare masura personalitatea. Unii oameni se nasc cu o albul ochilor foarte mare - trei parp de alb la o parte a irisului - uneori sunt numip „ochi de hof' sau „ochi amenintatori". Astfel de ochi pot da un aer suspect, prevestind lucruri neplacute. Cu ajutorul exercipilor putep corecta treptat porîunea alba a ochilor. Deoarece ochii sunt conectap cu intregul sistem nervos, au o importanâ deosebita. Ochii dezvaluie starea de sanatate a intregului organism. In ei putem citi care organe sunt slabite $i/sau intoxicate. Masarea ochilor va elimina stresul din organele vitale. in zilele noastre, oamenii i§i folosesc ochii mult mai mult decat in trecut pentru a citi, a privi la televizor §i a lucra la

52

Masajul capuhri calculator, cu aparate electronice §i microscoape. Aceasta ii solicita tntr-o mare masura §1 slabesc orificiile organelor atat de mult meat o mare parte din energia organelor se pierde in afara. I In Taoism, noi consideram ochii ca fiind portile sufletului, Rrecum §i deschiderea ficatului (Fig. 4.16). • Cand masati in apropierea colpirilor ochilor, nu frecap prea • a r e deoarece aceasta poate duce la caderea colponlor ochilor. Frecap u§or colturile ochilor prin mi§cari ascendente.

A. Aduceti energia Chi in maini $i ochi Repetap procedura de aducere a energiei in maini inspirand, Bmenpnand apneea §i contractand organul sexual, fesele, centrul •anusului, cat §i parple dreapta §i stanga ale anusului. • D i r e c p o n a p Chi-ul catre ambii ochi. Frecap mainile, incle§tap • d i n p i , plasap limba pe cerul gurii. Direonap energia catre faâ • §i apoi catre maini. Atunci cand mainile sunt fierbinp, focalizapB va asupra ochilor pana cand simpp ca s-au umplut de energie.

Fig. 4.15 Ochii sunt ferestrele spiritului.

53

Automasajul Chi

Fig. 4.16 Ochii sunt poarta catre suflet.

Masajul capului

B. Pentru globii oculari §i zona inconjurfttoare tnchidefi ochii. Folosip varfurile degetelor pentru a masa cu blfuidefe globii oculari prin pleoapele inchise, de §ase pan* la noua ori in sens orar, apoi de §ase panS la nouS ori in sens antiorar. DupS aceea masap cu blandeje zona din jurul pleoapelor de acela§i numSr de ori (Fig. 4.17). Con§tientizap zonele dureroase §i masap acele locuri panS ce durerea dispare. Acordafi o atenpe specials colpirilor interioare §i exterioare ale ochilor. Acestea sunt puncte ale meridianului vezicii biliare §i vor ameliora afeunile oculare dacS sunt masate.

C. Trageti cu degetele de pleoape Tragerea pleoapelor va mari fluidul. Folosip policele §i aratatorul pentru a ciupi §i a trage, dupa care dap drumul pleoapelor, de §ase pana la noua ori (Fig. 4.18).

Fig. 4.18 Trage fi de pleoape.

Masajul capului

D. P e n t r u o r b i t e l e o c h i l o r indoip degetele $i t'olosip partea inferioarS (eea de-a dou4 falangi) a ftec&nii ar&tfitor pentru a masa onsele de deasupra de dedcsubtul orbitelor oculare de $ase pftnft la ftoufi ori (Fig, 4.191

Fig 4'

7f)

pentru a lacrima

Fig. 4.21 Absorbirea Chi-ului in ochi

Cerebel

Gpida lacrimals

E. Pentru a lacrima Tinep drept un deget arStator cam la 20 de eentimetri depSrtare de ochi sau facep un punct pe perete la o d i s t a n t de 1 , 5 - 2 metn de dumneavoastra. Fixap-l cu atenpe fara sa clipiti p a n a ce simpp ca §i cum un foe ar arde in ei (Fig. 4.20). Taoi§tii cred c i toxinele vor fi arse §i eliminate din corp prin ochi. Atunci ochii vor incepe sa IScrimeze. Facep acest exercipu pentru a v § fortifka ochii. Apoi frecap mainile pSna se incilzesc; inchidep ochii $i acoperip orbitele cu palmele. Simpp cum Chi-ul din maini este absorbit in ochi (Fig 4.21). Roup ochii de §ase p a n a la noui ori, mai intai in sens orar, apoi antiorar.

wrechca interna

Ductul lacrimal

Trompa lui Eustache

Glandele salivare Nervul auditiv

Fig. 4.22 Diferite zone ale ochilor au legatura cu simfurile fi creierul.

Atd'tmmfd

Cm

MMOfUl CipulM S Htirttfieii frfohii otufori (Mii Midi dm/Mi to cmi pfoti. hecart parti m$ ^ kpM (k t*me rrervf (hg 4 22}. ( mtfimfagk My f/Maftr&i V ptemm gloktfaf mttfati vtn cxenm (tigstgL i\mkk p ctemu\ (Pig. 4 24) Acesien ttrmtHwe <> r^mmnf ffWM fatf fterctpu pentru tttu$chii (Kuiart (hhn L frniifi mtf$t-hi car* tw §tfftt exersaft tufkien1 y mtfet §e Mmtrihmi Ut slSbirea ve
t ig. 4.23 Conftientizarea ochilor

(1) Presap ?n urcchca interna

(2) Ochiul ttang preseazS in canalul auditiv. Ochiul drept presea/i in trompa lui Eustachc

(3) Prcsap in glanda pituitari. 45 >

I [ w ;

(4) Ochiul drept prcsco/Ii in canalul (5) Presap in trompa auditiv. Oclliul stftng preseazft in lui Bustache, trompa lui liustachc.

flgt 4.24 Miycarea ochilor

G. lnva£afi cum sa menfinefl ul

ocular

Pentru unii oameni, ul ochi tn ochi cu al fi oameni ij face si se simtfi nervo§i speriafi, coboarS foarte mult vocca devenind greu de auzit din cauza organelor sl&bite. Unele persoane se vor uita in jur fi nu vi vor privi in ochi atunci clnd vorbip cu ele. Aceasta poate fi cauzati de starea de slibiciune a vezicii biliare §i a rinichilor. Pentru a ameliora aceasta, pute{i utiliza Surasul interior, Cele §ase sunete vindecatoare | i Tao al reintineririi', la care se adauga practica de fixare a privirii. !n prima saptSmana, privip-vS chipul in oglinda timp de doua pina la cinci minute zilnic. Dupa zece zile, putep Incepe sft va priviti fix in ochi $i si vi mirifi increderea In sine privinduva in iri§i. Treptat vi vefi elibera de frica de a privi in ochii altor persoane.

VI. Nasul Nasul define mai multe funcfii importante. Cind respirita corect pe nas, iar nu pe gurfi, nasul filtreazft impuritatile, impiedicandu-le sa ajungi in plamani. De asemenea, regleazfi temperatura aerului: atunci cand aerul este prea rece, nasul tl va incilzi mai intai. F5ra aceasta aune de reglare, temperatunie extreme ar putea afecta pliminii, ne-ar putea face vulnerabilila bolile ciilor respiratorii la riceli frecvente. Un mare avantaj al persoanelor care practici sistemul Tao este c i ele racesc rareort Nasul este traversat de trei meridiane: al intestinului gros, al stomacului fi de meridianul Guvernor sau al spatelui. Masarea nasului fortifies reglatorul de temperaturi, stimuleaza organetf menponate mai sus §i mare$te secrepa de hormoni. !n China, doar citeva ace inserate tn nas servesc ca anestezic general! pentru orice parte a corpului ce urmeazi a fi operati. Un nas cu aspect nesanatos afecteazi personalitatea. Un nas subpre, plat fi care are un aspect nesinitos sau o formi. neplacuta vi poate face mai pufin atrigitori pentru cei din jur. Un nas robust va poate ajuta si avefi un Chi bun. Nasul este primul loc In care p&trunde suflul viepi, ' Auu>tiuk4jul Chi - Metoda UtrnitA de rcintinerire 60

Un nas lipsit de vlaga va fi de obicei rafectat ^ se pot jcurge 1 multe mucozitati In sinusuri. Un nas lipsit de vlag& poate afecta i sj vocea. Un cantarej bun are intotdeauna un nas bun. Frecarea $i I masarea nasului va spori Chi-ul §i va imbun&tdp circulatia din • j u r u l nasului.

I A. Aducefi energia Chi tn maini i

Repetaji procedura pentru adueere a energiei In maini, partea frontala a anusului.

c ontractand

I B. Narile I I I I I

Dilatafi narile (Fig. 4.2S). Folosind policele §1 indexui, introducefi-i m nari §i mi$cap-i catre stanga §i cStre dreapta, to sus §i In jos, de zece pana la douizeci de ori. In acest fel, se va largi pasajul prin care aerul patrunde in plimani. Aceasta poate ajuta in problemete cu sinusurile poate corecta simpil mirosului.

fig. 4.25 Largifi narile.

61

Automasajul Chi

C. Puntea nasului Pentru punte, folosifi policele §i indexul pentru a masa puntea nasului ciupind-o in mod repetat. In timp ce facqj aceasta, inspirati incet §i imaginap-va ca inspirafi aer curat expirap incet §i imaginap-va ca expirafi aer viciat. Realizafi aceasta de noua pana la treizeci §i §ase de ori (Fig. 4.26). AceastS tehnica este eficienta pentru sinusurile blocate.

Fig. 4.26 Masafipodul nasului.

Fig. 4.27 Masafi zona de mijloc a nasului.

Masajul capului

P. Zona de mijloc a nasului Pentru zona de mijloc a nasului, plasap policele eel de-al treilea deget pe cele doua laturi ale nasului, exact pe osul poziponat perpendicular fa|a de nas. Plasap degetul aratator pe puntea nasului. lnspirap §i presap u§or catre interior. Expirap relaxati-va (Fig. 4.27). Simî si absorbifi in nas caldora din degete. Aceasta poate mari capacitatea de concentrare poate calmamintea.

E. Laturile nasului Folosifi degetele aratatoare pentru a masa incet laturile nasului §i treptat extindep mi§carea in sus si in jos, de noua pana la treizeci #i §ase de ori (Fig. 4.28). Aceasta ajuta, de asemenea, in cazurile de sinusuri §i nasuri infundate. Nu realizap tefanica cu prea multa forta la inceput deoarece Jesuturile sensibile de acolo sunt foarte fragile §i se pot infecta cu uûrinfa. Frecap laturile nasului in sus §i in jos pana cand simtiti ca se incalzesc. Aceasta ; va va ajuta tn timpul iemilor friguroase §i in fiecare dimineata cand va trezifi. '

Fig. 4.28 Masafi laturile nasului.

F. Partea inferioara a nasului Masafi incet partea inferioara a nasului §i mariti treptat presiunea atat cat sa nu va doara. Masafi viguros inainte §j inapoi, avand degetul aratator plasat chiar sub nas, in unghi drept fata de acesta (Fig. 4.29). Aceasta ajuta in cazurile de sinusuri blocate §i nas infundat care curge.

Fig. 4.29 Masafi partea inferioara a nasului.

VII. Urechile in China, noi credem ca o persoana cu urechi groase §i lungi va avea o viata lunga §i sanatoasa §i ca personalitatea sa este mai atragatoare. Urmatoarele exercitii pot preveni pierderea auzului care ne afecteaza treptat, odata cu varsta. Urechile sunt harp reflexogene ale intregului corp, confinand 120 de puncte. Mulfi acupuncton folosesc in ziua de azi numai punctele urechii pentru a vindeca multe afectiuni, precum §i pentru controlul greutapi.

(1) Frecati in fafa §i in spatcle urechilor.

(2) Frecati pavilioanele urechilor.

Fig. 4.30

Frecafi

(3)Tia#^fobuurecbt]

urechile.

Automasajul Chi

A. Urechea externa Repetari metoda de aducere a energiei in maini, contractand laturile stanga §i dreapta ale anusuiui. 1. Fata §i spate: Lasati un mic spatiu intre degetul aratator $i eel mijlociu §i trecati simultan zonele din fata $i din spatele urechilor (Fig. 4.3G( 1)). 2. Pavilioanele urechilor. Frccari pavilioanele urechilor cu toate degetele. Aceasta va stimula sistemul nervos autonom §t va va incalzi intregul corp. mai ales pe vreme friguroasa (Fig. 4.30(2)). 3. Lobii urechilor: Folosind policele §i indexul, tragep de lobii urechilor in jos (Fig. 4.30(3)). 4. Exercipile timor pentru partea externa a timpanului. repetap metoda de aducere a energiei in maini, contractand partea stanga §i cea dreapta ale anusuiui. Inspirap §i apoi expirap complet. introducep degetele aratatoare in urechi; ar trebui sa apara senzapa de vacuum in urechi. Daca nu apare, atunci expirap mai mult. Mi§cap degetele aratatoare inainte §i inapoi de §ase pana la noua ori in propriul dumneavoastra ritm. pana ce simpti interiorul urechilor mi§candu-se, apoi tragep degetele afara cu o mi§care rapida (Fig. 4.31). Ar trebui sa auzip un sunet ca un pocnet §i vep simp ca putep auzi mai bine §i ca mintea este mai limpede.

Masajul capului

g. ( J r e c h e a i n t e r n a (Fig. 432) ' Repetati metoda de aducere a 'energy, in mam,, contracted partea stanga §i cea dreapta ale anusului Partea interioara a urechii interne, fund inaeces.b.li nu este exersata de obtce. ?i devme tot mai slab.ta odata cu virsta Aceste doua exercipi folosesc presiunea aerului 5i vibrathle pentm a fortifica ureehea intern*. Canalele auditive, canalul nazal ?t gura sunt eonectate intre ele, astfel ca, in aceste exercipi, tolosim presiunea care se dezvolta in plaman. aducand-o inapoi in sus, in gura § i marind in acest fel presiunea asupra partu interne a timor urechu. Aceasta este ^ j o d a h t a t e a d ^ x e r e a r e a laturii interne a timor

Scanta Nerv citre croer Nicovala Glanda secretoare ,de cerumen \ Q Ciocanelul Ctnalek

mekului Timpan ( Canalul auditiv

K N

Trompa lui Bustachio

Ureehea medie

4.32 Diagrama timpanului din ureehea i**™*

Automasajul Chi

Scarifa

Wda

Nicosia

secietoarede cerumen

Caaalek

melcului Tunpan

^ Canalul auditiv

Fg 4

'-

33

Tiompalui v ^ ^ Eustachio

Urechea medie

Zxercifiulpartii interne a timor

wmijmi g y i

1. Exercitiul de suflare: Inspirati, umplefi plamami p cavitatea nazala cu aer, inchideti gura §i obturap narife intra ^tator §i police. Suflati incet prin narile inchise apoi inghipp aer . Ar trebui sa simtiti pocnete in timpane. Repetap de douaoci ori (Fig. 4.33). Nu suflati prea tare deoarece ar putea danna timor. Pentru beneficii maxime este nevoie sa reahz&i gecare exercitiu cu blandete. 2. Exercifhil sistemului nervos al urechii: baterea timpanului. Acoperiti-va urechile cu palmele, avand degetele indreptate catre partea posterioara a capului. in aceasta pozipe, pocmp degetele aratatoare de cele mijlocii in a$a fel incat aratatoarele sa bata in marginea inferioara a craniului sau osul occipital. Sunetul acesta va reverbera destul de putemic. Pocnirea degetului care love§te oasele va face sa vibreze §i va stimula sistemul nervos, urechile §i mecanismul urechilor interne. Repetap de noua sau de mai multe ori (Fig. 4.34). Acest exercipu va echilibra activitatea urechii §i va imbunatap funonarea sinusului mastoidian.

Fie. 4.34 Baterea timor urechilor

AiiiOmiisajui v in

VIII.

Gingiile, l i m b a , d i n f i i

I)in|ii $3n5lo$i au nevoie dc gingij s&nStoase, acestea constituind llmdafia lor. Aceste exerci(ii vor fntfiri atat gingiile, cfit $i dinjii. Din|ii sunt energia in exces a oaselor | | atunci cand dinjii devin mai putemici, la fel se ftitdmplfi $i cu oasele. Atunci cand dinjii $i limba sunt puternice, se imbunfit&te?te respirapa, eliminand halcna fetidS. Noi considerfim saliva ca fund o formfi esenpalS de energie care poate lubrefia organele §i aparatul digestiv. Limba rrezintS dcschiderea inimii §i amandouS sunt tScute din tcsuituri asemftniitoare. 0 limba sflnfitoasS $i curatS va fortifica organele, in special inima. Ar trebui sit curSjap limba de douS ori pe zi cu o perie sau cu o racletfi specials ?i sfi masafi limba cu un apSs&tor de limbS1 sau cu un deget curat. GSsifi zonele dureroase §i masafi-le pana la disparifia duterii.

A. Aducefi energia Chi fn maini Repetafi

procedura

de

aducere

a

energiei

in

maini,

contractand centrul anusului.

B. Gingiile Deschidefi gura menfinand buzele inchise §i bine intise. Batefi u§or cu varfurile a trei degete (aratator, mijlociu §i inelar) pielea din jurul gingiilor superioare §i inferioare. Lovifi de jur imprejur pana ce simpp c&ldura in zonS (Fig. 4.35).

C. Gingiile §i limba Masafi gingiile superioare §i inferioare cu limba. Apoi tragefi saliva din glandele salivare, presafi ferm limba pe cerul gurii §i incercafi sS exersafi limba. Atunci cand vS fortificafi limba, vS fortificafi inima. Presafi de jur imprejur. Presafi limba pe cerul gurii, incordap mu§chii gatului inghififi saliva. Aceasta lubreftaza glandele §i organele digestive. 1

Instrument folosit, de obicei, pentru examtnarea laringelui.

70

Masajul capului

Fig. 4.35 Exerci(iul de batere a gingiilor. Masafi cu ajutorul limbii gingiile superioare fi inferioare.

D. L i m b a (Fig. 4.36 $i 4.37) St&nd a § e z a t , plasafi mainile pe genunchi, cu palmele in jos. Expirap §i intindep brafele, rasfirand degetele | menfinand mainile p e genunchi. Deschidep gura cat de mult putep | scoatep l i m b a cu putere in afarS §i in jos, indreptand-o inspre gat. A v a n d limba scoasS cat de mult este posibil, fixap-vi privirea asupra varfului nasului. Intregul corp ar trebui s& tie tensionat. X i n e j i - v a respirapa atat de mult cat va simî confortabil. Relaxap-va pe inspirape if lasap respirajia sa revina la n o r m a l . Aceasta va ajuta la fortificarea gatului, a limbii a puterii d e a vorbi. Aceste exercipi vor contribui la ameliorarea halenei fetide §i la clarificarea vorbirii. 71

\aton»sy' u l ^ h l

Rtniciii

-v-—fk* \Xcnc*

[hiiiari;

Stoaaac

lninw

ptimira

Fit 4-f Dv gram* zmeior Smmi si «.mjn'frrr nc^M*^"^-

Fig. 4.38 Limba

Masajul capului Inspirap, apoi expirap pe masura ce presap limba in afari L n jos cat de departe putep. in conthmare, tragep limba m interior arcuind-o. Presap limba pe cerul gurii cat de tare puteb, contractand central anusuiui 51 esofagul pentru a ajuta limba Lpig. 4.38). Prin practica, vep §tii cum sa folosip foita intenoara si fort3 din organe pentru a presa limba in sus. Chiar daca limba nU are oase pentru a exercita forta, tot o vep putea exersa brae

E. incle§tarea dintilor Relaxap buzele. Clantaniti u§or dinpi (Fig. 4.39) §i apoi incle^tap-i cu putere (Fig. 4.40), in timp ce inspirap §i trageti in sus zona centrala a anusuiui. Realizap aceasta de §ase pana la noua ori. Mi§cati limba §i gura pentru a produce muha salivi Tehnica de inghitire a salivei este de a plasa limba sas. pe palatin, §i a inghip dintr-o data §i din toate putenle. trimi$and saliva in jos, pe esofag, catre stomac. Simpp cum saliva aide, tnmitand caldura catre toate organele. Aceasta previne bolile gingiilor §i intare^te dinpi. De asemenea. calmeaza durenk de dinti.

f i g , 4^39 Clanfdrun

ufor

dawi.

Automasajul Chi

\

^

J

Fig. 4.41 Glandele gatului F. Energie pentru dinfi Inchidefi gura lSaap dinpi si se atingS u§or intre ei. Direction nap energia catre dinfi. Simfifi treptat fluxul electric al energiei catre acea zona. 74

Masajul capului

IX. Gatul A. T i r o i d a §i p a r a t i r o i d a : sediul curajului, puterea vorbirii (Fig. 4.41) Gatul este zona cu traficul eel mai aglomerat din corp ?i este sediul glandelor tiroida §i paratiroide (Fig. 4.42). Atunci cand masafi aceasta zona intensificap metabolismul corpului. tensiunea gttului poate fi cauzati fi de dezechiiibral emofional. Atunci cand suntem tensionafi §i nervo$i, reacfionam la emofii negative precum furia, frica §i tristefea. Gatul se aseamSnS cu un drum ingustat pe ambele sensuri. Toate semnalele, precum $i emopile, trebuie s i treaci prin el. Atunci cand se afli in condipi de stres 91 tensiune emofionali, gatul incepe si acumuleze ?i si blocheze tensiunea. In mod incon$tient mu§chii gitului se incordeazi, incercSnd sa puna 0 barieri to calea durerii. Menpnerea gatului moale va ajuta Chi-ul s i circule catre centml superior, care se afla fn creier, pistrind mintea §1 corpul m armonie. Tensiunea din g§t v i poate face mai pufin curajos. Atunci c&nd gatul este incordat, exprimarea de sine este blocati in git. Avand 0 buna circulate a. energiei Chi, ne putem exprima in mod corespunzltor la momentul potrivit, la locul potrivit §i in modul potrivit. | G&tul este traversal de multe meridiane §i este canalul energiei Chi a organelor. In mijloc este meridianul Guvemor. Pe laterale se afla meridianul Vezici urinari, meridianul Triphi Incilzitor 9! meridianul lntestinului gros. Emofiile care tree prin meridianele gatulu i pot tensiona §i bloca aceasta zona. Emofie: f Furie Frica Mihnire Grabs Ingrijorare

Organ/Organ asociat Ficat/Vezica biliari Vezica urinari/Rinichi Intestin gros/Plimfini Inimi/Intestin subpre/Triplu incilzitor SplinS/Stomac/Pancreas

73

B. Aducefi energia Chi in maini Realizap procedura de aducere a energiei in m&ini contractap partea frontala a anusuiui.

C. f ntregul gat Departaji ambii polici fafa de celelalte degete. Altemati mainile §i $tergep rapid gatul de la barbie la baza de noua p3n& la treizeci §i §ase de ori (Fig. 4.42).

D. Zona de mijloc a gatului Altemand mainile, folosip cele trei degete din mijloc pentru a §terge rapid zona de mijloc a gatului in jos, de la barbie la baza, de noua pana la treizeci §i §ase de ori. Glandele tiroidfi paratiroida se afla in partea frontal* a gatului. Folosip-va policii §i celelalte trei degete pentru a masa aceste glande. GSsip punctele dureroase $i masap-le pana cand simpp ca se deschid Masarea acestei zone va ajuta la intensificarea metabolismuluif| a puterii de a vorbi.

Fig. 4.42 $terge(i gatul de la barbie la baza sa.

76

g Gatul broa§tei testoase L a s a t i barbia in jos, apoi impingefi-o in afara $imsus (Fig, 4 43). Simpti cum coloana vertebrala este presata in jos apoi s e extinde. Aceasta va ajuta la destindeiea vertebrelor §1 discurilor din zona gatului. p. G a t u l d e c o c o r Deplasati barbia descriind un cerc in fata, in jos, apoi in sus §i din nou in fa{a (Fig. 4.44). Simpfi cum coloana vertebrala se extinde §i apoi se contracts.

Fig. 4.43 Gatul broa§tei testoase

Fig. 4.44 Gatul cocorului

Automasajul Chi

G. Masati gatul Masati punctele aflate pe partea posterioara a gatului §i n® cele de-a lungul vertebrelor cervicale. Incepefi de la umeri si urcati catre baza craniului (Fig. 4.45). Folositi pumnul pentru a bate de-a lungul gatului (Fig. 4.46). Gasifi orice zone dureroase $i orice zone tensionate §i masap-le pana se destind. Aceasta va ajutafoartemult la eliminarea tensiunii gatului §i a acumularilor de toxine din zona gatului, care constituie cauza multor dureri de cap.

Fig. 4.45 Masafi punctele de-a lungul gatului. 78

iviasajui capniui

X. Umerii Multe persoane se simt tensionate §i ingrijorate, iar umerii lor sunt incordati §i t i n ® intr-o pozipe ridicata. Modalitatea de a elimina tensiunea este de a trage umerii in sus pentru a presa gatul, incordand mu§chii gatului §i ai umerilor. Ramanep un timp in aceasta pozitie, expirati profund §i lasap-i sa cada, fund tra§i in jos de forfa gravitationala precum un sac de cartofi (Fig. 4.47). Simpî cum povara, ingrijorarea §i stresul cad la picioare ?i intra in pamant. Va simpp impamantat. Realizap aceasta de trei pana la noua ori §i vor disparea tensiunea §i ingrijorarea. Relaxati-va umerii §i pieptul, expirap §i eliminap toate acestea §i mai mult, pana ce simpp ca incordarea a disparut.

Automasajul Chi

Fig. 4.47 Lasafi umerii sa coda. Aceasta va ajuta la eliminates tensimii §i ingrijorarii.

CAPITOLUL 5 pEZlNTOXICAREA ORGANELOR 51 GLANDELOR u$oar5, cu palma sau cu virfurile degetelor, a zonele afla organele §i glandele ajutS la dizlocarea depunerilor d e t o X i n e §i la intensificarea circulapei s&ngehii fi a Chi-ului in aceste zone. Practicanfii no§tri au afirmat eft s-au putut autovindeca in acest mod de multe bdli cronice care sunt foarte greu de tratat prin mijloacele medicinii conventionale. Baterea

unde s e

I Glanda timus Glanda timus controleazft sistemul imunitar fi are legfttwi cu (Fig. 5.1). In mod normal, glanda timus se atroftazft dupa copilarie. In nivelele superioare ale practkii taoute, timusul poate fi regenerat. Aceasta ajuta la menpnerea tftnfeftpi 5j vitalitftpi f i ajuta la atingerea nivelelor superioare ale spiritualitajii. Masarea timusului cu policii poate intensifies actmtatea acestuia fi poate mftri secretia de hormoni. A. Aducefi energia in miini prin procedura obtftuntft, contractand partea frontal* a anusuiui fi aducep Chi-ul cljre uraui B. Strangefi mana pumn, inspiraji fi batep tare partea central* a toracelui superior, de la oasele ctaviculeior pan& la Imameloane, de $ase pan* la nouft ori. Nu vorbtp in timp ce realizafi aceasta tehnica deoarece v-ar putea dftuna. longevitatea

II. Inima Baterea u§oara a unui organ cu palma stimokazft eliminarea toxinelor, ceeace permite organului si se vtodece fi t lfitsftfccft I suigur. Atunci cand practical aceste exempt, po coat it I faptul ca baterea cu palma sau cu varfunk defetdor ar ttxba adaptat§ in afa fcl incat sa mi folosip fbr^ft euoivft, OR v-« |puteadauna HW

-^mwldm

A

%£atezm

pmm^m

dc a t o n e a eotrpci

iîlripirri tirtraff i nMmrfrr f ^ w fi, 5 2 *

fiattri-

S B

^^r

as j ^ s a

m mfe*,

^

rhL»d Hto k

^rf ^ j ^

WODNI

Ii f . P l i m a n i i A- A d a c e | i e n e r g i a m ^ âwtai p aduriad Clu-0| B

B*ef» Ufor

awta

a

j d a m & a J ^ ^ ^ ,

d e tare t a i va v i C o - w c t t p partea slangs a a m ^ S ^ S ! r ^ x Arearta poate rjrjiaeta p l a m a n i l o r .

IV. A. f n m

rj&r&m

M

^ PMW* nKozxatrior fa

m ^

* * * * drtapu ,

ca palma zona de suK « «

5 2 ) .

Jdezmtoxicmm

f t p i . / Baterea

? ? « * * a n a

*

Ficatul \duc e n e r t n a In »» a d u e a n d C h L u l

Ba \ M T R

ajina

5 2 t

*

No

vort^, GcatuhiL

A

c

, . e

^

^

J

^

peate

3

^ fa

nmmtdm

Pttm&ni

%

hnn& S p l irtk i$m

Stomac

heat

Roucfe*

5 , 2 halerea

cu palma

plamanifor

a zone lor jificatuluL

inimii,

5.3 Frecap stomacul, splina fi pancreasul

Dezintoxicarea organelor

v

glandelor

stomacul, splina §i pancreasul

A. Aducep energia in maini, contractand zona central^ a

anusuiui.

B. Contractap partea stanga a anusuiui 51 batep cu palma pancreasul §i stomacul. Plasap 0 palma deasupra celeilalte §i masap prin frecare zona de sub cutia toracica, de la centru spre stanga, apoi de la stanga spre centru (Fig. 5.315.4).

splina,

Fig. 5.6 Rotirea energiei.

Ifinii VI

J ^ i i i i i i i

griw

i w t ^ f t w w i

i l i ^ l f t

m ^

m M

***** ^

t

o

^

^ ^

m w ^

m

mw\

M

m mm ^

*VV m\

i n

FT

FTHL

W

F

IMNSTOFCY

W W H S ^ H A ^

PHIVH)

S

v V I - ^ S ^ Y

•

Vv^v^

\

VV-fv

VA V M U A

\\\

V> ^

\ \

sM^

nMUM

IV

sUw

'W

1)0

V

v« a

rt m

M

\\HV

> •> fct > ( \ V

IK

NV^V

V\1VV

WW

\;W

MKYjV^

£

JMWlMwfc

AtttfeW^V

>van\v

V I T KVTTU HU ^ ^

^

VMWTAL VWTEV\M

^

xVw

w

u

to

i

l

IMm

^ W M ^ W

f

f

P

^

i

l

i

i

i

t

c

.

b

v

f ^ ******

%

^

^

t

w

^

^

l!
hwvhuuHl

$$

WW

t\sS^V

v U ' S ^ ^ ^ W Q W V I

»V^Vs;n-Vi

>

MMtt

AJ^M

^

l

U

WMiuiv^ ^

W

(

ahnuHMo

\ S \ \

MiteUM^*

,, r-^ r

lmm

^

WW\\W

MM

W w ^

,

VHHH^

W I I W I W W ^

JMN*

1i u U

w f t ) ^

mm

1 . U ,

Al^fVilt(liv'lKHU®dtpuinrilor,srtMftbkn„ V"

m

|1

i m ^ m ^

Automasajul Chi

MIL Sacrul In sistemul taoist, sacrul este privit ca fiind foarte important Este o pompa care ajuta la aducerea fluidului cerebro spinal a energiei (Chi) in creier. De asemenea, este locul de jonune al organelor sexuale, rectului picioarelor. Durerea sciatica, ce zvacne^te in jos pe tot piciorul, i§i are originea in sacra. De aceea fortificarea acestuia va calma aceasta durere intensa. A. Aduceti energia in maini, contractand partea postenoara a anusului catre sacra. B. Strangeti mana pumn §i bated alternativ cu incheietunle degetelor ambele laruri ale sacrului. Bateti mai intai in zona celor opt orificii sacrale §1 apoi hiamsul, depresiunea din partea inferioara a sacrului (Fig. 5.8).

Fig. 5.8 Baterea sacrului poate fortifica nervul sciatic. 88

CAPITOLUL 6 GENUNCHI1 §1 LABELE PICIOARELOR 1. §i in genunchi se acumuleaza toxinele Toxinele tind sa se acumuleze in membrele inferior dm cauza mcetimni circulatiei sangvine datoiata gravitafiei Zooele cele mai obi§nuite sunt cele din spatele genunchilor Baterea acestor zone cu palmele va descompune toxinele. Apo, coraul v> elimina toxinele prin urina, fecale §i transpirape.

A. Aduceti C h i - u l in maini Âducejienergiam maini fara a realiza contractu.

Bateti tare cu palma in spatele genunchiului pentru a ajuta la eliminarea toxinelor.

B. Zona din spatele genunchiior Punep* piciorul pe un scaun sau pe o masa joasS menpnand genunchiul drept. Apoi batep tare cu palma in spatele genunchiului dc noua pana la optsprezece ori (Fig. 6.1). De§i este dureroasa, aceasta procedura este extrem de eficace pentru dizlocarea toxinelor acumulate acolo. Aceasti dizlocare poate fi indicate prin aparipa unui pete vinepi. Folosip cu moderatie forfa, fara si exagerap. Procedap la fel cu celalalt genunchi.

C. Masajul rotulelor Masap rotula pana ce devine calda. Circuli foarte pujin sange catre ea are tendinfa de a fi destul de vulnerabila. Aceasta practici o fortifica. Masafi §i cealalta rotuli.

D. Mi§cafi rotulele Reiaxap rotulele, apoi mi^cafi-le in sus §i in jos, la stanga §i la dreapta §i apoi descriind un cerc atat in sens orar, cat §i antiorar (Fig. 6.2).

E. Masafi genunchii Ciziturile sunt adesea cauzate de genunchi slabi. Masarea genunchiior va mari stabilitatea §i flexibilitatea.

90

t a b e l e p i c i o a r e l o r : r a d a c i n i l e corpului Labcle picioarelor putemice tendoanele puternice maresc tabilitatea conectandu-va cu energia vindecatoare a pamantuluii. sunt zone reflexogene ale organelor, glandelor v falpIile• j (Fig. 6.3). Sunt asemenea unor telecomenzi. Masarea re or f 6 va ajuta la stimularea organelor §i glandelor va intensifica ctrculapa sangvina.

^ Aduceti energia Chi in maini Aducep energia in maini fara a realiza contrai.

'8- 6.3 Talpile sunt zone reflexogene ale organelor, glandelor f i membrelor intregului corp.

f

Aitfom&s'ty'til ('hi II. MHKM(I l A l p i l c

Sooatop-vA pailtoJli |0»etele yi musaji CU policiityjdegeti|c fiecare tttlpS pai'te dorstilil a labelor picioarelor. AlidgUrttfteyji c i m.'iNfip p titles (ill I'illicllilor, zona dureronsfl dill centra, dintiv cele douil pei'ni|e tile tfilpii, masati futreagti labii a piciorului dinir-o singurfl mi#cttre, frecfilld ell puterc cu gryfl ininm tflpti de-a lungul pfirfii dorsals a label ccluilalt pJoior, mcrnrttui dinspre cfllcAi spiv bolta plantarfl apoi cAtre degete. Inimilc t&lpiior sunt sliAbAtutc de incridintic encigcticc euro ajutig in mtrcgul corp. Masnp labele picioarelor atunci cflnd gAsi|i puncte dureroase, masaji-le pflnfl la dispnri|i« durcrii. Aceasta vu ajuta la climiiuucii oricAmi blocaje din circuln|ia Chi-ului prin mcridiane.

/•'i/(. 6.4 Masafi punctul rinlchilor

(R-l)

1 IniitiH ifllpii eMi' zona punetulul de acupunctural H I still /»>»a dinlrc cele dtjufi pcrmtc ale tfllpll (n.tr.)

92

(ienunchu 91 label® plctoarcfof

(i d e g e t e l e d e la picioare i si d e p W , ( m , c degetele <,c la pieloare, mai »ie* apoi le rclnxnp. Rctnp de fjdsc pftnft la nouA ori ...idlo11; cute bunS in spccial pentru tendonnele iubclor

fig. 6.5 Depdrtafi degetele de la picioare unele de allele

D. Primele doufl degete de la picioare Freca|i prin mi$cftri rapide degetul mare urmStorul deget de la picioare. Accsta este un exereipu bun dc tacut in clipele de rAgaz din timpul zilei.

Ii. Mnsaji labele picioarelor intre ele Menlinefi labele picioarclor calde frccandu-le una de cealaltft. Aceasta va stimula orguncle iritregului corp.

CAPITOL UL 7 CONSTIPATIA I. O cauza majora a stresului Constipatia este o cauza majora a stresului. Cheia catre o stare buna de sanatate este mentinerea unui colon curat. O mare parte din cei ce activeaza in domeniul sanatarii considera ca pana la nouazeci la suta dintre boli se datoreaza constipatiei §j stani precare de sanatate a colonului. Vim. modem! pe care o ducem - jungla de beton, in care coosumam alimente rafinate, mai putma libra, mai multa came, mai purine verdetun. mai purine firucte §i legume proas pete face sa avem mai putrn Chi. Presiunea Chi-ului, care pune in mifcare fhudele fi toate sistemele corpului, este redusa. Prin unnare. stomacul nu are suficient Chi pentru a digera hrana, imestinul subtire va absorbi mai lent substantele nutritive, iar intestinul gros $1 rectul nu vor av ea suficienta presiune pentru a evacua deêurile. Atunci cand aceasta materie stagneaza in colon, corpul reabsoarbe toxinele din de§euri. Aceste toxine reabsorbite afecteaza mai intai ficatul care, pe masura ce se umple cu toxine, produce emotii negative, cum ar fi: furie, stari proaste de dispozitie §i anxietate. Urmatorul afectat este sangele care, pe masura ce se incarca cu de§euri toxine, perturbeaza fiinile celorlalte organe, reducandu-le posibilitatea de a-§i indeplini fonctiile §i cauzand stres §i nervozitate.

II. Constipatia face ca persoana in cauza sa aiba retineri iipsa de deschidere Oamenii care se repn sunt avari §i nu pot da drumul, retinand intotdeauna tot felul de gunoaie inutile. Acest tip de persoana pastreaza problemele in interior §i se umple u$or de emopi negative. Acest fapt poate fi cauzat de constipatia pe termen lung. Metoda de a remedia acest tip de constipate este de a iuca-ca si rezolve problemele in fiecare zi §i de a se exprima

intr-un mod placut pentru ca Chi-ul care este blocat in - s C poata puna in mi$care. Multe persoane dm ziua de ^ ^ i n v a t a cum sa se exprime, insa o fee intr-o maakri & pin cauza aceasta apar inca §i mai muhe probleme - niulta constipafie. O minte impacata va va pennite sa ti problemele in pace §i lini$te, dandu-va posibilitatea sa ^ n m a t i intr-un mod placut.

ijl Constipatia accelereaza procesul de imbatranire J Toate toxinele ce vor fi repnute se vor acumula in coip: in le facand-o aspra, in loc sa fie fina, in zona gatului $i J^lor, dand dureri de cap §i de umeri, §i in alte locuri. Ele vor ngidiza intregul organism. " Senzapa placuta a unui colon curat va face ca Chi-ul sa Hûle §i va va ajuta sa fiti placut, deschis $i fericit intreaga zi.

IV. Masajul a b d o m i n a l - Miracolul vindecarii Masajul abdominal constituie una dintre cele mai bune metode de rezolvare a constipapei. La inceput este posibil sa vedeti fecale negre §i inchise la culoare in timpul eliminarii. Aceasta inseamna ca materiile lipite de multa vreme de perepi intestinali s-au desprins in sfar§it. Cand simpti nevoia de a merge la toaleta, pur §i simplu duceti-va. Multe persoane obi§nuiesc sa se retina pana ce, dupa un timp, senzapa necesitatii de evacuare a materiilor fecale dispare. Ca rezultat, ajung sa le retina pana data viitoare sau pana a doua zi. Ar trebui sa devina un obicei sa avep un scaun in fiecare zi; dimineata este momentul eel mai bun. Putep realiza masajul abdominal chiar inainte de a va culca 5' unediat dupa ce v-ap trezit. in mod obi§nuit, la scuit timp dupa ce va masap dimineata, vep merge la toaleta pentru a goli intestinul.

kmxmsauu v iu

V

L

norniifi c u f a * a v>ni»P cu f a < a i n

,n

*us P'cioarele p ^

.

frccati m f i n i l e pana ce se

P KnN-afi ma.n.le pana ce se incalzesc a Z nvml. incepand din extremitatea stana ^ L . transversal catre dreapta ? i i n J 0

(Fig- m l ^ e c c

|nW'

on

Masap i„ sens

Daca s.mpp

mal m u h n m p

0

0

^

zona dureroasi^! * *

8

P® <* se inmoaie FVL*

I pentru a dirija curgerea Chi-ului in acelas, s e r T . jeplasare a matenilor conpnute in intestinul g ^ ^ JFh». trwnvf»l

J Masai: j$m cartmiiJU\i j p r ptnem

dreapta,

dmzrta

smngii mferioiina in sus fi m jos, spre exrremitojea

Jpoi

^ ^ k ^ U

* ^ ^

f . Masati i n t e s t i n u l s u b t i r e

iai&riOfOrd.

ff* (Fig- 7.2). Masap dinspre luna stanga catre Masap cu degetele m.jloci. §i aratatoare intr-o nutate c i r S ia sus, in jos $i din nou in sus, dupa care trecep la linia unnaRepetap de trei pana la noua ori. Daca eas,ti un puna dureros sau noduri, masati in sens orar $i antiorar pana ce Airerea sau nodurile dispar. Fip prudent daca an sufent m o mrervenpe chirurgicala abdominala; pracncap fira a depa$i limira suponabiluiui. Daca gasip vreo umflatura, a$ezap palma deasupra acesteu «mci cand donmiti; in acest fel umflatura se va inmuia, durerea ceda si \ ep avea scaun mai u$or in ziua unnatoare.

Masajul in timpul defecatiei ^"Pa o prima eliminate §i in a§teptarea unnatoarei, abdomenul pentru a ajuta la eliminarea oncann ^ *** exista inca in colonul ascendent, frecind to sens onr m valvei i l e o c e c a l , in apropienra osului joMulu. ^ dinspre extremitatea infenoara dreaptt in sus. caw a m (Fig. 7.3).

Automasajul Chi Masafi colonui sigmoid in partea stSnga a pelvisufui. Masarea acestei zone va poate ajuta sa eliminafi mai mult din „ghiveciuJ" ramas (Fig, 7.4). In Tao spunem ca, pentru a va menfine curat in timpuf deftcarii este necesar ca mai intai sa urinafi §i apoi sa eliminafi materiife fecale. In final, curatap' printr-o noua miune §i yg vep" simp curat.

98

CAPFTOMJF' 8 PHACf

t C A

Y A t ' N i C A

(Urn mm htm* rmt/> epmge ft ntrt Memenea nceettrt tmneni in fktHM ft stinfiUrft. Ht/uHttiek pmcticii tmt mi font (Urvedlie de mii tk mi, M^'^lrii (Mrifti fitU*emt aceasf/1 prncitci prntru f i f i mettfme un r»jt«l ?rjiilt energy Attmci cftml iransformntf etntftiie twgHi'tve in ('Jriopi (itr/itive, avefi fnttcreii ik a six aut itt limp peniru n face at acenttM pf&ctics «(i devinft putt* dm vi»|« dutnnetivtmitfi Ittve&tfyi in pfupfto dumneevoMiHtt Mnftbile, hiccfi un ohttet (Iin n face nccni IfKfii in tfi'fcftfe /i, Uii t turn Sffiilithil frc (linfi yi hfiitiii until Itehititilt i f fm P » F T E '(in V I » | ; I rfuinncMimuri bill VRT 1nfiriji>rn\t hi (T/iyifrja te/iillHlelttt, put f j «i)mplii CJO/ltiftt/flji wA prnclicati HMJII < C Cf/ftfei j^lziren de frimintztf dead*** o c ^ t * ^ dud m B * Mtfimt d f c b x k l t fxtm, in mtemtt TWM(, «M extern a (*pn ¥ M e mtkt p fmpsM M sptk ^ dfxrmm, zcezw talkie p tpinir w odfacac y ifc, fjûl Durea/J o tcrne pkd dnd u ttexm % feci prea griWl, le jmtefi fac« De Keen am <%mm \ dkmc&A ettetfpet (rrpmefrx Dati »v«j pane 4e e Ae dtrninca^S, rntrca^ /» va denrge êr, fd**' \\. V e r i f j I c a f i - v 5 I n f i e c a r e / i n i v e l u l d e energie fr'u deMMdefi ochii, Plasa|i palma pe zona ombihoriui (Fig. ^ Bfrbat" palma ^tangi pe ombilk cxa Aoptt (jeasupra. Femeiic aêa/i palma drcapti pe oabihe p m m m ianupra (Umccntraî-vi asupra ombilicuhti p M ce m m a i f W M ' III. I n c e p c f i cu Sur^sul interior (Fig. 8.3) track puteji, intrafi in cu Surasul mterior siopp catgerea aceMuia nuicti ,)U( L ^ S ^ ,1 f hi invinxe in cele din urmft h&rt,lt bum**.. su, ,,u "! MAI F "»P ^ r ; t T ? r ? 5 S8& KgrfS* —* « ^ ^ f e r * Wif J f-.i t; .rwiiiic. A c e a s t a m d i c . 1 n < ,t faptu c4 v3 // f n v i n a e s a u e v i t a t e . 7 Fig. 8.1 Deschtdett'Vfi inima malnie de a deschide IV. C u r a ( a ( i organismul de energia blocatf in tlecare zi pe zona ombiltcului Dacfl suradefi organelor $i simpti o b s t r u c t blocaje in anuinite organe, stdrui(i un pic inai mult timp. FocaIiza|i-vft con$tienfa sttrAzand locului utule existfi un blocaj pana ce incepc s& se cure|e. Moala incepe intotdeftuna cu un blocaj al curgcrii energiei printr-un irascu m a j o r al organelor sau glandclor. Atunci cllnd energia trebuic sa trcacfl printr-un organ sau printr-o giandS [vitalft insa exists un blocaj, organul incepc sa primeascS dm ce 1,1 ce ni; »i pufinfl energie, mai pu|in flux sangvin mai putine substance nutritive. I)e-a lungul unei pcrioade mai lungi dc timp, TOnul $i glanda vor funcfiona cu mai pupna cficicnfa sau ®°c. Nici o aparaturfi nu vd poate verifica cu o acuratep: la tel | d o c ^ a f c P r ecuni propria c i r c u l a t e a energiei Chi. Atunci cand L ! )r " d e s coperfl o boalfi, In acel moment este posibil si mai doar / e c c la sutft din organul a fee tat. Pnntr-o Automasajul Chi venticare zilnica cu ajutorul Orbitei mictocosmice v§ pm et corecta, mentine fortifica in ficcare zi starea de s&nfltate tara s8 fie nevoie de prea mult timp. V. Cunlfafi organismul dc toxinele zilei precedente Cheia cea mai important^ in menpnerea s&n&t&pi este eliminarea tensiunii, ingrijorSrii §i toxinelor in fiecare zi pentm ca a nu se acumula in corp (Fig. 8.4). Multe persoane simt eg eel mai greu lucru de tacut este sa se trezeasca dimineata. Se simt la pamant, lene§i, au o proasta dispozitie §i suferfi de dureri intense sau surde peste tot in corp. Acesta este rezultatul acumularii a prea multe toxine in corp. Masajul abdominal constituie cea mai bunS metodfi de curfitare §i eliminare a toxinelor. Masajul abdominal poate contribui la eliminarea blocajelor la tragmentarea depunerilor in fiecare zi. La inceput, unele persoane pot sim{i o senzape de voma atunci cand lovesc o zona dureroasS. Aceasta se datoreaza faptului ca zona incepe sa fie curatata de toxine, precum §i faptului ca organul revine in pozipa sa corecta, Persoanele care au suferit operapi la stomac sau intestine trebuie sa fie foarte prudente atunci cand realizeazfi masajul abdominal. Dac& simpp durere in zona operapei, s-ar putea sa tip nevoit sd masati doar cu palma. Atunci cand masati in jural zonei ombilicului §i simpfi noduri ?i umflaturi care se deplaseaza dintr-un loc in altul (Fig. 8,5), acestea pot fi materii fecale care s-au intarit §i au ramas blocate in peretele colonului. Daca masati §i ptmep in mi§care toxinele. ele vor fi dizlocate §i se vor indrepta catre rect. Persoanele care au pupna energie care nu i§i exerseaza abdomenul nu au suficienta energie pentru a impinge materiile fecale in sus, pe colonul ascendent sau in jos, catre rect. Constipapa este prima care blocheaza circulapa energiei, cauzfind dureri de spate, dureri de cap, dureri de stomac §i cancer de colon. 104 mctica ZfMca posibil ca unele persoane sa nu dispuna de sufficient ' h , n t r v I a realiza aceasta tehnica dimineata, insa practical ti'^P mv jlt puteji, urmand sa masa\i restul atunci cand vS ducqi cfit . 1 1 , r)e a s e m e n e a , i c a l i / a t i m a s a j u l abdominal inainte de a l„ toi»et«- ^ Fig. 8.4 Una din solutiile cheie privind menfinerea u/iei bunt' stari de sanatate const a in eliminarea tensiunu. iitgrijorirti 1 toxinelor in fiecare zi. 105 AuUHMMful I 'Ui )i m W- j U I in- H, 5 Mastift HI /urul unihilliului Sim(ifi nodutile sou dinllaiurilf Mtnufi lc /H-II/TH a indepftiHu toxinele^ V I . l i i t i t i K i f l c a ( i c i r c u l a p a s a n j j v i i i a (Jin mcmhrcli* inferiourc Atunci cand doiiniiu, uirciihijiH sc incctinctyte, in special in picutuie, I'Miv hunt eel mai depurte de ininifi> inr toxinele incepc tin yii bcdiincnic/c in /ouelc piciourclor 71 l.ilpiloi MuNarea MPCHIOI Z O N E poate contribui lu eliminarea tcntiunii, ingiijorArii tjii toxincloi care N mi ucuimiliil in /.tun precedent! Dupa cum w« tfilpilc sunt telecomenzile organelor gluiuleloi M.nand tAlpile putem stimuli) organele glundelc. Dcgcicli' dc lu picioare constitute incuhil sfarîtul a cloud HUMwhuiu' In colptl exterioi al dcgctclor dc lu picioare se aflfi iiit-Midirinill ficatului, caii' cstc principalul oigun al dezintoxicflrii, Ahum i-'aiul ei»ic activfii, vu ujulfi lu eliininnreti toxinelor cure sc acumulettzA in nietnbre fi in sputclc genimchilor. In colful interior sc ulln meridiflnul Nplinei, cure poate ajuta Msti'iuul imumtui iji digestiu Practlcft! Stand iuluis pe put, liccup intrc olo primul yi ul doilPH deget dc lu picioi, inuinte yi inupoi, dc douA/cci pftnA la IH* 1/01'i dc ori .1 nim(i(i cum circulapa I'lii ului iji u sangclui sc iiiliMiiiilua (I ig H .6). Uculi/ap tchnicu lu umhvlc picioare, Accst vM'ii I|IU poulc euntribui lu picvcnuvu muuirii vendor uileielui | (16 Pfadkn n l w i fifr f.reca(i primul al doilea deget de la picior unul de celdlalt inainte >7 inapoi. Fig, 8.7 Activafi circulafia venoasa, VII. Activafi circulafia venoasS (Fig. 8.7) Vcncle sunt e&ile de rcaducere a sangelui c&tre inima. Locurile uncle se formcazfi eel mai des cheagurile dc sange sunt vencle dc la picioare. Acestea pot fi cauzate de obiceiul de a purtatocuri inalte, pantofi stramji sau necorespunzatori deoarcce lind sft inlnroasca venele sS incetineascS circulafia sangvina din labcle picioarelor. I'rnctlcft: 1, Bnrbafi: Ineepefi cu piciorul drept, apoi piciorul stang, indreptUnd talpa efttre abdomen $ impingand in calcai. Men|ine|i pozijia o vremc, dup& care v& rela\a|i. 2. Fcmei: Incefi cu piciorul stang, continuand apoi cu piciorul drept. Ducfl roulizati aeest exerei{iu upar crampe, trage(i degetele j l l a picioare cu degetele de la nwini $i indoiti-le in sius sau in Jos pftnft la disparifia crampelor. 107 i Automasajul Chi ol VIII. Intindeti t e n d o a n e l e Atunci cand dormtm. tendoanele se afla starea de repaos aefiind trttinse. Cand ne trezim. simtrm corpul intepemt si n e esre greu sa ne mi$cam sau sa ne aplecam. Exists mii de raoderi de tndcdere posibile; putem petrece mult timp intinzandu-oe Daca realizati dear cateva in mod eoreet, puteti intinde toofe teadeanefe. econotnisind tunp tara a va fi teama ca nu aveti sufiaeat timp la dispozitie pentru a le realiza. Labele picioarelor. degetele de la picioare. mainile §i degetele de la maim reprezfata extremitaple, locunle unde se mtafaese toate tendoanele $i hgamentek. Atunci cand ne simtan intepemp, ngidizarea facepe de la extremitap. O aita zona este coloana vertebrala. care se poate tensions daronta legarunior sale cu ncmeroase tendoane §i fogamente. Extremitatea prin urmare. conectorul principal al tururor rendoaneler. este limba. Practica L farms pe spate, arcuia spatele ca un arc §t intindeti mamik §r degetele de la maini catre talpi §t d e g e t e l e d e la picioiffe. pe aire le aranti. Risftrap §r fatmdep degetele de la maini 51 de la picioaEe cat de mult purep incepep sa realizap respirapa foaieior expirap p i p l a o z a n abdcmemii pana ce armge coloana vertebrali inspirap dilatand abdomenul (Fig. ILSV Manti treptar viteza realizand zece pana la cfacispcezece repetan. La expirapa frnaJa, expirap profund s i scoateti limba a f f f i extmzand-o ait mar mulr posibil inspre barbie (Fig! 8.9). Privies v&firl nasului. Putep repeta aceasta tehnica d e doua-ttei on. Perioada de odihna este fcarte imporanta. Relaxap in cotaiitaK muscbii corpuiui §i bucuran-vj. de curgerea energiei O n pnn mrregul corp 1 Aplecap-va fa iiua p . cu afurorul poLieiior 51 indecîkr. prmdep degetele m a i d e la ambele peooare. Aceasta va e n e r g y caemiianeie spiinei p ficatului Tfaep degetele vie la picioare simPa cum energia dm poiici patrunde fa meridianui plamamlor energia din mdeeji patrunde fa meruiianuf intesfcfaolm gros. care este conectat c u meruiiaaefc spEnei p ricaruiui i F i g 8.10 ji 8.II). facepep re^ptrapa fihafete" m din ce in ce mai repede pana ce cm oloana vertebrala se "mcordeaza. dopg care c ^ ^ p u p a ce termina$i puteti scutum tilpik n 3i k b«e$ de ^ ^ o r i cu palmele pentru a fe detetmooa Daca m pom d^'1 ojpile. va puteti tine de genunchi. garobe am gjezne sV&P v a mtensifica actrva meridianek vezjctj urmare, j j ^ U x § i intestinului gros. Fig. 8.8 Intindeti intregtd corp. Fig. &9 futmden timra. 0 Automasajul Chi Daca va puteî intinde mai mult, puteti trece la glezne, prin care tree meridianele vezicii urinare, stomacului, ficatului §i splinei. Tineti-va de glezne §i simtiti cum caldura din maini trece in meridiane. Daca va puteti intinde §i mai mult, atingeî degetele de la picioare §i punctul R-l, care aparîne meridianului rinichilor. 110 IX. Intindeti tendoanele gatului §i coloanei vertebrale Pentru a intinde gatul §i coloana vertebrala, realizafi aceea§i tehnica, aplecandu-va in fata pentru a atinge talpile insa, in loc sa atingeti genunchii cu capul, priviti in sus catre tavan §i simpti cum intreaga coloana vertebral^ se intinde (Fig. 8.13). Ridicati-va u§or in picioare. Cand sunte(i gata sa va ridicap in picioare, intoarceti-va u§or pe partea stanga §i ridicaji-vft in §ezut; apoi ridicati-va incet in picioare §i X. Curatati cele noua deschideri Corpul nostru poseda numeroase deschideri. Taoi§tii spun ca avem doua porfi §i §apte ferestre, care sunt deschiderile ce ne permit sa intram in cu lumea exterioarfi. Aceste deschideri pot lasa sa intre diverse tipuri de poluare sau le pot bloca patrunderea. Practks zilmci poarta frontalft - deschiderea sexuala Organul sexual este privit ca f u n d poartafirontali,care este arta energiei forfei vitale creatoare. §tiind cum si o controlim P. a 0 sigilSm bine, vom avea mai mult timp aceastS energie a forfei vitale. n. poarta posterioarft - deschiderea substantelor nutritive Anusul este considerat a fi poarta posterioarS, care Lntroleazft alimeritafia. Multe persoane nu sunt con?ticnte de ceea ce ar trebui sa manance §i corpul nu poate absorbi hrana pe care ei o consume. Ace§tia ajung sa piarda cea mai mare parte a substantelor nutritive in vasul de toaleti. Astfel ca eel mai Lump obiect din casa dumneavoastrS poate deveni in cele din urnia „toaleta de aur". C. Cele §apte ferestre Cele §apte ferestre sunt: doi ochi, doua urechi, doua nlri §i gura. Ferestrele sunt importante pentru primirea $i transmiterea informajiilor. Daca o fereastra este murdarS §i nu este rezistenti, ea nu va recepfiona informafiile in mod corect §i nu va refine forfa vitalS in interior. 5 Noi consideringaceste ferestre ca fiind deschiderile organelor. Ochii sunt deschiderea ficatului. Urechile sunt deschiderea rinichilor. Nasul este deschiderea plamanilor. Gura este deschiderea splinei. | Limba este deschiderea inimii. r~b cuprinse in Tao al reintineririi §i menite practicii de dimineata I sunt foarte importante. Daca avefi timp, practicaple mai mult. Pentru aceasta folosiji camera de baie dad putefi sau gasifa o alta camerS. naiKiiaNâi v in D. Curatarea regulata a intestinului gros fchmiraarea zilnica a matenilor fecale este foarte important pentru reducerea acumuiani de ..ghivecf' care stagneaza in corp Dupa ce an avut un scaun. spalati-va cu a pa. Daca nu va este la mdemini. fokxsiti hartie igieniea umezita cu apa pentru curataiea anusuhu. Masati coccisui §i zona din jurul anusului. in zona anusului exists muite artere §i vene in care se pot forma u§or cheagun putand da na§tere hemoroizilor. Masati intreaga resEiine de 50-100 de on Aeeasta practica este de mare ajutor in prevenirea sau vindecarea hemoroizilor, contribuind in acelasi timp la dezintoxicarea §i eliminarea oricarei acumulan din regiunea infenoara. A SCL cum sa eliminati materiile fecale este la fel de important ca §1 a §ti cum sa va hraniti. XI. C u r a t a t i f a t a A. O c h i i Daca aven timp. practical Tao al reintmerini Dintre toate exercmile pentru simturi exercipile pentru ochi sunt preferatele mele Ingnjirea ziimca constitute cea mai buna metoda de presenile. De multe on noi nu acordam prea multa atentie lucrurilor care ne sunt aproptate, precum apa §i aerul sau fata 51 ocMioostri Muite persoane se spala pe fata, insa rareori i§i spala ochii. Attract caood iacrati in aer liber toata zraa, particule foarte fine de praf >1 tot felul de scame ajuog In ochi $i blocheaza ductele lacrimare. Asigurati-va ca masati ductele lacrimare. Spalati ochii cu apa fiarta sau curata, la temperatura potmita. Folositt un vas in care puteti cufunda fata. Deschideti ochii ft mt$can-i de jur imprejur. Eliminati tot praful $i toate partKulele (Fig. 8.14). Aeeasta va va ajuta de asemenea sa va menfineti mai lucid. II4 a >» 5Ui , p* S a s U l este locul prtn care patrunde forta vital* a . Jitetnic ?i sanalos constituie cheia vitahtapi. luicdiat dupa c e curatati ochii, folosip un alt vas i apa. îgutandu-va ca este curat. Este de preferat sa folosip apafiatia ^Cufundati nasul §i fata in apa, inspirap apa in nari a f t cat _e nevoie, apoi expirati-o cu forta in afara. La inceput este ?5ibii sa inspirap prea mult, ceea ce va va face sa tu$ip. Atunci veti capata tndemanare in practica, apa va intra pe MS ^ va j^pegura. Daca avep probleme in a lucra cu ambele nari odati puteti ^ p a aara dreapta c u un deget in timp ce cura|ap nara stanga 51 jpoi astupati nara stanga in timp ce curatati nara dreapta. La inceput este posibil sa simpp durere sau o senzape nepli^ deoarece nasul este ca un h o m - daca nu curatop niciodata tignul se va acumula acolo. C.Dintii Masarea dintilor §i gingiilor cu sare grunjoasa este deosebn ifcunla (Fig. 8.15). Atingeti sarea cu degetul §i frecati dinpi p angiile. Asigurati-va ca degetul este curat §i ca unghia nu este prea hmga. Masati §i frecati partea interioara §i cea extenoara a gsngiilof. Gingiile sensibile constituie cauza muhor cam declare. Daca aveti timp, realizati exercitiile pentru dinn I gmgii. Masarea limbii e s t e d e asemenea foarte important* (Fig. 8.16). Va rugam sa consultati sectiunea privind exercitiile pentru (Capitolul 4). S- Urechile Curatarea §i exersarea urechilor va face mai alert | previae pietderea auzuhii. Cu un prosop curat §1 umed, frecati $i masati urechile, aear Pîlionul, cat §i urechea interna. Vedep seunea privwd exercitiile urechilor (Capitolul 4). AutomasajuJ Chi Fig. 8.14 Curdfafi Fig- 8.15 Masati dinfii $i gingiile cu sare grunjoasa. 116 Fig. 8,16 Masati dinfii limba cu un deget curat sau cu un apasator de limba. * «!lositi un prosop curat §i umed §i frecatf gatul ce •ti un val de caldura 51 Chi in zona gatului. Gatul v* M varsta, iar un gatridatva poate da un aspect imbatramt dezval Masati capul §i pieptanati parul Vcordati-va timp pentru a masa capul §i peria cu meticulozicapului. Acesta poate ft un moment pl&cut. tepielea vil. Masati l a b e l e picioarelor polosind un prosop, frecaji §i masap labele picioarelor. ca e c f frecati P^1® c e ^ ^ i culand. Xiil. Priviti-va i n o g l i n d a Se §tie ca pentru a ne pieptana avem nevoie de o oglinda. folosesc oglinda eel mai des pentru a se machia. in Taoism, noi folosim oglinda pentru a ne observa caracterul, personalitatea §i viitorul nostra. Putem vedea ceea ce unneaza sa se intample astazi §i cum ne vom descurca astazi. Prezicerea viitorului nu este u§oara; este nevoie de timp pentru a invata cum se face. Putem vedea daca suntem fericiti §i ce anume este in neregula cu organele cu simturile noastre din punct de vedere fizic §i emotional. Fata §i organele de sim| vor dezvalui starea interioarfi. % Daca descoperiti ca avefi un aspect imbatranit, poate ca aeeasta va va stimula sa faceti ceva pentru dumneavoastri Priviti-va chipul in oglindS. Este arogant, furios, trist, deprimat sau plin de teama? incercati sa-i schimbap' expresia intr-una fericita, vesela, surazatoare. Priviti colturile gurii. Daca sunt cazute, masati-le in sus. Realizaî masajul facial incalzind mai intai mainile §i apoi masand. Femeile ^V. P u r i f i c a r e a c u ajutorul apei curate Consumul apei dimineafa, cu una pana !a doua ore mainte de ^jun constitute cea mai buna modalitate de curSfare a cul & msmrisi&iit _ iiirtiu^Ninr ill S I Tfcmift**!* ^ ptmtomti* --fr: i t o s * * * * m&mtm "fe te sncic s .\ceflfc Ac a v i si ^ ^TEN ^t). * ^ sa âiffi » caict £ a ' ivmnzr THH|«I ^ s a x ^ % jtar m t mourn a: -isâi s i sm a nrnritriiiir ôm aka^mmsL. ^ ^ mp^mim ^ | mm H wmmfm&M T j ® i i irfflaaagaim V ® ^ H ^ xaa TOmfflff ^ " l a B r r o t i m t : m p ^cto^. J & d s l a tnâffi £r . o r ' : auasatn niiMiiiiBi w e p i M f c p ^ s f e c a n u t t u t t e B t . 5 * ^ s q g j s * iMsxmk ssri^ri jMfe I f c e i > u m o 3 g&hfL > -OK umiisu i w r it SL j r n m i i liiiiw s rmidu. rnasar. rmzt cl ifc i b c a c ^raimi B ^ B as misatt: w k i m f f i mm • r. oast * i n g C T Monitor ^ al T z a n m e n m Mtoat tfamii j o k : ânc M p rmy 3Csl Jteszaper; ] i T i J1 i t s ' : 1 i nwsata i i h s L rjzm * i ® I fiSBBte w l r l n t r i r rasMMt atiim b ^ masi^ s psrrac imffli m a r TirnT' r c n r x uniBdâc • £ tseôK j j | | M | H E IttMi aOute. i i c w a r i a r crar. * ramjii n u a r » w a Jpnt L ^ h a d r £ zietr naasra: i i i i i M i i l i i i Bi j i i j i , j i r ^ a t a t o ^ âet iit i n *"it ® -iWHii a 2SL H H H iflwwâsia. m ii fm—ani mset H B H ite c o m m . c a n c s a g r : m • w i . j h k . -cm* a M w r » M « l E IUJHUL SITBL ^ u k ^ ttbHth mufc V^Mt Muter ur; i. mm ~f TWTT msi nrt: TTNY IMCR jrat w m i OTIH i m a m I G M n k ^ s^d^ti 4 a m iassfc c i i r ^ « -vniHn s c *aam -jbbkt s m omnaxii b l SgaaHH H B m f t H i a a c h ireswimiE ^miiar I mmi c c n e a a s a i cBroilaar A t M r p M p ^ a US piEÎ; mi H H B H H H I»5i rnrwr c n n d f f i a s t i l W i T T W : >nmri > ihm '. o s r n » H a i i t * c S s t a n . J i m d m n . j a o r x s c u m n t i * f c m r - pgwrn a w i j i i n a i * a n n * o t 3 i t c . It S A tsBstx nmr i v n r t * finance* ^ j l i f a c i ^ ^swafct- - m t W ^ k s s s t x 1 ^ a ^ J M n n a h i , ^ M k n y c a j a jfe » » ^ f c w wsB&r x \ Y . Fi&Kft si TOOFTAA ztomm 1 M t o a t : s w inamtr x mm m ** * s a u s i r m c gfe ate ^ %amtrx ^ ^ n • » ^ ^ Tîni; Si iit v ^ W V R A E T E TSBIKKK ^ & It ife- s**^** * * | U U L £ JBUHUfe SffOJL TagMWr i m i i g | i rtusraB it m umexte K3a» a t h i a i a i f s a n i n a a i n t t At ® aoi B aaarm. itsiiiar i x m r a? c a s n iraf H | | zmsz p a t i 1 1 H 9 ^ Automasajul Chi §tergeti-le pana ce se usuca. Frecati-le pana ce se inc&izesc bine §i realizati Cele §ase sunete vindecatoare. Repetafi fiecare sunet de trei ori, in acord cu ordinea descrisa in Metodele taoiste de transformare a stresului in vitalitate. XVI. Exercitiul in timpul deplasarilor Ne petrecem tot mai mult timp in mijloacele de transport ma§ini, autobuze, avioane, metrouri, trenuri etc. - , precum §i i n a$teptarea mijloacelor de transport. Acest timp poate fi folosit pentru a face exercipi a va inviora. A. Daca va aflati la volan, fiti foarte prudent §i face(i uz de propria judecata sanatoasa. Nu practical nici un exercifiu care var putea deturna privirea sau atenfia de la drum. B. Gatul este in mod obi§nuit eel mai incordat §i poate cauza tensiune nervoasa. Realizati exercitiile cand va aflati la volan, pe locul pasagerului sau oriunde altundeva, atunci cand va simtiti incordat. Inspirafi, trageti umerii la sus, spre g&t, presand partile laterale ale gatului, dupa care trageti de omoplafi unul catre celalalt to spate; tensionati mu§chii coloanei vertebrate ?i ai omoplatilor doar cateva secunde, apoi expiraji §i lasati umerii sa cada. C. Jinandu-va cu mainile de locul pe care stati, trageti coloana vertebrala inspre interior, spre abdomen §i luati forma unui „bol", cu barbia atingand pieptul §i orientand pelvisul §i sacrul catre interior. incordafi mu§chii spatelui timp de cateva secunde, in special mu§chii din jural rinichilor, apoi destindejiva; veti simti cum energia proaspata §i placuta urea pana in cre§tet §i coboara prin partea din fa{a. Menjineti intotdeauna coloana vertebrala destinsa ?i relaxata. Lasaji Chi-ul sa circuie farii obstructii. D. A§ezandu-va pe ambele maini, cu palmele in sus, ve|i revitaliza intregul corp. Simtiti cum energia Chi din palme §i degete se ridica asemenea aburalui §i patrunde in §ezut, catre baza coloanei vertebrale. Veji simp Chi-ul circuland §i va ve|i simp revigorat in scurt timp. C Strangerea degeteior va va ajuta sa va eliberqi de emoty five precum ingrijorare, frica, furie etc. Consult seqiunea ore masajul degeteior. I 4 C Este deosebit de util sa cui%ti sa clanfatity dinî tnl a limpezi mintea. Atunci cand va simfti greoi, adotmit Petl u pUteti gandi limpede, o curajare a dingier va vafide s u * consultati sectiunea despre dinft. au J Q Tragand in sus diferite parti ale anusului \EFY stimula anele corespunzatoare. Cand va simtiti obosit sau epuizat, °f ntractap partea stanga §i cea dreapta ale anusului ^ invatuiî lichii cu Chi de jur imprejur. In acest fel v e | ajutarimchiisi I giimine mai bine toxinele §i sa va dea mai multa energie a forêi Contractati partea dreapta a anusului pentru a stimula ficatul. Acest exercitiu va da vitalitate §i va ajuta si si luap mai u$or decizii- Contractati ambele parti laterale ale anusului §i invaluiî plamanii cu Chi de jur imprejur. XVII. Pozitia de somn A. Daca simjiti ca suntefi constipat, masati t» timp I abdomenul inainte de a va cuica: B. Daca va place sa dormiti pe spate, intindeti-va cu mainile I picioarele drepte §i tinefi u?or policele in celelalte degete [ indoite. C. Daca dormiti pe o parte, incercap si dormiti pe partea dreapta mentinand coloana vertebrala dreapta, piciorul stang indoit, piciorul drept intins, palma mainii drepte sub cap, insa | Sra sa acopere urechea mana stanga pe ombilic. D. De asemenea, ptitefi dormi pe o parte mentinand coloana dreapta, indoind ambele picioare §i finand mainile intre picioare. E- Nu purtafi imbraciminte stramta. Alegefi o perai buni Existi muite perne bune in prezent care suspn $i gatul, nu doar ca ul P Jasand gatul sa atarne la mijloc. £ Florile din dormitor va pot ajuta si dormip bine, insa v,ta (i florile prea parfumate deoarece va pot face si avcfi muite vise. HI Automasaju! Cht Fig. 8.14 Pozifii de dormit XVIII. „Oh, nu! Nu vreau o alta obligatie!" Esenfa oricarui program de autodezvoltare este practica continue. Desigur, este nevoie de un anumit grad de disciplina interioara pentru a practica exercipile din aeeasta carte in mod regulat, preferabil zi de zi. Insa un principiu de baza al taoismului este flexibilitatea, adaptarea la circumstan|eje naturale. A§adar, concepeti un program de exersare flexibil; adaptap-i la programul dumneavoastra personal. Practical cate exercipi putep, conform timpului de care dispunep. Daca aveti timp numai pentru Sunetele plamanilor §i rinichilor, practicable rracQCazUBKi acelea (insa nu inainte de culcare - sunt energizante ioiS ? cgnd sunt practicate separat). Daca aveî doar doua atunC|e pentru Surasul interior, lasap energia surasuha si se ^rse repede „in cascada" de-a lungul tuturor traseelor. Cel f6V6 important este sa incercafi si integrap practicile in via{a ^ ' g avoastra de zi cu zi, surazand in jos ori de cite ori va 'ndit> ' a Surasul interior $i facand Sunetele vindecitoare ori de Kte 0 ri aveti nevoie sa va relaxaji, s i tratap un anumit simptom inainte de culcare. Faceti exercitiile pentra ochi dupi ce aji citit. ati scris sau a|i facut alte activity aseminitoare. Scapaji de durerea de cap facand exercipul coroanei, masajul tiraplelor dciupirea puntii nasului. 1 Exercitiile constitute instrumente minunate pentru relaxare | pentru obpnerea starii de bine, nu o alti sarcini impovaratoare $i generatoare de resentimente sau culpabilitate. Jucap-vi cu ele §t folosip-va creativitatea pentru a le incorporain stilul personal de viata. Faceti-le sa devina parte din viata dumneavoastra. Bucurati-va de modul in care functioneaza organismul dumneavoastra, de i n f a t i § a r e a pe care o aveti §i de senza|ia pe care o simtiti ca persoana mai fericita, mai calmi, mai plini de vitalitate §i mai atragatoare. ! ANEXE SISTEMUL UNIVERSAL Mantak TAO Chia Universal Tao este un sistem practic de autodezvoltare, care confers practicantului posibilitatea de a desavar§i evplutia armonioasa a corpurilor sale fizic, mental §i spiritual. Printr-o serie de exercitii energetice interne de meditatie chineze§ti antice, practicantul irivata sa i$i mareasca energia fizicS, sa elimine tensiunile din corp, sa Jsi imbunatateasca starea de sanatate, sa practice autoapararea sa obtina atat capacitatea de autovindecare, cat §i cea de vindecare a altor oatneni. In procesul de creare a unei fiindatii solide de sanatate §i bunastare in cotpul fizic, practicantul creeaza, de asemenea, bazele pentru dezvoltarea potentialului sau spiritual. Invatand cum sa creeze o cale de acces catre energiile naturale ale soarelui, lunii, Pamantului, stelelor | i ale forjelor inconjuratoare, practicantul obdne capacitatea de a dezvolta ?i de a hrani un corp spiritual robust. Jelul final al practicilor taoiste este de a transcende hotarele fizice prin dezvoltarea sufletului §i a spiritului din om. Practicile Universal Tao deriva din tehnicile antice inradacinate in procesele naturii. Ele au fost adunate §i integrate intr-un sistem coerent §i accesibil cu scopul objinerii bunastarii din toate punctele de vedere. Sistemul Universal Tao nu este o religie §i nu pretinde crezul in zeitatt. Tehnicile lucreaza direct cu forta vitala, numita Chi, care circula in sistemul de meridiane al corpului. Jelul sistemului Universal Tao este de a readuce omul intr-o stare de armonie cu forêle naturii. Metoda de predare a maestrului Mantak Chia este directa §i practica. S-au investit ani de zile in dezvoltarea §i perfecîonarea tehnicilor pentru a transmite aceste discipline tradiponale practican|ilor din intreaga lume. Accentul este pus intotdeauna pe stapanirea practicii reale. Sistemul Universal Tao include un set complet de practici divizat in Cele patru ramuri ale Artelor de vindecare. Tabelul urmator arata codurile §i categoriile de instructori §i terapeuti Universal Tao. 124 .0U ramuri ale Artelor de vindecare Universal Tao ^ hit'ite de a t e s t a r e ale instructorilor $i terapeutilor fao vindec&tor Vindecarea cosmicd 1 1 C i I 1 cc TT Tl F1 n F3 s 12 BM Y2 T2 T3 T4 T5 T6 T7 G1 Nivelul 1 instructor asociat Tai Chi Chi Kung-ul simplu Instructor atestat: Nivelul 1 CHI Terapeut Nivelul 11 CH2 Terapeut nivel mediu CH3 Profesor asistent CHT Profesor Nivelul HI SH Profesor senior c e tul Orbita microcosmica Chi Kung-ul C a m a § i i de fier 1 lubirea vindecatoare Tao Yin I purificarea c o s m i c S 1 Chi Kung-ul Tan Tien-ului Cl Tai Chi Chi Kung I N i v e l u l II C2 Fuziunea celor cinci elemente 1 C3 Fuziunea celor cinci elemente II Fuziunea c e l o r cinci elemente HI C T Instructor s e n i o r ST Chi Kung-ul Cama§ii de fier II Nei Kung-ul m a d u v e i o s o a s e Tao Yin Palma pakua II K1 Tai Chi Chi K u n g II K2 Nivelul III Tai Chi C h i K u n g K3 Tai Chi Chi K u n g Tai Chi C h i K u n g IS Tai Chi C h i K u n g SF Tai Chi C h i K u n g HE Hsing I HM Chi Nei Tsang Nivctol 1 Terapeut Nivelul 11 Terapeut nivel mediu Profesor asistent Profesor Nivelul III Profesor senior Tao nemuritor Nivelul 1 Micul Kan $i Li Marele Kan |1 Li Supremul Kan ;i Li Nivelul II Instructor senior al Alchimiei Sigilarea celor cinci sim(un Uniunea Cerului cu Pamantul Reuniunea omului cu Cerul in labelul $i sectiunea de descriere a cursurilor ve|i observa o litera de cod scnsa in paranteze a l a t u r i de numele cursului respectiv. Litera de cod indica faptul cl ace) curs este necesar i n antrenamentul instructorilor $i terapeu(ilor din cadrul Universal Tao. Potfi necesare unul sau mai muite cursuri pentru atestarea gradului de instmctor sau terapeut reprezentat de litera. Un instructor sau terapeut in devenire trebuie sa fie experimentat ; i competent in practicile predate la curs. Un candidat la gradul de instructor s a u terapeut trebuie, de asemenea, sa demonstreze capacitatea de a preda publicului programa cursului respectiv. De exemplu, Surasul cosmic interior, Chi Kung-ul i n | e l e p c i u n i i , Cele $ase sunete vindecatoare, Trezirea energiei cosmice vindecatoare (Orbita microcosmica), Meditajia de conectare cu intreaga lume $i Automasajul Chi au, alaturat, litera de cod "(M)". Aeeasta inseamni ca respectivek cu rsu i ri &c parte din examenul de atestare pentru gradul de instructor al Orbita microcosmice. Noii candidap la gradul de instructor trebuie sa fie competent! in feare din aceste cursuri. Instructor^ atestafi anterior trebuie s i se puni la curat cu cele recente Tmbunata{iri aduse cursurilor. 125 AutomasajuJ Chi X INDECATOR V fA° Sistemul Universal Tao Tabelul cursurilor celor patru r a m u r i a l e A r t e l o r d e vinrifc ? | Chi Nei Tsang Vindecarea cosmica Tao a/ viefii (CorpuIfizic) (Corpul energetic) (CorpuI emotional) NivelulI Nivelul 1 Nivelul l Activarea Forfei vidutui: Masajul organelor Meditafiilc de bazi: Chi Kung-ul cosmic (HI) interne: Surasul cosmic interior (M) Chi Kung-ul in|elepciunii (M) Cele ?ase sunete vindecatoare (M) Selul Orbita microcosmica (M) Mcdita|ia dc conectarc cu intreaga lumc (M) Cele $ase direcfii (M) Deschiderea celor 3 Tan Tien-uri (M) Automasajul Chi (M) Chi Kung-ul de bazi: Chi Kung-ul simplu (Al) Purificarea cosmicS (CC) Chi Kung-ul CAm3$ii de fier I (II) lubirea vindecaloarc (HL) Tao Yin (Yl) Chi Kung-ul Tan Tien-ului (TT) Tai Chi Chi Kung I (Tl) Mvelul II Meditafiile avansate: Fuziunea celor cinci elemente I (Fl) Fuziunea cosmica (F2) Fuziunea meridianelor psihice (F3) Chi Kung-ul avansat: Chi Kung-ul CSmSfii de fier II (12) Nei Kung-ul maduvei osoase (BM) Tao Yin Palma pakua (Y2) Tai Chi Chi Kung II (T2) Chi Nei Tsang I (Cl) Chi Kung-ul de baza: Chi Kung-ul elixinilui (Cl) Nivelul II Stipanirea celor 12 v&nturi: Cele jase direc|ii (HI) Deschiderea celor 3 Tan Tien-un (HI) Terapeutul cosmic (HI) Terapeutul avansat (H2) Chi Kung-ul de bazi: Chi Kung-ul Cercului de foe (Hi) Palma pakua I (PI) Cele 10 ramuri (PI) Chi Nei Tsang II (C2) Chi Kung-ul avansat: Kung Fu-ul degeteior sabie (C2) Nivelul 11 Conectarea cu Universul: Culorile vindecatoare (H3) Profesor asistent (H3) Profesor cosmic (HT) Nivelul 111 Deschiderea Chi Kung-ul avansat: meridianelor corpului: Chi Kung-ul Campului de Chi Chi Nei Tsang III (C3) (HT) LegStura cu Universul (HT) Palma pakua II (P2) Cei 12 stalpi cerejti (P2) Nivelul III Cosmologia taoisti: Profesor senior (SH) Tao nemuritor (Corpul spiritual) (cORPUL - PRIMA RAMURA EMOTIONAL) , HL I - F U N D A M E N T U L PRACTICILOR jU UNIVERSAL TAO fJ jVB)l I' Mcditatii de baza pentru stapanirea energiei stand a§ezat (Nei Kung) . „ luininii cosmice vindecatoare , freiireo » « „ , c0smic interior (M) l)S". so sirea noului mileniu, Surasul | a t ? ^êrior serve§te ca o practica de m a i puternica atat pentru noii incepvi ^^ ^ pentru practicanpi Cl T Sraentati. P e langa principiile de baza s e predau inainte, practicantul invaâ £Uin Sa conecteze energia pozitiva a virtujii din organele vitale cu energia corespunzatoare din Univers folosind simplul suras p e care il invatam de mici copii, Aeeasta are ca efect cre§terea poterii p o z i t i v e necesara obpnerii sanatatii, fericirii ?i in evolupa spiritual! Surasul cosmic interior este o tehnica puternica de relaxare care utilizeazi Nivelul 11 Nivelul III Nivelul 1 Taramurile sufletului fi energia expansiva a fericirii, iubirii §i a naturii ca pe un limbaj de Formele avansate de Chi Kung: Fundamentul spiritual: spiritului: Tai Chi Chi Kung 111 (Wu) (T3) comunicare cu organele interne ale corpului, cu "eel de-al doilea Micul K a n ? i L i ( K I ) Sigilarea celor 5 simturi (SF) Tai Chi (Sabie) (T4) Marele Kan ?i Li (K2) creier" din abdomen §i, de asemenea, cu universul. invafand cum sa Tai Chi (Baston) (T5) Supremul Kan Li (K3) Tai Chi (36 de forme) (T6) Nivelul HI roadem organelor §1 glandelor din interior, intregul corp se va sim|i Tai Chi (108 forme) (T7) Uniunea Cer/P5mant (HE) wbit$i apreciat. Stresul §i tensiunea vor fi contracarate, iarfluxulde Hsingl(GI) Reuniunea Cer/Om (HM) Cursurile sunt predate, in general, in cadrul unei tabere de antrenament, workshop, seminar din interior §i dinspre univers va create. Practicantul simte cum sau curs neintrerupL *giacoboara de-a lungul intregului corp precuni o cascada de apa. in continuarea descrieriifiecirui curs urmeazi o lista a materialelor documentare ajutatoare Medicina occidentals a descoperit de curand efectele dezastruoase care sunt disponibile. Ele se pot procura de la Centrul de contandi Universal Tao sau din alte surse. Codul de identificare al fiecirui articol este dat alituri de numele acestuia. Literele fjra sanatatii ale unui m o d de via{a stresant, insa metodelc de I indici tipul de articole dupa cum urmeazi: carte (BJ, caseti video (V), caseta audio (C_)< * ata sunt inca in faza de inceput. Nu se cunoa$te nimic despre harti (CU J, poster (P ), carte com icq (CB ) }i bro$ura (BL ). Pa antica plina de s u c c e s a lui Tao §i numeroasele martuni ale 126 ON i * I 'tf m 8 pSi g J ? i O ^ f i S ^ « =" *0 'S- I f «j? 1 1 5 3 t ;M '8 8 C3 — *.. v Jr Kt s 1 si 3 l \J ao ii 5 p 5 > "3 S 5? 2 •3 ;r? li _ "5 it "C ^ | r.- — ji„ sa - v. — - z — • "ii 3 .2 . 3 "O -—' « > . m <-» o a. S H i l ! « 3 Cc f l * ~ — .3 » -- atun >9 IL f If ~ u tr o 2 S S 2 «c c .2 t> V o1 a Q p O O -3 so A V « "•n 5 B b - S — "s e 3 > ^ -5G O p c 9 5c ss l i a -3 • Jg U C3 U g > -a u o ca a. O " s c -ts —! S 3 O ^ - — S f? « O — 3 o ca z bO > u 2 *g ^ p LM o 2 5 £> K .s SO jj s y ca O o O o s % e> •a 3 | Sb Cu ! M . a -s - 1 S I fi ^r - a it ila s <5 o 1 c H S " 3 <§ 2 o • ' 6 ? f l •= ~6B 1 1 1 5 5 - -2 | f « H 5 tZ > - 3 6> . 2 •=> •*-* c . p o S_ 2 c: J3 C 5S" _ ~ c! ca 3 S. g, 3 e 3 >N •—p O •a 5 a 5b.2 — H — O p - <3 S.s g g | f g O o-g E -1 I i sa J® a f p 3 = o S O > 8 =e 2 a .3 5 8 2 5 sO 2 5 •p o f. c . •E" 3 K= ow 3 > M - O S*-"Ht g ? £ £ g O ss 1 c I f f wS?§ § ~ g'E g - S - 3 ^ = 1 fI t fi 1 g. S 'S _ 11 i l l t i is re i t p g-E > i 2 E o f l ^ s i s - 1 i 1 = 'I 1 C J - J •1 ® i 3 5 3 o - ^ i : ^- > r; •2 £ > o s £ o j c > S * -5 "Z ? 5 5}° gts to 1 o s 5 5 1 "g> S* ® I s l | | | | J 5 ? > — — H § | "s | S — t ; SC ~ « cs "Ei — ,3, g l i s E s s - g 5 S » s i ~ § 2 L = < ; / =a —r S S' f o — 5r i | W — -2 P ^ s i c sft Ss j j = e U v =o = j i _ = £ S* "3 « J* ^ M —• 5= 5 5 G I C.§*5 J g ^ CL 5 . £ ^ § "g I 3 a ? 5 ii 3 =2 " o o g 8.-JS.-S " | I 1 5 -o B « S s J c. i! P g JB S g fi 3 £ . - = = - - = — & •S-H - s a § s 5 f J ^ f l i - S l a - l i ! 5 c — S. "g- Sj = U i 3 2 I t - i i . 1 "g S g i r l "Front Line" "SBddJe Lme" s j j j •o O tr—: •5 o - « ' Sh 3 c oy s - _ g H c o u e3 e c " Mi JS £ Is S i ? * s= = — s s- = 3 § <2 o H « 5 :=. 5- g >»• - C — So H 03 s g < | 3 ^ ft p 1 1 i • f - I s ! f E "Back Line" = i 1 o Automasajul Chi respective Clnd ereieml este plin de acest Chi de calitatc superioara sic putem deschidc catre energia univensala. ( hi Kung-ul intdepciunii (B22) O i i Kung-ul imelepoiunii (CH51) S) Sunrrcic c&smkr vindecdioare (M) Ca tchtnca de baza pentru relaxare $i autovindecare, nieditafia Sunctdor eosmice vindecatoare udlizeaza abilitatea obpnuta prin exersarea Surisului cosmic interior. Aceste abilitati sunt folosite penITU concctaiea cu eel de-al doilea "creier' §i pentru extinderea Qu-ului pozitiv al organelor \itale in exterior, in univers. Aceste abilitati sunt combinate cu mi§cari simple ale mainilor $i cu folosirea unor sunete speciale pentru a produce un efect de racorire $i echilihrare a organelor interne §i a energiei emoponale care este inntagazinata in acestea. Aceste sunete speciale fac sa vibreze organele respective Mi§carile mainilor, combinate cu postura, conduc caldura §i prcsiunea in afara corpului. Rezultatele sunt o digestoe imbunatatita, reducerea stresului intern, reducerea insomniei §i a durerilor de cap, un echilibru sporit al energiei emotionale o mai mare vitalitate. Circulapa Chi-ului in Mgsne §1 in tesuturile conjunctive care inconjoara respectivele organe (fcscii) se maie$te. \letoda Sunetelor cosmice vindecatoare este benefits pentru oricine practica diferite forme de meditape, arte marpale sau spoituri care au tendinta de a acumula caldura excesiva in orsamsm. T r a n s f o r m a r e a stresului in vitalitate (B03) Sunetele cosmice care vindeca (V43) Cele §ase sunete vindecatoare (CIO) Chi card-uri - nivelul 1 (CC01) 4t Trezsrea iuminii cosmice vindecatoare (Orbita microcosmica) (M) Deschiderea Oibitei raicrocosmice din interiorul dvs. reprezinta una din pienele unghiulare ale practicii Tao vindecator. O Orbita microcosmica deschisa va da posibilitatea sa circulap Chi-ul (forâ vkaia) in interiorul corpului dvs. $i sa va extindep in exterior pentru a va conecta cu fortele naturii, cu cele §ase directii ale energiei universale si cu puteiea Pamantului. Prin tehnicile unice de relaxare §i de coocentrare, aeeasta practica treze§te, circula, direoneaza §1 conserva forta generatoare de viata, numita Chi, prin cele doua 130 diane P r i n c i P a l c d c a c u P u n c t u r * ale Meridianul Functional coboara :>>• m Hpieptului, iar eel Guvemor urea in MS J» fjlocul spatelui. Veî invapi, de spi_ ori« ,>mcnca. sa activati cele trei deschidep cele trei Tan Tieninterne si sa Trezirea luminii vindecatoare a uninva\a cum sa va autovindecap Tao va -tîi aduccrca Chi-ului in anumite puncte •hcic din corp. prin relaxare §i suras cu 1 utorul Surasului cosmic interior, cum sa viirconap energia sexuala in inima plinS de iubire §i sa accelerant viteza de dezvoltare spirituals, cum sa energizap rapid orice tip de meditape cu ajutorul exeicipilor de incalzire §i cum sa creati o cale de acces catre foiêlc primordiale ale Pamantului, Cerului Eu-lui superior pentru a obtme nemurirea. Acest manual va arata cum sa circulap forta vitala sauChiul intr-un circuit simplu in sus, de-a lungul coloanei vertebrale §a apoi in jos prin meridianele frontale ale corpului. Echilibrarea acestor curente de bioenergie yang (masculin) §i yin (ferainin) este cea mai directa cale spre bunastarea fizica, emoponala, mental! §i spiritual! Ca urmare a faptului ca aceasta lucrare clasica, Trezirea energiei vindecatoare prin Tao, a fost foarte bine primita, maestrul taoist Mantak Chia a dezvaluit sistemul complet al practicilor taoiste ale corpului, mintii §i spiritului. El imparta§e$te noile metode perfectionate d e activare a forjei vitale predand miilor de elevi occidentali in ultimele decenii. Manualul de baza ( B L 0 2 ) Trezirea l u m i n i i v i n d e c a t o a r e (BIX) Trezirea l u m i n i i v i n d e c a t o a r e (V61) Meditatia de baza s t a n d a$ezat pentru acasa (V40) Meditatia stand in p i c i o a r e p e n t r u acasa (V4I) Practica C h i K u n g d e d i m i n e a t a cu maestrul Mantak Chia (V79) Poster Tao c o r p / m i n t e / s p i r i t (CH47) Orbita microcosmica - Meridianul Functional 0 in) (P31) Orbita m i c r o c o s m i c a - Meridianul Guvernor (Yang) (P32) Orbita microcosmica (CI 1) Meditatia stand a$ezat p e n t r u acasa (C14) Meditatia stand in picioare pentru acasa (C15) Chi card-uri - NiveJul I ( C C 0 1 ) 131 \uloma\aiuI 1 Ivi tl \hstit*fi* itff »w»ivtanr* tur ftttiwitfti In mi* (A#) Pnw pVtCtltift %!o (\lMCtMt CU ftUftNtgft haw gotifi civioml pentru n s o (miuhi I n v i e o n $ t i e n | a e o n $ f u n | a . Vfc CiWCtatt o e n t t n proprii fti e o n $ l t e n | e i Al V& personal CU s t e l e l e ^ l u M p lunv Allot SkMUa dvs, oameni din vfc \ m \ \ t M r m n c f o r t d o a stahili o tag&turik c u F & t * I ' t m v r s a l i l O o s n u c A IXifHnftfCU* A e e a s t a v a circa O aurcfc f h r l ilc s t S r ^ t d o C M c a i t p o a t e ft t o l o s i t pentn* v i n d e c a r * ctarvoltarea a dw a alior oameni. Umxcrsul arc cnerê din bc)$ug pentru ne ftttbunMltyi cahtatea viofn lot ecea v V trtimic si ftcetu este s i fim concctap ta AceasiA concctare ne ajuti s i infclcgem principiul dc tW*onatv a) celor trci nunfr IHinw minic este in ereicr. A doua este nunnti mmfoa eon$tunjci se atU in inima. Cea de-a treia este mintea con^ftcnjci dm abdorocaul interior C ole tei minji se combini pentru a tunona to abdomen* citind o singula minte, numiti Vi in taoistc AceastA mcditapc vindcc&toare de Conectare eu mtrc*$a k m c dureari intre 15 30 de minute. Cand oamenii din tatrea$a tome se eoncctoaii impreuni in accla$i timp prin aceastA meditapa devine cu mult mai putcrnici Aceasti meditape de citre cci can." nu au exersat :\v*rc ti pmciKati cu u$unnti chiar v \viati xttuna d m pctctictlt Universal Tao, Ora C M c c t a r t : T h a U a n d a \2m liua; New York 12* noaptea; K w i f i * dimiiACAU, Romania r dimmcata. ! V i « \ i a Tealua aceasti n e i n c o o j u r i m d c C c r c u l protector* C c r c u l s a c n ; al t v v u l m d c C u p o l a auric, f u n d asitel p r o t e j a p prin are p u t e r e a de a n e p i o t e j a d e k x o e e a e c e s t e ran, 6 c e i e s t e \v>rba de hoali* ghinion s a u g a n d i r e acja&vi a ccKm dm jural nostra. t l ne p e r m i t e s i ne c o n e c t a m e u puftctta u & x e r s a & j r Ne a s u t i s i e h m i n i m indoielilc privind r e s p c c t u l tasi M l i > ; n e p e n t r u a p u t e a c c w toi ceca ce v i a j a are s a I K o f e r e n u . X-r, h pluSs C c r c u l p n x c c t & r n c coocctcd/i c u c s c i i j e l c c t e r m t a r c a k F o r c k * d u i Univers carc DC iniarcsc n e PRXHCIEAZA, mi C o m l sacra al focului X k * n * | M dk o i K t a r t c « i R t r e a $ a l « n t C M cftNMuri - MvtW)(CCIH (BUI) \utomasiijttl Chi ( M ) U w s a j u l Chi este o metoda de L n d e c a r e cu ajutorul mainilor, care L $ l e energia interna sau Chi-ul pentru Irirca $i retatinerirea organelor dc simt [hi. urechi, nas, limba), a dinfilor, piclii ,j a organelor •interne. Mantak Chia Prin utilizarea (Chi-ul) §i stimularea mi* delicatft, acest automasaj siraplu §i cxtci totusi toarte cficient da posibilitatea dc a Ltcriiintonic r j o l v ^ m ^ blocajc cncrgctice §i uncle punctc de stres responsabile ale bolii §i ale ptocesului de imbatranire. Despre rcintinorirca taoista existil un text scris cu mai bine dc 5000 dc ani in urma, numit Trutatul clasic al imparatului Galhen In principiu, toate stilurile de masai occidental maseaza in primul rand mu$chii. Masajul occidental este total difcrit de Masajul Chi. Din timpurile strSvechi §i pana in prezent, mae$trii taoi$ti au arStat deoscbit de tineri, eel pu(in cu douazeci de ani mai tincri decat valuta lor. Reintinerirea taoista folose$te energia intemi proprie, energia Chi, pentru a intari $i a reintineri organele de m \ - ochi, urechi, nas, limba, dinti piele - $i organele interne. Tehnicile folosite de taoi$ti sunt vechi de cinci mii de ani pana de an and. au fost secrete foarte strict pazite §i date mai departe de un Macstni catre un grup mic de discipoli. Prea adesea se intampla ca $i maestrul sa nu cunoasca decat o mica parte din secrete. In prezent, Maestml Chia a pus cap la cap intregul sistem de Masaj Chi intr-o succesiune logica astfel incat, odata ce v-a fost prczentat, nu veti avea ncwiie decat de cinci sau zece minute pentru a-I practica zilnic In Kuit timp veti observa o imbunatatire a tenului. gustului, \izului. auailui, sinusurilor, gingiilor, dintilor, limbii, organelor interne $1 o rczistenja generals a corpului. | jespre medicina interna. Automasajul Chi ( B 0 4 ) Automasajul Chi ( V 5 2 ) Chi card-uri - Nivelul I (CC0I) bsu$irea tehnicilor Orbitei microcosmice. Surisului cosmic inferior. p*»etelor cosmice \ indecatoare $i ale Automasajuha Chi consnrujc o ptmisa obligatorie pentru a putea studia practicile mai afle lêmului Universal Tao. Automasajul Chi B. lubirea vindecatoare, Energia multiorgasriiica (HL) Bazele lubirii vindecatoare sunt cultivarea, conservarea, transfonnarca §i circularea energiei scxuale. Practicand aceasta avem posibilitatea de a folosi aceasta energie (Ching Chi) pentru vindecarea $i hranirea corpului §i mintii. Este, de asemenea, necesara pentru dezvoltarea superioarS in practicile superioare ale alchimiei interne taoiste. De§i principiile de conservare se aplica atat la barbati, cat ?i la femei, practica efectiva de conservare a Ching Chi-ului difera. Modalitatea principals de pierdere a energiei la barbati este prin ejaculare. Femeile, in contrast, pierd putina energie sexuala prin orgasm, dar, in schimb, pierd in principal prin menstraatie §i gestape. In studiul lor asupra naturii sexului, mae§trii taoi§ti au descoperit o modalitate de control §i utilizare a energiei sexuale fara a fi celibatari prin practicarea Respiratiei testiculare, respectiv ovariene, masajul sanilor, Blocajul puterii §i Ridicarea orgasmica. BSrbatii §i femeile invatS cum sa aiba un orgasm total al corpului fara pierderea la Tntamplare a Ching Chi-ului (energiei vitale). Conservarea $i transformarea energiei sexuale actioneaza ca un factor revitalizator in dezvoltarea fizicS, mentals §i spirituals atat a bSrbatilor. cat §i a femeilor. Cultivarea, conservarea, redirectionarea §i circularea fortei generative din organele sexuale cStre centrii superiori ai corpului revigoreazS §i intinere§te toate functiile vitale §i activeaza fortele superioare. Insu§irea acestor practici duce la aparipa unui profundrespectpentru toate formele de viata. lubirea vindecatoare reprezintS una din ramurile principale ale sistemului Universal Tao. Maestrul Mantak Chia dezvaluie publicului pentru prima oarS secretele antice despre energia sexualS ale inteleptilor taoi§ti. Aceste secrete dau barbaplor posibilitatea de a-§i conserva §i transforma energia sexuala prin circularea acesteia in Orbita microcosmica, revigorand §i intinerind functiile vitale ale corpului. Ascunse timp de secole, aceste tehnici §i principii ezoterice fac accesibil cititorului procesul de unire a energiei sexuale de transcendere a starilor de con^tiinta. 134 asta carte revolutionary §i definitorie va invaâ. practicile taoiste AC spiritului; e r ioare de transmutare alchimica a corpului, minpi sUp retul atingerii ?i menpnerii potenêi sexuale maxime - calea taoista seC orgasmului de tip vale catre extazul superior; modalitatea de " nservare §i inmagazinare a spermei in corp; schimbul §i echilibrarea c °ergiilor masculine §i feminine in interiorul corpului gf mtte oarteneri; modalitatea in care aceasta practica poate alimenta realizarile superioare in cariera §i in sport. lubirea vindecatoare (BL03) Secretele taoiste ale iubirii (Cultivarea energiei sexuale masculine) (B02) Ghidarea exercitiile energiei sexuale prezentate deslu§it in aceasta carte sunt introduse publicului occidental pentru prima oara. Timp de mii de ani mae§trii taoisti au predat aceste secrete doar unui numar foarte mic de oameni de la curple regale §i din cercurile ezoterice, care au jurat sa nu le divulge. Acum, acest tanar maestru taoist practicant al sexologiei antice simte necesitatea de a impartial cunoa§terea sa lumii. Sunt doua practici principale pe care autorii le predau femeilor pentru a cultiva $i a spori energia sexuala. Una este Respiratia ovariana, care poate scurta durata menstruapei, reduce crampele §i comprima mai multa energie a forjei vitale (Chi) in ovare pentru o mai mare putere sexuala. Cealalta, Ridicarea orgasmica poate fi practicata atat in particular, cat §i cu partener. Cand aceasta practica este insu§ita, poate fi experimental un orgasm total al corpului, care este dincolo de orgasmul vaginal obi§nuit, fara a pierde din energia forjei vitale. Sunt doua exercitii prcgatitoarc predate de catre Mantak Chia. Ele sunt constitute dintr-o serie de exercipi cu un ou de lemn sau de piatra, care sunt folosite pentru a intari diafragmele urogenital 51 pelviana, glandele, tendoanele 51 sistemele nervoase. Aceste exercitii au fost imparta§ite, insa, in realitate au fost practicate cu succesde mii de ani pentru a Imbunatafi potcnia §i placerea femeilor suficient de norocoase sa le afle. '"birea vindecatoare prin Tao (B06) Automasajul Chi THE MULTIORGASMIC MAN In accasti carte, sens A de co-autorii Maestrul Mantak Chia ?i Doug Arava ?i publicatS de Harper Collins, ve{i afla adevftrwi uimitoare despre capacitft|ilc multiorgasmice ale biirbaplor. InvSjand cum separe orgasmul de ejaculare douS process fizice distincte - birbapi pot transfortna o dcscSrearc momentanfi in nenum&rate puncte culminant© ale orgasmului total al corpului, filrS a-?i pierde erea. Pe langS faptul ca devin parteneri sexuali mai buni, barbatii multiorgasmici se bucura de o mai mare vitalitate longevitate deoarece ei reduc la minim stfirile de ameJealS ?i epuizare care urmeazi ejacularii. BSrbatul multiorgasmic (B13) THE, I MULfV ORGASMIC COUPLE Fiecare bArbat, fiecare femeie §i fiecare cuplu pot deveni multiorgasmici, Barbatii ?i femeile au diferite tipuri de energie sexuali, iar prea multa energie duce adesea la lipsa de armonie. fara a ne iugadui sa exploring pe deplin propriile potentiate sexuale. Cup lui multiorgasmic prezinta modul de creare a armoniei sexuale depline intre parteneri, astfel ca vep putea transforma dormitorul intr-un loc al pasiunii §i intimitapi totale. Valorificand puterea tradifiei antice a intelepciunii sexuale dvs. §i| I 0»> partenerul dvs. putep tnva{a cum sa folosip tehnicile fizice §i psihologice pentru a experimenta extazul unei experience sexuale a intregului corp, avand orgasm dupa orgasm. §i daca ati avut vreodata vreo problema sexuala, puteti fi sigur ca aceasta carte va va ajuta s i o vedep intr-o noua lumina - §i sa o rezolvap definitiv. Nu exista teorii complicate, aceasta carte, Cuplul multiorgasmic, este destinata cuplurilor de pretutindeni. Cu ajutorul unor sfaturi care ajusteaza tehnicile ce garanteaza aprecierea deosebita a partenerului, acest ghid 136 out $» simplu eel mai direct ghid pentru cupluri. Publics Harper Collins. | i„l multiorgasmic (BIS) cm" durile prezentate aici sunt ° oltate pe baza informapilor din ^ c j e patru carî ale maestrului !l nt»k Chia privind energia iubirii iiidecatoarc: Secretele taoiste ale \ ,.rjj lubirea vindecatoare, Irba'tul multiorgasmic §i Cuplul iiiliiorgasmic. Maestrul Mantak Chia §i W. U. Wei au studiat reflexology plecand de la masajul reflexology al talpilor §i pana in domeniul traicctoriilor energetice interne, al sexualitapi §i compasiunii pentru a ghida practicanpi in injelegerea teflexologiei sexuale. 0 noua maniera de abordare pentru cuplurile indragostite: studiul Rejlexologiei sexuale ajuta cuplul sa i§i descopere propriul potential sexual §i compatibilitatea fizica. Acestea determina compatibilitatea energetics interna a cuplului §i arata trasaturile caracteristice ce vor ajuta in definirea naturii relapei. Tehnici transmise de la maestni la discipol pentru indragostip: practicate individual sau cu partener, sexercifiile unice prezentate aici pot ajuta pe oricine sa aprofundeze mai mult relapa. Arta care a evoluat in secole poate fi adusa astazi in viaja fiecaruia pentru a dezvolta puterea vindecatoare a indragostitilor intr-o forma de presopunctura extatica. Ceea ce corpul dezvaluie privind propria sexualitate, ca §i pe cea a partenerului: Reftexologia sexuala va da posibilitatea sa evaluap nivelele energetice interne ale unei persoane §i, d e asemenea, marimea §i forma organelor sexuale prin observarea §i combinarea trasaturilor caracteristice exteme. Evaluarea infati§arii fizice §i a trasaturilor corpului poate dezvalui punctele tari §i punctele slabe ale unei persoane. De asemenea, va dezvaluie compatibilitatea cuplului §i va poate arata potenfialul partenerului dvs. Pr C Reflexologia sexuala (B19) lubirea v i n d e c a t o a r e p r i n T a o (C19) 137 Automasajul Chi Secretele taoiste ale iubirii (P36) lubirea vindecatoare prin Tao (V63) Chi card-uri - Nivelul I (CC01) 2. Meditatii de baza stand in picioare fi in m ifcare (Chi Rung) A. Chi Kung-ul Camdfii de fier I ( I I ) Practica Cama$ii de fier este divizata in IRON SHIRT CHI KUNgi" trei parti: Cama§a de fier I, II §i III. Chi MlflrjilAon Ow Mlrrnul ( W Kung-ul Cama?ii de fier reprezinta un MM> Iknrtl WWIjt M IHuST rt.nhal.Ur-M.tun.l aspect al artelor martiale ale sistemului Universal Tao. Acesta dezvolta puterea interna §i structura osoasa §i formeaza un corp viguros prin tehnici simple care structureaza §i inmagazineaza Chi-ul in corp. Corpul devine liber §i relaxat. Articulable se intaresc, mu§chii, tendoanele §i ligamentele devin elastice §i puternice, iar oasele §i maduva osoasa devin putemice §i sanatoase. Chi Kung-ul Cama$ii de fier ne ajuta sa ne "Inradacinam" in Pamant, prin aceasta pastrandu-ne corpul centrat §i echilibrat. Dupa o perioada mai mare de practica, Cama§a de fier ofera o cale de perfectionare a Eu-rilor noastre interioare, permitandu-ne sa atingem nivele spirituale superioare. Practica de inradacinare asigura o inradacinare ferma necesara pentru ascensiunea spiritului. In zilele dinaintea inventarii prafului de pu§ca, Chi Kung-ul Cama§ii de fier era unui din principiile fundamentale in artele martiale, care forma corpuri putemice, capabile sa reziste in lupta corp la corp. Chiar §i atunci utilizarea martiala reprezenta doar un aspect al Cama§ii de fier. In prezent, celalalt aspect al ei a ramas in continuare important in viata celui care cauta sa aiba o stare mai buna de sanatate, o minte sanatoasa §i o buna dezvoltare spirituala. Termenul Cama§a de fier se refera la faptul ca sistemul sau unic de exercitii de respiratie, care comprima permanent aerul concentrat in fasciile (tesuturile conjunctive) din jurul organelor vitale, le face imune ranirilor cauzate de accidente sau lovituri. De asemenea, invatam cum sa ne inradacinam in puterea Pamantului $i 138 - direonam puterea gravitaponala 51 de vindecare a id j | ; n sistemul osos. intarirea organelor prin Cama$a de fier f ^ ^ u n interes special in randul atletilor §i al intcrpretilor de orice s f 8 arccc aeeasta ii invaja c u m sa mareasca performance Ifl, d(j°r } n timpul practicarii sporturilor, in timpul discursurilor, • dansului ?i interpretarii muzicii. Pentru mae$trii taoi$ti caf'J1 ltg acestea stabilesc fundamentul necesar muncii spintuale ^' oare Fiecare P a s a l P r a c t i c i i este clarificat de nuraeroasele îirealizatedeJuanLi. âdeFierI(BL04) U Kung-ul Cama§ii d e fier I ( B 0 5 ) rhi Kung-*1' Cama§ii d e fier I ( V 5 7 ) r i Kung-ul Cama§ii d e fier I ( C 1 3 ) Chi card-uri - Nivelul I ( C C 0 1 ) Tao Yin (TY) I, vremurile de demult, cand damenii inca traiau aproape de Datura, caldura eliminata de corp era absorbita de Pamant sau de lemn. in zileledeazi, mediul artificial in care Kaim nu ne permite o astfel de descarcare. Caldura este din c e in ce mai mult blocata in corp, ducand la jupraincalzirea §i vatamarea organelor interne. Aeeasta poate cauza diferite boli, incluzand atacurile de inima. nto Yin * toK^tBRKtooait, ftMts£Uf&t8f Exercitiile stand a§ezat §i intins ale Tao Yin-ului reprezintS un set de pozitii, e x e r c i t i i de respiratie §i meditate care sunt menite sa scoata caldura e x c e s i v a din corp. Ele intind, dezintoxica §i revitalizeaza mu§chii §i tendoanele. In timpul perioadei de relaxare care urmeaza feffii active de mi§care §i intindere, practicantul ghideaza Chi-ul cu P o n i l respirapei spre zona corpului exersata. Aeeasta faza Yin a practicii e l i m i n a caldura §i deschide mu§chii, tendoanele, ligamentele S1 articulable care sunt implicate in postura. in general, combinarea aze or ' a c t i v e §i pasive ale practicii corecteaza pozipa coloanei Vei tebrale, tendoanelor, ligamentelor, mu§chilor §i diafragmei, iar Automasajul Chi aceasta sc objine intr-un mod in care nu poate fi obpnut din pozijiile stand in picioare sau in mi$care. O §edinfa de practica echilibrata deschide circulajia Chi-ului prin toate meridianele corpului, climina toxinele $i tensiunea din intregul corp §i genereaza o senzape profunda dc rclaxarc, pace §i calm, corpul fiind, in acela$i timp, foarte bine encrgizat. Excrcipile de Tao Yin incluse in aceasta carte se realizeaza intr-una din pozitiile stand a§ezat sau intins. Ele aduc beneficii unice, care nu pot fi obpnute prin practicile stand in picioare sau in mi$care, cum ar fi Chi Kung-ul Cama?ii de fier sau Tai Chi. Modalitaple perfecfionate de corectare a pozipei corpului, impreuna cu mi§carea fizica vor rcstabili pozipa corecta a coloanei vertebrale ?i vor improspata corpul prin faptul ca se da drumul la circulatia Chi-ului din meridiane. Tendoanele §i mu§chii psoas vor fi plini de elasticitate, iar coloana vertebrala va deveni mai flexibila. Utilizarea principiului dinamic al ,.gasirii drumului drept intr-o curba" da posibilitatea maririi ?i intaririi tcndoanelor cultivarea elasticita|ii acestora. Exercitiile de Tao Yin sunt meditapi in mi§care. Prin folosirea Surasului interior se antreneaza creierul care controleaza con§tienta §i senzapile - eel de-al doilea creier din abdomen - pentru a coordona §i direona aunile din corp, integrand in acest proces puterea subtila a respirapei §i a mintii. Practicantul mvata cum sa-§i antreneze §i sa-$i dezvolte „Yi-ul" - puterea minpi-ochilor-inimii. Tao Yin (B07) Tao Yin (V69) Chi card-uri - nivelul 4 (CC04) C. Chi Kung-ul Tan Tien-ului (TT) Chi Kung-ul Tan Tien-ului consta in exercipi specifice de respirape §i de imitare a animalelor. Este una din practicile taoiste folosite pentru dezvoltarea puterii Tan Tien-ului §i perineului. Noi avem o presiune constanta a aerului din interiorul corpului pe care o numim presiunea Chi-ului. In Chi Kung-ul Tan Tien-ului noi invatam sa dezvoltam §i sa sporim presiunea Chi-ului. Ne putem man efectiv vitalitatea, intan organele §i 140 H mm* Mm / S V Jjj H M M CMa tovindecarea prin marirea presiunii Chi-ului din organe 31 dm I / f din corp. Sistemele circulator, limfatic, nervos ?i endocrin I / tivate, iar Chi-ul §i sangele vor circula mai u§or prin corp. De presiunea Chi-ului (puterea interna) din Tan Tien este cea / C l l # c i n e a z a corpul §i mintea. Este prccum un fir electric care ;nlpamantarea. Chi Kung-ul Tan Tien-ului este, a§adar, o / . foarte importanta pentru Cama§a de fier §i pentru Chi Kung(^"rhi-ului § i c h i a r P e n t r u practicile de meditape stand a§ezat. Îne-ul Tan Tien-ului (B24) K lo-ul Tan Tien-ului (BL08) UiKuns Mlficareacosmica ficcare zi corpul este afectat de poluarea mediului ambiant, hrana 0biceiurile de a manca necorespunzatoare, abuzul de medicamente ?!tres. Corpul este casa in care traim. Felul §i calitatea hranei pe care ^troducem in corp are o importanta vitala pentru fiecare faza a existentei- Hrana corespunzatoare nu numai ca regenereaza §i reface ttliilele ?i tesuturile care formeaza corpul fizic, dar este, de asemenea, upplicata in procesele prin care de§eurile corpului §i hrana nedigerata junt eliminate din corp pentru a preveni descompunerea sub forma fermentatiei §i putrefactiei. Atunci cand elementele minerale care compun hrana pe care o mancam sunt saturate in ulei sau grasimi, organele digestive nu le pot prelucra eficient, astfel ca ele tree din intestinul sutyire in e e l gros ca fiind de§euri. Cand hrana jmagnetizata trece prin corp fara nici un beneficiu sau aproape deloc, lasa in urma un strat de mucozitate pe perepi interiori ai colonului precum o tencuiala pe pereti. in timp, aceasta tencuiala se mare$te treptat in grosime pana c e nu mai ramane decat un orificiu mic in centru prin care materia fecala trece incet continand multa hrana nedigerata din care corpul nu obtine nici un beneficiu. Rezultatul pe lennen lung este o inanitie de care nu suntem con§tienti, care duce la imbatranire ?i senilitate. Acest program de dezintoxicare este proiectat pentru a curaja toate otganele care elimina de§eurile din corp intr-un mod sistematic, ijutand corpul sa s e curete el singur d e aceste substance toxice ji sa-ji Kflipereze sanatatea vibranta. Se urmeaza acest program de faintoxicare pas cu pas pana ce, in cele din urma, toate componentcle mportante ale sistemului limfatic sunt curate, iar corpul a eliminat toxinele la nivel celular. |Qn'card-uri - nivelul 4 (CC04) NIVELUL II - P R A C T I C A I N T E R N A I. Meditatii avansate stand a$ezat - Alchimia interna Fuziunea celor cinci elemente Fuziunea celor cinci elemente este eel de-al doilea nivel al mcdita(ici Alchimici interne Universal Tao. Conceptul alchimiei interne se bazeaza pe credinta taoista ca universul interior este identic cu universul exterior. Ele au aceea§i cosmologie. Cunoa§terea Alchimiei interne este un pas necesar pentru a deveni conectat cu universul exterior, de la care putem dobandi o putere nelimitata pentru propriul nostru beneficiu. Mae$trii taoi§ti au raponat ca, pentru a se conecta cu universul exterior, trebuie intai sa obpna controlul propriului univers interior. Practica Fuziunii celor cinci elemente este un pas mare in aeeasta diree. Se incepe cu in(elegerea dinamicii universului, planetei Pamant ?i a corpului uman, avand respect fa{a de legatura acestora cu Cei cinci agenp ai naturii (sau faze ale energiei) $i Cele opt forfe ale naturii. In universul interior, organele corespund acestor Cinci faze ale energiei (pamant, metal, foe, lemn §i apa) in trei moduri distincte: de control, de creare §i de echilibrare. Practica Fuziunii combina toate tipurile de energii ale Celor cinci faze ale energiei intrun intreg armonios. A. Fuziunea celor cinci elemente 1 (Fl) Fuziunea I folose§te diagramele pakua pentru a invoca ?i pentru a stabili o legatura cu cele cinci tipuri de energie §i cu cele opt forte ale naturii pentru protee, marirea cantitapi de energie §i a puterii mintii. Diagramele pakua sunt diagrame energetice utilizate de minte pentru a ghida energia. in aeeasta practica de alchimie interna invaâm practicantul invata, de asemenea, cum sa transforme emopile negative de ingrijorare, tristeê, cruzime, furie §i teama in energie pura. Acest proces se realizeaza prin identificarea sursei de emopi negative aflata in cele cinci organe ale corpului. Dupa ce energia excesivS a emotiilor este filtrate $i eliminata din organe se restaureaza starea de 142 •chilibru fizic psihic in corp. Eliberata de emopile negative, energia ura a celor cinci organe este cristalizata intr-o perla radianta sau intro sfera de cristal. Dupa aceea perla este circulata in corp î atrage energie din sursele externe - energia Universale, energia particulclor cosmice ?i energia Pamantului. Perla joaca un rol central in dezvoltarea §i hranirea corpului energetic sau sufletesc. Corpul energetic este hranit apoi cu eneTgia pura (a virtuplor) a celor cinci organe. Fuziunea celor cinci elemente 1 este primul nivel de meditatie din practica taoista, cunoscut §i sub denumirea de Fuziunea celor cinci forte din Univers. Reprezinta inceputul Alchimiei interne, un proces §tiinpfic prin care obpneji controlul asupra energiilor din universul dvs. interior, astfel incat sa se poata stabili o legatura cu encrgiile colosale ale universului, dincolo de corpul fizic. Aeeasta energie devine utilizabila pentru autovindecare, in viafa de zi cu zi §i pentru atingerea {elurilor spirituale. Meditapa Fuziunii I reprezinta primul pas in a invaja cum sa controlati generarea fluxului de energie emofionala, mentala ?i psihica din corp. Practica va invafa cum sa localizati §i sa dizolvap energiile negative ascunse in interiorul corpului. Folosind teoria taoista a celor cinci elemente se stabile$te o legatura intre simpirile externe - ochi, limba, gura, nas, urechi - §i cele cinci tipuri principale de emofii - fiirie, ura, tngrijorare, tristeje §i frica. Odata ce emopa negativa a fost identificata cu organul in care se adaposte§te, ea poate fi controlata. Meditapa Fuziunii I va prezinta pas cu pas modul tn care emofiile negative sunt fndepartate din organe. Emotiile negative nu sunt niciodata nici suprimate, dar nici exprimate. In loc de aeeasta, energia lor negativa este adusa m anumite puncte ale corpului in care este u$or de neutralizat, de purificat, iar apoi de transformat inapoi in energia originara, pozitiva §i creativa. Fuziunea celor cinci elemente I: Practica de baza (BL05) Fuziunea celor cinci elemente (B09) Fuziunea celor cinci elemente I (V64) Pakua Fuziune (P42) Fuziunea celor cinci elemente I (P37) Fuziunea celor cinci elemente I (C16) Chi card-uri - Nivelul 2 (CC02) B. Fuziunea cosmici (F2) Cel de-al doilea nivel al practicii Fuziunii ne invafa metode suplimentare de circulare a energiei pure a celor cinci organe, odata ce acestea au fost eliberate de emopile negative. Atunci cand cele cinci 143 WV^fMWHH V Mgaac sum etnopik positive poxum Nittdetea. rcspectul. ckvstc^ dteptatca si tubtiea sunt coEdbisatc in energia coiwpasiutui care jjttte ca o exprtsae naturali a echilibtuhtt intern Fracttcantul este ctvoN! si-si motttoiiieK starwi de f «,i««ta celor cinci elcmente (Bl.0«) L i u u e a celor cinci element* III (V 66) FiuUmea celor cinci elemente III (CIS) t'utlunca celor cinci elemente 111 (P43,44) Chi card-uri - nivelul 4 (CC04) 1 Meditafii 4. Dezwttarea avansate puterii stand in picioare $t in mqcare interne I. Chi Kitng-ului Tai Chi-ului I (77) Chi kung-ul Tai Chi-ului este compus din tieisprezcce forme care sunt realizate in toate cele patru direi, in sens orar $i invets. In practica Chi kung-ului Tai Chi-ului, fluxul mint de energie dezvoltat prin practicile Orbita nuctoco&oiica, Fuziune. Camaâ de fier, Tao Yin $i Chi kung-ul Tan Ttenului este mtegrat intr-o ini$care uniftcata pentru ca corpul si invcte mai multe nvodalitip eficiente de utilizare a energiei in mi$care. Mi scan le corpului realizate tiieorect restneponeauri tluxul de energie cauzand blocajc energetke, poopi mcorecte ale corpului si. in uncle eazun. boh graw. De multe ori problemele spatelui sunt rezultatul poztpei incorecte a acestuta. a tensiunii acumulate. a sistemului osos slabit si a stresului psihotogic, Unui din rezultatele cre^terit constien|et corpului prin miscare este o con$tien{a mania asupra mcdiului inconjuritor si a potenpalekw pe care acesta le conpne Deoarece Tai Chi-ul otera o ntodalitate uôara de exersare si de menfinere a corpului to forma, el poate fi practical bine de cei aflap la o varsti avansati deoareee acest tip de forme nu solicits capacitates fizici a practicantutui cum tac uncle exercipt aerobke. inamte de a tocepe studiul formei Tai Chi Chi kung I, practkantul trebuie si stapaneasca: (I) deschiderea Orbitet nucroeosmke. (21 Chi Kung-ul Cimiju de fier I Kung Fu seminal sau ovarian. Aceasta carte este desnnati pracdcanptor de Tai Chi de la toate mvchwik. Cartea iodepirteaa misterul tounl care iucoojura Tai Chi-ul Maestrul taoist Mantak Chia. imprcuni cu Juan u t m i m r ^ t m ***** # * * rfliqr m & 0 . 0 4 - 4 m m f # 0 0 , AMP r # $04104:. *04m0*40. 0 0 0 4)4 p IN IIMR |I(FMF I ^ # -V JIPMM* ^ | t>i r i i r r i i l T U t r - * - 0 f 0 ( M 404 90444 I f*WM f fa ^ ¥ 4* 0** m /.u-/, - - —• < JPfrW&Mrt - -i. r A4000 ; . M * ÎIII^H # . i w w t o w | M r |p ^ ^ a tt a. i+me* 4 ff f i f t 90* 44+40 l m 04m&0 4 * rf ^ 0 ( f $ t 0 0 f f r 4* W4 4 4 / 0 ^ 0 0 yMiUw < Cn W 0 î^pfi&p •#f- y •y . ^ i u 4 S 0 0 V. 4* 4 • - 0 0 0 $ W - ^ ^ /Jfrqt CM- 0 900 0 I M | j0Uii0fi " 0 mmi • t ^ s . u w -v 44 £ , iRfs 0 ^ - / . ^ i X • 4% JP ^ i; ( 4 v 4AM*. ****** 4 0 ^ 0 ^ ^ ^ ^ v 04000^441040^404004004 MWllffi j00<m /fipliy 4> t 4 0 t m * t 4 * t i f t t f h t f ^ (MMt vvt^M4• frSA^ 44 0 0 i 0*4*10 ^ M i'w * * ^ 40044*440444404 ^ I m w ^ / 0 10J40} * a 4 I - 4 5 W W IfiH 1 4 '>404 VJ44440 490044 AîMhr ^liWXiwr j M / ' -.4 9 w; ,*4 • Awtipi* jfiMUt 0 '^Siil^ * H * ***** / f j / * * * A u K x n s s a m t Cfei 2. 8 Puterea avansata interna >i de Chi Kung-ul Tai Chi-ului lit-Stilul Stilul descarcare Wu (T3) de Tai Chi esfc un mvel avansat al meditafiei ID mjjcare f o k s a d t d m a de risucire v a p t e c n c pentru a deschide k.ua~uj (viBtrefc) | i sacral cu seopul de a traasfera fortele C o s m i c e . Practica consta d a apt forme realizate in Cele opt dirccjii, conectandu-oc cu Cek opt forte. Aceasta dwctpUna echilibreazft alroiarnentul oaselor so'idurtior f i al n c r a t a , deschide tocurile Tan Tien-ului $i nnichilor sjj eoordoneaza achanea corpului a rainpi in aplicapile d e autoapdrare. C. Chi kung-ul Tat Chi-ului l\ (Sabie) D. Chi Kung-ul Tai Chi-ului I (Boston) £ Chi Kung-ut Tai Chi-ului M( 36 de F. Chi Kung-ul Tai Chi-ului 111 (1M a forme) forme) Hsing I CHI NEI TSANG - A DOUA RAMURA (CORPUL FIZIC) NIVELULI A Ou Net Tsang I (CI) Practica este divizaia 111 trei parp: Chi Nei Tsang I, II si HI- Chi Nei Tang, sau Masajul de transformare a Chi-ului organelor, este un sistem chinezesc compter de vindecare profundi care lucreaza cu fluxul energetic al celor cinci sisteme principale din corp: sistemul vascular, sisjemul limfatic, sistemul nervos, sistemul tendino«»»mi«r f) sistemul roeridianelor de acupunctura. In practica Chi Nei Tsang, practicantul este capabil s i intensifice fluxul de Chi catre anutruie organe prin masarea unci serii de puncte din zona orabilicului In practica taoista se crede ca toate tipurile de encrgii Chi ale organelor, glandek*, creierului sistemului nervos sunt reunite in omfoilic; in consecinta, blocaj ele energetice din zona ombilicului se manifesia adesea ca simptome in alte zone ale corpului. Cavitatea abdominala contine intestinul gros, intestinul subpre, ficatul, vezica biliara, stomacul, splina, pancreasul, vezica urinara §i organele 148 Sistemul Universal Tao sexuale, precum fi multe noduri hmfatice. Aorta fi vena cava se divid In doua Chi Nei Tsang hl i ramuri in zona ombilicului, coborand apoi in picioare. De asemenea, Chi Nei Tsang pregatefte corpul pentru a prirai frecventete superioare ale energiei spirituaie. Chi Nei Tsang prezinta o modalitate cu totul noua de mtelegere fi abordare a vindecarii, cu explicatii detaiiate asupra tehnicilor de autosindecare fi a metodelor de a invata alp oameni s i se autovindece. Acestea sunt primele tehnici cunoscute care si poata fi aplicate in zona ombilicala. Central ombilicului este locul in care sc acumuleaza §i se congestioneaza emopile negative, stresui, tensiunea fi boa la. Cand apare acest lucra, toate funile vitale stagneaza. Folosirea tehnicilor de Chi Nei Tsang In zona ombilicului fi in jural acestuia asigura cea mai rapida metode de vindecare, cu rezultatele cele mai durabile. Chi Nei Tsang I (BIO) Chi Nei Tsang: masajul organelor interne (V67) Puterea vindecitoare a Chi Nei Tsang-ului (V68) Chi card-uri - nivelul 3 (CC03) A Chi Kung-ul elixirului auriu Acesta consta in 11 pozipi; noua dintre ele implica colectarea fortelor prin intermediul salivei. Ultimele doua reprezinta exercitii de intindere fi intarire a tendoanelor. Chi Kung-ul elixirului este axat pe aspectele suplimentare ale vindecirii din cadral practicilor Universal Tao. In Chi Kung-ul elixirului practicantul invata cum sa foloseasca nectarul vietii in combinape cu un amestec de saliva, secrepi bormonale §i esente cosmice pentru autovindecare. Chi Kung-ul elixirului (B20)

Automasajul Chi 1tm66

Overview 5o1f4z

More details 6z3438

Related Documents c2h70

Automasajul Chi 1tm66

Chi Cura Chi? 5p3p6a

Chi Kung Tai Chi Diferencias.odt c1h4y

Prueba Chi u2f3q

Tai-chi 56642s

Chi Kung 292u1e

More Documents from "Alexandra Murariu" 5k1d6t

Automasajul Chi 1tm66

6g3p1u

Plan De Afaceri 3v6d53

Firstthirtyminutes' Lspdfr 0.3 Mods 6x3d21

Rolul Fierului In Organism 5z621k

10 Ejemplos De Universales.docx 37512v