Receitas Light Alem Do Peso 4g6m66

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12/8/2014 às 16h52 (Atualizado em 12/8/2014 às 17h44)

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SALADA WALDORF LIGHT 1/4 repolho 1 iogurte desnatado 1 talo de salsão 2 maçãs 10 nozes Sal e azeite a gosto Corte o repolho em fatias finas e escalde. Reserve. Pique as maçãs e o salsão em pedaços de tamanhos parecidos. Reserve. Pique grosseiramente as nozes. Misture todos os ingredientes com o iogurte, temperando com sal e azeite a gosto. QUIBE DE GRÃO DE BICO E ABÓBORA 200g de grão de bico 100 g de trigo para quibe 200 g de abóbora Couve flor a gosto Ricota Sal e pimenta síria a gosto Misture o grão de bico cozido e amassado à abóbora cozida e também amassada. Adicione o trigo hidratado, sal e pimenta síria. Reserve. Misture a ricota amassada com a couve-flor cozida e bem picadinha. Tempere com sal. Em um refratário untado com farinha, adicione uma camada da massa, uma camada do recheio e outra camada da massa. Asse em forno préaquecido a 200 graus por 20 minutos. ISCAS DE LEGUMES 1 berinjela cortada em tiras 1 abobrinha cortada em tiras 1 cenoura cortada em tiras 1 colher de sopa de mel 1 colher de sopa de missô Azeite Sal e pimenta do reino a gosto Grelhe as iscas de cenoura, abobrinha e berinjela. Tempere com sal, pimenta do reino e azeite. Acrescente na frigideira uma mistura feita com missô e mel. HORÁRIO DE PROGRAMA DA TARDE NA RECORD: SEGUNDA A SEXTA, ÀS 14H30 Fale Conosco | Visite o R7

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