Còmo Reducir El Olvido (aprendizaje Y Memoria) - 1 3p1h6f

EL OLVIDO

Olvidar es una acción involuntaria que consiste en dejar de recordar, o de guardar en la memoria, alguna información adquirida.

TIPOS DE OLVIDO TRAUMATICO: amnesia causada por golpes en la cabeza, que OLVIDO: pueden generar amnesias de distintos tipos. Ejemplo: Amnesia retrógrada, olvidar lo anterior al golpe o la desaparición de recuerdos periódicamente.   OLVIDO PSICOLÓGICO: olvido causado por una alteración del funcionamiento psíquico normal. Ejemplo: una enfermedad psicológica, hipnosis, etc.   OLVIDO FISIOLÓGICO: causado por problemas en el desarrollo de ciertas partes del cerebro o sistema nervioso Ejemplo: una formación incompleta del sistema límbico. Un caso común de este tipo de problema es cuando un paciente no tiene recuerdos claros de su niñez.   OLVIDO CAUSADO POR EL USO DE PSICOTRÓPICOS: (sustancias que alteran el funcionamiento normal del cerebro), pero este no es natural, y no entra en los 4 grandes tipos de olvido. Una persona bajo los efectos de ciertos fármacos puede no ser capaz de recordar varias cosas. Ejemplo: Alcoholismo crónico o síndrome de Korsakoff.

ACETILCOLINA

r o is e t m n s . a n a t i a r r r o o t p o m r m e En los pacientes con Alzheimer, en su u i e m s encéfalo los niveles de acetilcolina son muy n á a bajos y después de las autopsias se l demuestra que muchas de las neuronas m n encefálicas productoras de acetilcolina han e sufrido un daño severo.

  INTERFERENCIA La información se mezcla o se deja a un lado por otra información. Dos tipos de interferencia: Interferencia retroactiva: El nuevo material interfiere con recuerdos que ya se encuentran en la memoria a largo plazo. Interferencia proactiva: El material antiguo interfiere con el nuevo material que se está aprendiendo. FACTORES SITUACIONALES Siempre que tratamos de guardar algo en la memoria, también recogemos, hechos acerca del contexto en el que tiene lugar el aprendizaje. Esos hechos se convierten en claves de recuperación útiles mas tarde.   MEMORIA DEPENDIENTE DEL ESTADO La información resulta afectada por señales internas, es decir la gente que aprende material en un particular estado fisiológico tiende a recordarlo mejor si regresa a este estado.     PROCESO RECONSTRUCTIVO o naturaleza reconstructiva del recuerdo, tendemos inconscientemente a ajustarla es decir “reescribimos” los eventos pasados para adecuarlos a sus expectativas.

CURVA DEL OLVIDO sólo recordamos un 50% de la información al día siguiente, y un 30% al segundo día. Pero cuando ya ha pasado una semana sólo recordamos un 3% Para mantener datos basta con seguir un ejercicio de repaso adecuado, el primer repaso se hace el segundo día tras el aprendizaje, el segundo repaso el séptimo día, y el tercero a las dos semanas.

¿CÒMO REDUCIR EL OLVIDO?

1 MOTÌVESE Una forma de mantenerse alerta y estimulado, le será más fácil aprender y recordar

2 Practique habilidades de retención Crucigramas Acrósticos Anagramas Monopolio Trivia Bridge

3 Confíe en su capacidad para recordar La duda a menudo conduce a la ansiedad

4 Reduzca al mínimo las distracciones

5 Mantenga la concentración Prestar cercana atención a los detalles, concentrarse en el entorno, las emociones y otros elementos

6 Haga conexiones entre el nuevo material y la información que ya está almacenada en la memoria de largo plazo En algunas situaciones, técnicas especiales llamadas mnemónicos le ayudarán a vincular el nuevo material con la información que ya se encuentra en la MLP.

7 Use imágenes mentales

8 Use señales de recuperación

9 No se base únicamente en la memoria