Mi Valor Como Persona 432i2e

MI VALOR COMO PERSONA Lic. María José Campero

¿Porqué es importante conocer mi valor? • Relaciones positivas • Confianza para enfrentar nuevas situaciones y desafíos

¿Qué es lo que hace a una persona valiosa? • Dinero? • Fama? • Moda?

• De donde viene nuestro valor? • ¿Cómo podemos sentir nuestro propio valor?

Cuando hablamos acerca de valor, y en particular, de nuestro propio valor, hay 3 términos que son importantes conocer y entender. • Valor intrínseco • Valor realizado • Valor interno

Valor Intrínseco • • • •

El ser humano es valioso Derechos e igualdad Dignidad Amor y cuidado

Valor realizado o valor objetivo • Valiosa por lo que hace • Contribución a la sociedad • Grandes contribuciones a la humanidad

Valor Interno • Cooperación y ayuda • Útiles y necesarios • Propósito

Validación externa • • • •

Sociedad Opiniones externas ILUSIÓN Autoestima

¿Qué es autoestima? • Pensamientos • Valoración • Sentimientos • Cómo me comporto • Cuánto me conozco

¿Cómo influye la autoestima vida diaria?

en la

1. En todos los pensamientos, sentimientos y actos. 2. Sobre el comportamiento 3. En el aprendizaje 4. En las relaciones 5. En la creación y la experimentación

BAJA AUTOESTIMA • Distorsión del pensamiento: – Sobregeneralización – Fijar la atención en lo negativo – Descalificar lo positivo – Minimización y amplificación – Autoacusación – Personalización – Lectura del pensamiento – Adivinar el futuro – Razonamiento emocional

• Miedo • Menor probabilidad de conseguir lo que se proponen • Autoexigencia • Sentimientos de inferioridad

Alta Autoestima • Seguridad • Conocimiento real de virtudes y áreas de oportunidad • Aceptación • Estabilidad emocional • Optimista • Capacidad de afrontar problemas • Tolerante • Coherencia

¿Cómo empezar a valorarme? • Tenemos que entender el poder de la actitud y de la visión que uno tiene de uno mismo. La forma en que te percibes, la forma en que hablas de ti mismo y la forma en que te representas con el tiempo se vuelven tu propia realidad.

• Aprende a sobreponerte al miedo del amor propio. El amor propio usualmente es igualado con el narcicismo, egoísmo. El amor propio saludable consiste en ser tu mejor amigo. consiste en tratarte a ti mismo con el mismo cuidado, tolerancia, generosidad y compasión con la que tratarías a un amigo especial.

• Confía en tus propios sentimientos. El valor propio requiere de que aprendas a escuchar y a confiar en tus propios sentimientos y no de responder automáticamente a los sentimientos de los demás. El valor propio se desploma cuando dejamos que los demás decidan por nosotros.

• Analízate.. Tú debes analizarlas para reconocer cuándo te subestimas y cuando no estás cambiando lo suficiente para adaptarte a las situaciones reales. • ¿Cuáles son mis talentos? • ¿Cuáles son mis habilidades? • ¿Qué quiero hacer con mi vida? ¿Lo estoy haciendo? ¿Y si no, por qué no? • ¿Me siento feliz con mi salud? ¿Si no, porque no? ¿Qué puedo hacer para llegar al bienestar en vez de vivir en la enfermedad? • ¿Qué me hace sentir insatisfecho?

• Deja de condicionar tu valor propio en base a los demás. Si empiezas a vivir tratando de dar la talla a la imagen que los demás tienen de ti, empezarás a perder valor.

• Repítete que importas. Establece tiempos durante el día para recordarte que eres una gran persona. Dite a ti mismo que eres especial, maravilloso, adorable y amable.

• Pruébate a ti mismo que importas. • Acepta la responsabilidad por tus circunstancias. Toma la decisión de hacer algo al respecto. Aunque los demás parezcan obstaculizar tu camino, sobreponte. No renuncies.

• Perdónate. La responsabilidad también requiere que renuncies a la posibilidad de culpar algo que puede ser un recurso para solucionar las cosas.

• Trabaja en tu resistencia. La gente resistente tiene la fuerza emocional para pasar a través de las dificultades de la vida sin caer. • cómo reaccionas y te sobrepones a los retos. • Resiliencia

• Convierte los desafíos en oportunidades. La gente exitosa tiende a cambiar los retos en oportunidades. • Valórate sea cual sea tu trabajo y tus ganancias. No eres cualquier cosa, tú eres tú, una persona única, valiosa y maravillosa que importa.

• Vive el presente. El pasado ha dejado para ti lecciones que has aprendido, pero ya se fue, así que déjalo detrás de ti. El único momento realmente importante es el ahora. Después de todo, es el único momento que es. Nada es seguro y si este momento no es el que quieres que sea, haz que el próximo sí. Ten una libreta donde apuntes todos tus logros. • Compite solo contigo mismo, no con los demás. Esos logros son lo que haces y lo que te hacen sentir, no la manera en que los demás los perciben o lo que otros han hecho.