Fatigue (kelelahan).ppt 2s66o

FATIGUE (KELETIHAN) BY : DR.OZ

FATIGUE (KELETIHAN) • Pekerja shift  Pekerja dgn resiko tinggi mengalami kelelahan. • Hal ini dikarenakan siklus hidup yang tidak normal  tubuh manusia tidak terprogram untuk bekerja keras pada malam hari.

PENYEBAB • Fatigue (Keletihan) dapat timbul akibat : – Beban kerja yang berlebihan – Kerja lembur – Stress akibat tuntutan Kerja – Kurangnya pengelolaan waktu tidur / istirahat untuk pemulihan kebugaran fisik – Gangguan tidur / Insomnia

WALKTHROUGH SURVEY

GEJALA FATIGUE • Fisik Pegal-pegal disekujur badan, mengantuk, badan lemas, pusing, persendian linu, nyeri otot, tegang dan mata berkunang – kunang. • Psikis Ketidak mampuan untuk fokus, daya ingat menurun dan lambat menerima informasi.

GEJALA FATIGUE              

Mata merah/lelah Pergerakan yang lambat Kordinasi yang buruk Tanggapan yang lambat dari normal : tanggapan terhadap panggilan radio Bingung akibat tugas-tugas Konsentrasi buruk / kehilangan konsentrasi Tidak dapat menyelesaikan tugas-tugas Mudah putus asa dg tugas-tugas Hilang daya ingat sementara ( Lupa instruksi ) Berulang-ulang mengangguk Pandangan yang kabur sementara atau permanen Perasaan depresi Lekas marah Tidak Peduli lagi

RISIKO FATIGUE 1. Kecelakaan kerja disebabkan karena kondisi fatique : – Kurang tidur /Kurang Istirahat menyebabkan kurangnya konsentrasi  Tidak Fokus bekerja  Kesalahan / keliru ketika melakukan pekerjaan bahkan fatality!

RISIKO FATIGUE 2. Risiko Terkena Penyakit – Kurang Tidur / Kurang Istirahat  Perbaikan Sel tubuh tidak maksimal  Sakit

PENATALAKSANAAN Pengaturan kembali Jam kerja Lembur Perbaiki Kualitas dan Kuantitas tidur Mengisi waktu istirahat secara efektif Olah raga secara teratur Konsumsi makanan dan minuman yang bernutrisi cukup Jika kelelahan/mengantuk timbul saat bekerja beberapa upayakan bisa dilakukan : mencuci muka, minum kopi, olah raga kecil atau mendengarkan musik atau radio untuk merangsang otak kita  Bila hal diatas tidak dapat mengurangi rasa kantuk maka wajib menghubungi Pengawas untuk meminta izin sebentar beristirahat.  Pengawas berkewajiban memastikan karyawan yang bekerja di bawah pengawasannya tidak bekerja dalam keadaan mengantuk.      

MEMANCING HINGGA DINI HARI

BERLAMA-LAMA MENELPON & GADGET

KONGKOW DI SMOKING AREA

TERIMA KASIH