Mapa Mental Covid-19 2b3h2

ALIMENTATE SANAMENTE *Consume alimentos ricos en vitaminas, zinc, selenio, omega 3 y probióticos. *Comer frutas y verduras. *Evitar comer alimentos procesados y alimentos con altos niveles de azúcar.

ES UNA ENFERMEDAD MAPA MENTAL COVID-19 NUEVA RESPIRATORIA QUE SE Paula Andrea Martinez Corredor | May 23, 2020 IDENTIFICO POR PRIMERA VEN EN WUHAN, CHINA. ACTUALMENTE, LA PROPAGACIÓN SE DA PRINCIPALMENTE DE PERSONA A PERSONA.

-Goteo Nasal -Tos -Dolor de Garganta -Fiebre alta -Neumonía -Respiración Aguda

LA PANDEMIA GLOBAL DEL CORONAVIRUS HA PROVOCADO QUE MUCHAS PERSONAS SE ENCIERREN, DE FORMA VOLUNTARIA O INVOLUNTARIA EN SUS CASAS. SINTOMAS

EJERCITATE

El realizar ejercicios activa tu sistema inmune, realizarlos moderadamente puede brindarte la sensación de bienestar, te ayudará a disminuir tus niveles de estrés y permitirá que te relajes, te sentirás más activo en el día.

Estar en cuarentena o aislamiento puede generar:

COVID-19 CORONAVIRUS PASOS PARA AFRONTARLO

Bajo estado de ánimo Estrés

DUERME

Ansiedad

Cuando no duermes adecuadamente, tu sistema se altera y tiene consecuencias en tu sistema inmune. El sueño regenera, así que intenta descansar.

Insomio Ira

Irritabilidad

Agotamiento emocional

ASOLEATE

HIGIENE Y CUIDADO

Nota

Sal al patio de tu casa, o abre una ventana. Hazlo en la mañana. El sol proporciona vitamina D a tu cuerpo.

¿QUÉ PUEDES HACER?

CUIDA TU SALUD EMOCIONAL

CREA UNA RUTINA

RED DE APOYO

FAMILIA