Inteligencia Emocional Daniel Goleman - Resumen Animado Del Libro En Español - Spanish (auto-generated) 3e5x1w

de todos los seres vivos el hombre es el único ser racional sin embargo no faltan situaciones en las que el ser humano actúa arrebatado por sus emociones así que prácticamente es una naturaleza racional haga algo para impedirlo como cuando alguien se dejará llevar por la ira o por un ataque de pánico esto es así porque cada uno de nosotros tiene dos mentes distintas una racional y otra emocional una que piensa y otra que siente funcionan de forma relativamente independiente aunque están interrelacionadas con frecuencia las dos mentes mantienen una adecuada coordinación haciendo que los sentimientos condicionan y enriquezcan los pensamientos y a la inversa pero a veces no es así un estímulo con una fuerte carga emocional puede provocar una reacción que secuestre la mente racional y deje que las emociones y en nuestra conducta estas reacciones emocionales pueden salvarnos la vida por ejemplo cuando alguien impulsado por la ira se enfrenta con energía y violencia a un peligro oa un enemigo para salvar su integridad o llevado por el miedo huye para evitar un enfrentamiento con peores consecuencias en algunos casos ponerse a pensar y analizar la cuestión en el momento del peligro podría significar la muerte pero las emociones también pueden llevar a comportamientos desproporcionados e indeseables como un ataque de cólera que conduce a un homicidio o al menos llevarnos a situaciones en las que nunca hubiéramos querido encontrarnos si lo pensáramos por ejemplo tener una acalorada discusión con nuestro jefe y acabar insultándole y perdiendo el

empleo o hablando con nuestra pareja decirle palabras y dientes deteriorando así nuestra relación con ella el psicólogo daniel goldman observaba que los test de coeficiente intelectual no eran capaces de predecir cómo le iría a una persona en sus actividades académicas profesionales o personales muchas personas que poseen un coeficiente intelectual de 160 trabajan para personas cuyo coeficiente intelectual es de 100 también es un hecho que existen personas con un coeficiente alto pero fracasan estrepitosamente en el terreno profesional y en el plano de la relaciones laborales y personales ser inteligente no basta para tener éxito en la vida o más exactamente no es suficiente con tener un buen coeficiente de la inteligencia que medía en los tests la inteligencia verbal y la lógico matemática en diversos estudios de largo plazo se había comprobado que el coeficiente intelectual representan sólo un 20% de los factores que determinan el éxito el 80% restante depende de otros factores entre los cuales se halla la inteligencia emocional verá que goldman habla en su libro la inteligencia emocional es la capacidad para conocer y controlar las emociones propias y ajenas con el fin de obtener determinados fines también es la capacidad de sentir entender controlar y modificar los estados emocionales en uno mismo y en los demás no se trata de ahogar las emociones sino de dirigir las y equilibrar las por su parte el coeficiente intelectual determina lo que sabe un efectivo y hasta puede permitirle entrar en una organización pero la inteligencia emocional determina

lo que hará también le permitirá crecer en esa organización y convertirse en líder tal como sucede con las matemáticas o la lectura la vida emocional es algo que se puede dominar con mayor o menor pericia la inteligencia emocional se puede y se debe desarrollar podemos desarrollar esta capacidad de enfocándonos en cinco cualidades principales conciencia de uno mismo aprende a reconocer los propios sentimientos emociones o estados de ánimo y controlar las emociones si aprendemos a reconocer las propias emociones a partir de allí podremos controlarlas y podremos modificar los estados de ánimo desfavorables por ejemplo si somos conscientes de nuestro mal humor podremos tratar de evitar que nos lleve a conductas indeseables como hablarle a alguien a gritos o con palabras poco respetuosas si somos conscientes de que estamos enfadados o de que padecemos cierta ansiedad o estamos deprimidos podremos decidir hacer algo al respecto para que nuestro estado de ánimo no nos domine y podremos hacer mucho podemos interpretar la situación de una manera más positiva fijándonos en lo que de verdad hay de bueno en una situación concreta y considerar las cosas desde otro ángulo podemos también distanciarnos de la situación que nos causa ese estado de ánimo y buscar un espacio y un rato para estar con nosotros mismos y obtener serenidad sin llegar al aislamiento prolongado otro buen recurso es buscar una distracción tratar de hacer una cosa que nos haga olvidarnos de aquello que nos provoca ese enfado o ansiedad o ánimo bajo

a veces es suficiente con cambiar de escenario y salir a dar un paseo ambiente otra opción interesante son las técnicas de relajación la respiración profunda o la meditación que pueden ayudarnos con algo de práctica regular motivación que distingue a un trabajador sobresaliente de otro mediano si comparamos a dos personas con capacidades innatas equivalentes una de las cuales se encuentra en lo más alto de su carrera mientras que la otra se codea con la masa en un nivel de mediocridad veremos que la principal diferencia se encuentra en aspectos emocionales como el entusiasmo y la perseverancia estos aspectos están ligados a la motivación las personas estamos capacitadas para auto motivarnos es decir para inducirlos a nosotros mismos emociones y estados de ánimo positivos como la confianza el entusiasmo y el optimismo podemos desarrollar nuestras capacidades ponerlas a prueba y mejorarlas para tener una mayor confianza disfrutar también de lo que hacemos alimentando el entusiasmo por nuestro trabajo y tratar de mirar las cosas desde un punto de vista más positivo fomentando el optimismo todo esto nos ayudará a motivarnos ya ser persistentes en nuestros objetivos a pesar de los vaivenes de nuestro estado de ánimo y controlar los impulsos en los años 60 se llevó a cabo una investigación en la universidad de stanford conocida como el test de las golosinas se reunió a un grupo de niños de cuatro años delante de cada uno de ellos se colocó una golosina a los niños se les explicó que podían comérsela inmediatamente pero si

esperaban 20 minutos para hacerlo entonces conseguirían dos golosinas algunos niños se comieron inmediatamente la golosina mientras otros esperaron los 20 minutos para obtener su recompensa 12 años después al hacer un seguimiento de los niños que habían participado en el estudio se demostró que los niños que habían logrado controlar el impulso de comerse inmediatamente la golosina eran más competentes socialmente más emprendedores y más capaces de afrontar las frustraciones de la vida podremos aprender a controlar los impulsos si somos conscientes de cómo reaccionamos en las diversas situaciones de la vida de esta forma podremos aplazar o reconducir nuestros impulsos de forma más beneficiosa por ejemplo resistiendo a tomar dulces cuando no nos conviene y los tenemos delante o reaccionar con un enfado en una nuevo sociabilidad podemos desarrollar la habilidad de interpretar las señales emocionales de los demás cuanto más hábiles seamos en esto mejor controlaremos las que nosotros mismos transmitimos un profesional puede tener grandes conocimientos sobre su material y poseer además un alto coeficiente intelectual pero si no sabe relacionarse con los demás o simplemente tener amigos sus posibilidades de éxito se verán muy reducidas y al revés si esa persona desarrolla su inteligencia emocional y aplica sus habilidades podrá situarse de forma favorable en muy diversos campos de la vida desde las relaciones personales o familiares y el noviazgo hasta comprender las reglas no escritas que determinan el éxito en un ámbito

profesional concreto la inteligencia emocional no es un parámetro fijado desde el nacimiento tú también puedes desarrollarla si cultivas las habilidades y recursos adecuados muchas gracias por ver este vídeo si te ha gustado dale a like y compártelo para que otros se beneficien de él y no olvides suscribirte hasta el próximo vídeo