Principio 1 Y 2 Umm 552325

2013

PRINCIPIOS 1 Y 2 NEUROFISIOLOGIA

MIRIAM LOPEZ CHARLES UMM 24/05/2013

PRINCIPIO #1 El ejercicio estimula la potencia cerebral Para dar inicio a este rezumen, se dice que hay una relación entre el ejercicio y la alerta mental. En nuestra historia evolutiva está envuelta en un velo de polémica y se dice que es aceptado por todos los poleo antropólogos del planeta puede resumirse en dos palabras o conceptos como: Nos movíamos“ de diez a veinte años los hombres” y “las mujeres más o menos la mitad”. Esas era las extensiones que los científicos calculaban que según recorríamos diariamente en aquel entonces, que dice que eran veinte kilómetros diariamente lo que actualmente no se recorre por ninguna circunstancia, lo que nos trae como significado que nuestros cerebros no se desarrollaban mientras que los holgazaneamos, si no mientras hacemos ejercicio. Después el Homo erectus fue el primer y verdadero caminador de maratón y al paso del tiempo fue evolucionando y después se menciona que empezó a desplazar su residencia. En vista de nuestra relativa debilidad dentro del reino animal, nos dicen estos datos que creemos un estado físico de primera o no crecíamos. También nos relata que el cerebro humano se convirtió en el más poderoso del mundo ya que era un movimiento con presencia constante y dentro de ahí nos habla de las aptitudes cognitivas que se plasmaron en el horno de la actividad física, que esto lleva a cuestionarnos algunas variables como, ¿es posible que la actividad física siga fluyendo en ellas? Y otra que la persona debería dar resultado ¿y si alguien de mal estado físico se pusiera en forma? ¿Qué pasaría? ¡Seria otra la forma de pensar! Al cuestionarnos si envejeciéramos como Jim o como Frank, resulto que al examinar a personas mayores en proceso de envejecimiento, descubrimos los efectos benéficos del ejercicio en el cerebro. La agilidad de la respuesta, en unas pocas frases, uno podía detectar la claridad en su mente, su visión inquebrantable, su disposición a pensar de otras perspectivas. Me di cuenta que existen dos tipos de envejecimiento, pero una mente que esta marchitando casi por completo mientras que la otra seguía tan incandescente como una bombilla. Durante dos años, los investigadores han sabido que algunas personas envejecen con energía y dinamismo y que viven vidas productivas hasta los ochenta o noventa. Otros parecen ser maltratados o quebrados en el proceso y no pasan los sesenta años. Cuando se dice que existe este factor que nos diga o nos advierta de cómo envejecer, encontramos muchas variables que iban desde la naturaleza asta la crianza en la capacidad de la persona para envejecer con elegancia. Y si usted es un sedentario apoltronado, envejecerá como

Jim y si usted tiene un estilo de vida activo envejecerá como Frank que se dice que es de la mejor manera y la diferencia de estos tipos de envejecimientos se debía a que el tipo de Frank hacia ejercicio, disminuía el riesgo de enfermedades cardiovasculares, ataques al corazón en el cerebro y mantenía y estado de salud físico bueno. Y no escribe que hay otra incógnita que es porque envejecemos “exitosamente”. Realmente una vida de ejercicio puede traducirse en aumento, del rendimiento cognitivo en comparación de un estilo de vida sedentario. Hay muchas cosas o beneficios que se dice que nos ayuda el ejercicio y que están demostradas como lo dice nuestro libro que superan a los sedentarios en la memoria a largo plazo, en el rendimiento, la atención y las solución de problemas sin dejar atrás la “información fluida”, lo cual nos ayuda a medir el pensar abstracto y el tener tenacidad y rapidez en razonar. El ejercicio mejora y de manera esencial. Pero no todas las armas de arsenal cognitivo mejoran con el ejercicio. Los mecanismos de la memoria a corto plazo, no parecen estar relacionados con la actividad física. Cuando los sedentarios que no les gustaba hacer ejercicio aeróbico, toda clase de capacidades mentales empezaban a recuperarse progresivamente obteniendo un resultado. Como finalidad del principio uno es que la actividad física es importante porque nos ayuda a mantenernos en estado físico bueno y nos previene de enfermedades y aparte nutre al cerebro y nos ayuda a pensar o también a razonar, es por ello que es bueno fomentarlo.

Principio #2 El cerebro humano también evolucionó

Para el recuerdo del alcance de la función del cerebro; el cerebro parece estar diseñado para:

Solucionar problemas, relacionados con la supervivencia, en un ambiente exterior

inestable y para hacerlo casi en constante movimiento El cerebro adopto esta forma simplemente con una estrategia de supervivencia que nos ayudaría a vivir lo suficiente para que pudiéramos transmitir nuestros genes a la siguiente generación. Todo se reduce al sexo- los ecosistemas son inclementes y aplastan la vida con la misma facilidad con la que la sustentan. DeLoache está especialmente interesada en el modo con la cognición humana puede distinguirse del modo como otros animales piensan acerca de sus respectivos mundos. y nos mencionaba una de sus mayores contribuciones consiste en haber identificado la característica humana que realmente nos separa de los gorilas que era la capacidad de usar el razonamiento simbólico. Y también somos tan hábiles con la representación dual que combinamos símbolos para obtener varios niveles de significado. Esto nos da la capacidad tanto el lenguaje como para ponerlo por escrito, para razonar matemáticamente y para el arte entre otras cosas. La mayor parte de la prehistoria transcurrió en climas similares a los de las selvas suramericanas como húmedos, sofocante y en los que agradeceríamos tener aire acondicionado que actualmente no ocurre. Las reglas de supervivencia estaba cambiando y una nueva clase de seres vivos empezaba a ocupar el espacio dejando por una cantidad cada vez mayor de vecinos en extinción y que no volvía a ver. Algunos investigadores culpan a los Himalayas, que para ese momento habían alcanzado una altura capaz de alterar corrientes atmosféricas globales; como nos da el ejemplo de panamá. Si los cambios hubiesen sido demasiado repentinos, la violencia climática habría acabado con nuestros antepasados y yo no estaríamos viviendo para contarlo. Empezar a caminar sobre la tierra era apenas el comienzo de un arduo trabajo. Los habitantes locales controlaban las fuentes de alimento y eran, en su mayoría más fuertes y rápidos que nosotros. Es desconcertante pensar que hayamos

iniciado nuestro camino evolutivo en el

desconocido plano horizontal con las palabras. Se cree que la población inicial de nuestros antepasados directos no superaba los dos mil individuos algunos expertos consideran que el grupo no pudo ser de apenas unos cuantos cientos. Adaptándose la variación misma, era una estrategia brillante, en vez de aprender a sobrevivir únicamente en uno o dos trinchos

ecológicos nos lanzamos a hacerlo en todo el globo. El efecto final de esta evolución no fue que nos hiciéramos más fuertes, sino más inteligentes. Potts llama a esta noción “teoría de la variabilidad por selección, que trata de explicar la razón por la cual nuestros antepasados desarrollaron una alergia cada vez mas fuerte inflexibilidad y estupenda. Esta teoría predice algunas cosas bastantes simples acerca del aprendizaje humano. Una base de datos en la que se acumulara en fondo de conocimientos y una capacidad para improvisar a partir de esa base de datos. La una nos permite saber cuándo nos hemos equivocado, la otra nos ayuda aprender de los errores. Las dos nos confieren la capacidad de acumular informaciones nuevas bajo condiciones rápidamente cambiantes. Cualquier ambiente de aprendizaje que se oriente únicamente al desarrollo de los instintos de la base de datos o que trabaje exclusivamente con los instintos de inmunización desatiende la otra mitad de nuestras capacidades cognitivas y está condenado al fracaso. La teoría de variabilidad por selección nos ofrece un contexto para el surgimiento de la representación dual, pero difícilmente nos conduce a las ideas de Judy DeLoache y a nuestra capacidad únicamente para inventar el cálculo y escribir novelas románticas. Una de las mutaciones genéticas aleatorias que nos dieron ventajas adaptativa está relacionada con la capacidad de aprender a caminar. Caminar en dos piernas traía consigo varias consecuencias, dejaba nuestras manos libres. El cerebro equivalente al dos por ciento de nuestro peso corporal, veinte por ciento de toda la energía que consumimos. Estos cambios en la estructura del cerebro llevaron a la otra maestra de evolución, la región que diferencia a los humanos todos los demás seres vivos. Un área especializada del lóbulo frontal justo detrás de la frente, llamada corteza pre frontal. La corteza pre frontal es la última de las regiones que ha entrado a formar parte del cerebro. Dentro de la cabeza se alojan tres cerebros. La estructura neutral mas antigua es el tallo cerebral, o “cerebro reptil”. Encima del tallo cerebral hay una estructura que tiene un aspecto similar al de la escultura de un escorpión que parece llevar un huevo ligeramente arrugado a sus espaldas. La corteza es la superficie del cerebro y mantiene una intensa comunicación eléctrica con el interior.