Ebook Gratis 31 Frases Para Puxar Assunt 2v4w6n

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ATRAÇÃO MENTAL 2.0

Este é um e-book de leitura prática e objetiva criado pelo psicólogo, Adriano Moura. Portanto, não se trata de um material de conteúdo vago ou de técnicas manjadas e difíceis de serem executadas. Por isso, o e-book, Atração Mental, traz métodos práticos da neurolinguística e da psicologia cognitivo comportamental. E neste conteúdo você encontra todo esse conhecimento científico aliado à experiência prática de Adriano Moura.

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Mas quem é Adriano Moura?

O Psicólogo Adriano Moura trabalhou como consultor masculino por mais de 10 anos, atendendo centenas de clientes nas áreas de desenvolvimento pessoal, conquista e relacionamentos. Logo, o que difere este livro da maioria que você já leu sobre conquista de mulheres, é que ele traz a junção perfeita entre conhecimento científico e prático, em uma relação direta de “causa e efeito”.

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SUMÁRIO

1 - O Elefante e o graveto: A história que explica o principal erro de todo homem que fracassa com as mulheres ....................................... 6 2 - Tríade Cognitiva: a Psicologia explica os 3 pilares da mente dos homens que são desejados pelas mulheres ..................................... 10 3 - Modelo Cognitivo: como algo na raiz da sua mente define se você será desprezado ou amado pelas mulheres ........................................... 20 4 – Pensamentos Automáticos: os perigosos pensamentos que nunca vão deixar você se tornar um sedutor de alto nível .......................... 38

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5 - Auto-vigília: a atitude que me tirou do fracasso com as mulheres e me levou a ser o mentor de mais de 150 mil homens ..................... 43 6 - Coerência comportamental: técnica rápida para agir como um sedutor ...................................... 47 7 - Exercício: questionamento socrático ............ 50 8 - Exercício: ensaio cognitivo ............................... 55 9 - Exercício: exposição gradativa ........................ 59 10 – o final: O gatilho para você deixar para trás sua vida comum, e ser um homem realizado e bem sucedido ............................................................. 64

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1 - O ELEFANTE E O GRAVETO: A HISTÓRIA QUE EXPLICA O PRINCIPAL ERRO DE TODO HOMEM QUE FRACASSA COM AS MULHERES

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Em um grupo de filhotes de elefante, todos tiveram seus pés amarrados por uma corda com determinado comprimento. Após alguns meses, os pesquisadores prenderam a corda em um graveto solto e perceberam que os elefantes, mesmo com os pés livres, nunca avam da distância ao qual percorriam quando estavam presos. Constatou-se que isso ocorre porque a limitação foi programada na mente dos filhotes desde muito cedo. E por incrível que pareça, o mesmo acontece com a maioria dos caras. Desde criança recebemos uma educação social limitante: somos treinados para trabalhar, ar por dificuldades e a aguardarmos ansiosamente pela aposentadoria. Atração Mental 2.0 Transaction: 29580827 e-mail: [email protected] F: 084.300.328-60

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Nosso currículo escolar (e da vida) a longe de temas como empreendedorismo, liderança, marketing pessoal e sucesso. Pelo contrário, durante nossas vidas, ouvimos diariamente uma enxurrada de frases repletas de crenças limitantes.

Aprendemos coisas absurdas, como: É normal sofrer por amor;

Dinheiro não traz felicidade; Mulher de valor não faz sexo no primeiro encontro;

Dinheiro não compra saúde;

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As pessoas agem com base nessas convicções limitantes. O que é péssimo. A maioria das crenças sociais servem para amarrar nossos pés, o que nos impede de crescer em todas as áreas da vida. Quem acredita que o dinheiro não traz felicidade, sempre estará satisfeito com a sua condição. Em contrapartida, os que acreditam que o dinheiro pode trazer prazer, tranquilidade, conforto, saúde e segurança, sempre estará investindo para melhorar financeiramente, prosperando sua vida e de sua família. Então, você precisa, a partir de agora, sair da posição de ividade, deixando de acreditar em tudo que a sociedade espalhou, e ter uma postura mais questionadora.

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2 - TRÍADE COGNITIVA: A PSICOLOGIA EXPLICA OS 3 PILARES DA MENTE DOS HOMENS QUE SÃO DESEJADOS PELAS MULHERES

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O principal fator que deixa uma mulher atraída por você é o seu comportamento, o que significa que não adianta aprender frases prontas ou técnicas de sedução. São as suas atitudes, desde o primeiro contato com uma mulher, que definem se você é um cara atraente.

Algumas dessas atitudes são: A sua maneira de conversar; Postura corporal; Tom de voz; O comportamento durante a conversa; Atitudes no primeiro encontro;

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Reação quando ela te desrespeita; As suas atitudes nas redes sociais; A maneira de tratar outras pessoas;

Como resultado, as mulheres ficam atraídas ou sentem repulsa de acordo com o comportamento demonstrado pelo seu pretendente. Então, o que diferencia um sedutor que tem várias mulheres interessadas, de um perdedor que mulher nenhuma tem interesse, não é a suposta habilidade com técnicas (fajutas) de sedução. O que importa é a forma como cada homem se apresenta para as mulheres. E veja como isso se aplica na sua vida. Atração Mental 2.0 Transaction: 29580827 e-mail: [email protected] F: 084.300.328-60

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O problema é que ao longo da sua vida você aprendeu crenças disfuncionais sobre:

SI MESMO (SELF)

OUTROS

MUNDO TRÍADE COGNITIVA

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Esse conjunto é denominado de crenças disfuncionais, já que prejudicam funções comportamentais importantes, como: interação, relacionamento e motivação. E compreender essas crenças é fundamental, pois todas as pessoas – o que inclui você – agem de acordo com o que acreditam. Logo, graças ao achismo, temos pobres elaborando crenças sobre dinheiro, pessoas malsucedidas no trabalho sobre profissionalismo e perdedores com as mulheres que espalham besteiras sobre conquista. Além disso, à medida que você tem experiências negativas – que muitas vezes condizem com aquilo que a sociedade espalhou – acredita mais nessas crenças disfuncionais ou cria novas.

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E para deixar esclarecido, vou analisar algumas dessas crenças limitantes. Mulheres não gostam de caras legais e românticos Em sentido prático, se você aprende que “mulheres não gostam de caras legais e românticos”, e envia um buquê de flores, mas é rejeitado, a a reforçar essa crença automaticamente. Sem o menor senso crítico. No entanto, o fato é que, algumas vezes, você agiu com a garota como um perdedor e não desenvolveu uma conversa interessante. Então, este foi o motivo da gata te rejeitar. O problema não foi você ser legal, e sim chato, previsível e entediante.

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Ah! Uma dica de ouro: ser “o cara legal” não garante atração. E não julgue, porque o mesmo acontece com você. Ou vai me dizer que ficaria com uma garota que não considera atraente, apenas porque ela foi muito legal com você?

Dinheiro não traz felicidade A crença de que “dinheiro não traz felicidade”, faz as pessoas acreditarem que podem ser felizes continuando pobres. Isso de fato é verdade. Mas com grana você pode aumentar o seu grau de felicidade. Com dinheiro, você deixa de ter diversas preocupações, pode viajar e dar uma vida digna para a sua família. E isso não traz felicidade?

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Dinheiro não compra saúde Muito se repete a crença de que “dinheiro não compra saúde”, o que é um erro. Porque, analisando friamente, grana compra saúde sim. Com recursos financeiros, você pode escolher uma alimentação mais balanceada e de qualidade. Além disso, pode-se adquirir um plano de saúde que permite a realização de exames preventivos, aumentando as chances de viver saudavelmente. Crenças limitantes são perversas Estes são apenas alguns exemplos de como crenças limitantes difundidas em abundância na sociedade, podem aniquilar a capacidade de uma pessoa ser feliz e bem-sucedida.

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E o mais sinistro é que parecem crenças inofensivas, pois se escondem em frases simples, curtas e que, aparentemente, trazem um fundo de sabedoria. Mas na realidade o conjunto dessas crenças é devastador para o sucesso de um homem na conquista de mulheres. Mas, como evitar essas crenças? Geralmente somos atraídos por grupos de pessoas que têm as mesmas crenças que cultivamos. Mesmo que sejam ruins. Por isso, não encontramos nada de errado na forma que pensamos. Mas basta levar um papo com um homem que tem sucesso com as mulheres, que vamos descobrir que a nossa visão de mundo é totalmente diferente da que esse cara tem. Atração Mental 2.0 Transaction: 29580827 e-mail: [email protected] F: 084.300.328-60

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O filho de um milionário, por exemplo, aprende crenças funcionais sobre o dinheiro, enquanto um filho de pobre é criado para se formar em uma faculdade, arrumar emprego, se aposentar e descansar depois de completar o ciclo da vida. Logo, pessoas criadas para se adequarem ao sistema dificilmente largam seus empregos e correm algum risco abrindo um negócio. E digo isso com firmeza, pois sou filho de sapateiro. E para sair do meu emprego, empreender e acreditar no meu trabalho, tive que modificar as minhas crenças sobre dinheiro, trabalho e propósito de vida. Então, neste livro você aprenderá novas crenças sobre si mesmo, sobre os outros e sobre o mundo, com foco no que te bloqueia com as mulheres. Atração Mental 2.0 Transaction: 29580827 e-mail: [email protected] F: 084.300.328-60

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3 - MODELO COGNITIVO: COMO ALGO NA RAIZ DA SUA MENTE DEFINE SE VOCÊ SERÁ DESPREZADO OU AMADO PELAS MULHERES

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Para evoluir no relacionamento com as mulheres, é importante também que você saiba que as crenças enraizadas são responsáveis por uma série de Pensamentos Automáticos, que determinam os seus comportamentos, atitudes e emoções. A sistemática ocorre da seguinte maneira: você tem uma crença >>> essa crença desencadeia uma série de pensamentos automáticos >>> pensamentos automáticos determinam as suas atitudes, emoções e comportamentos. Uma única crença desencadeia diversos pensamentos automáticos, que geram comportamentos/atitudes/emoções. Lembrando: crença não é necessariamente o que você pensa, mas aquilo em que acredita. Atração Mental 2.0 Transaction: 29580827 e-mail: [email protected] F: 084.300.328-60

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Confira abaixo alguns exemplos da relação entre crenças e Pensamentos Automáticos (PAs): # Crença 1: “Eu sou feio”. PAs: “As mulheres não gostam que eu chegue nelas”. As mulheres teriam vergonha de namorar comigo”. “Elas vão preferir os caras mais bonitos do que eu que estão na balada”. Comportamento: não chegar em mulheres ou se aproximar apenas daquelas que também considera feias. # Crença 2: “As mulheres são interesseiras”. PAs: “Elas nunca vão ficar com um pobre como eu”. “Tenho que ficar rico para conquistar mulheres”.

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Comportamento: ostentar condição financeira ou bens para se sair bem na conquista. Além de esperar até que compre um carro novo para chegar em mulheres gatas. # Crença 3: “Pessoas boas não têm valor”. PAs: “Tenho que ser um cara mal para que as mulheres gostem de mim”. “Se eu for bom, as pessoas vão se aproveitar”. Comportamento: agir como um babaca com as mulheres e ser um cara mau com as pessoas. Além dos comportamentos não-sociáveis, as crenças não-funcionais também desencadeiam uma série de emoções negativas.

“O seu fracasso com as mulheres tem ligação com atitudes e comportamentos que podem ser modificados”.

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Crenças

Pensamentos automáticos’

Comportamentos/atitudes/emoções

Para modificar todos os comportamentos, atitudes e emoções que tornam você pouco interessante para as mulheres, basta identificar suas crenças disfuncionais e modificá-las. * Note que há diferenças entre: crenças, pensamentos automáticos, emoções e comportamentos. Confira quais são:

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CRENÇAS

Crenças são gerais e desconhecidas pelo sujeito

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Crença é aquilo em que você acredita sem questionar. Você não percebe, mas elas estão o tempo todo produzindo pensamentos automáticos e regulando as suas ações, sentimentos e emoções. Alguns exemplos: “Eu sou um perdedor”, “As mulheres não gostam de mim”, “As mulheres são interesseiras” Além disso, na maioria das vezes não se tem ideia de que se cultiva esse tipo de convicção. As crenças também são enraizadas, profundas, difíceis de serem adas e modificadas. Muitas vezes foram produzidas na infância e reforçadas ao longo da vida.

Portanto, estão cimentadas no inconsciente do indivíduo.

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PENSAMENTOS AUTOMÁTICOS

Pensamentos automáticos são produtos de crenças

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Geralmente, cada área da mente produz seus próprios pensamentos automáticos, que são alimentados por uma crença central. Se você, por exemplo, tem a crença “eu sou fracassado”, pensamentos automáticos serão produzidos em todas as áreas da sua vida. • Profissionalmente: “não vou conseguir manter este emprego”; • Nos relacionamentos: “não sou capaz de conquistar uma mulher”; • Socialmente: “não sou capaz de fazer bons amigos”. Outro ponto importante sobre os pensamentos automáticos é que eles são como pop-ups de sites. Logo, são invasivos e aparecem o tempo todo, sem que o sujeito dê sua permissão.

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EMOÇÕES

Emoções são o produto dos pensamentos automáticos

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Dependendo do contexto, é possível comparar nossa mente com um computador. Imagine nesse caso que as reações físicas e emocionais de uma pessoa sejam o hardware (impressora, monitor, webcam) e que os pensamentos sejam o software - o programa que ativa a impressora, por exemplo. Portanto, na medida que os pensamentos automáticos surgem, há reações físicas e emocionais, como desânimo, ansiedade, sudorese, respiração acelerada e retração da postura corporal. O problema é que a sua linguagem corporal reflete as suas emoções, e quando você transmite nervosismo, medo e tristeza, o seu valor de homem diminui drasticamente.

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COMPORTAMENTO

Comportamento é o resultado do ciclo iniciado pela crença

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Comportamento é a maneira como o sujeito reage quando recebe estímulos. Em sua vida, isso se aplica da seguinte maneira: • Não chegar em uma mulher; • Hostilizar uma garota que não respondeu suas mensagens no WhatsApp; • Ficar sem assunto quando conversa com alguém interessante. Veja o poder destrutivo do sistema de crenças! Basta uma única crença disfuncional para que se produzam dezenas de pensamentos disfuncionais em várias áreas da sua vida.

Por consequência, esses pensamentos produzem comportamentos limitantes que diminuem a sua capacidade.

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CONSEQUÊNCIA

Consequência é o resultado gerado pelo comportamento

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Cada ação gera consequências: Quando uma mulher não se sente a vontade para conversar com você, por exemplo, não responderá suas mensagens. Como consequência, não se sentirá atraída por você.

A base de tudo

Crença

Pensamentos

Consequência

Emoções

Comportamentos

Este fluxo de causas e reações é a base para tudo que ocorre em sua vida.

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Mas, veja bem, sempre te ensinaram a manipular as consequências e isso não produz bons resultados. Porque, dessa forma, você ataca o problema apenas na superfície e não em sua causa raiz. E a melhor forma de mudar as consequências (rejeição feminina) é resolvendo as causas de uma vez. Para facilitar a sua compreensão, imagine uma árvore bela e frondosa. Para que dê bons frutos, não basta que se cuide das folhas, é preciso ficar atento à raiz. Em uma árvore, o nascimento de belos frutos será resultado do que está debaixo da terra, ao que é intrínseco.

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Fazendo uma analogia com a conquista de mulheres, para que você tenha os resultados que tanto deseja, precisará aprender a cuidar de sua personalidade (raiz). Para isso, você deverá proceder da seguinte maneira: 1. Identificar as consequências negativas: mulheres não respondem às minhas mensagens, não sentem atração por mim...;

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2. Descobrir quais são os comportamentos disfuncionais que estão produzindo essas consequências: envio muitas mensagens? Demonstro desespero e carência? Trato mulheres como objeto? 3. Identificar quais os pensamentos automáticos fazem você se comportar desta maneira: “mulheres são interesseiras”; “Ela não está gostando de mim”. “Ela deve me achar feio”. 4. Por último: identifique as crenças enraizadas que produzem os pensamentos disfuncionais. “Eu sou um fracassado”. “Tenho pouco valor”. “Sou desprezível”. Comece pelo mais óbvio, que são as consequências. Depois, direcione para os comportamentos, pensamentos e, por fim, descubra a crença. Atração Mental 2.0 Transaction: 29580827 e-mail: [email protected] F: 084.300.328-60

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4 – PENSAMENTOS AUTOMÁTICOS: OS PERIGOSOS PENSAMENTOS QUE NUNCA VÃO DEIXAR VOCÊ SE TORNAR UM SEDUTOR DE ALTO NÍVEL

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Esteja o tempo todo vigiando os seus pensamentos e substitua afirmações que levem você a duvidar de algo, exemplos:

“Eu gostaria”; “Eu poderia”; “Eu tenho medo”; “Não consigo”; “É difícil”; “Não sei se posso”; “Talvez consiga”. Atração Mental 2.0 Transaction: 29580827 e-mail: [email protected] F: 084.300.328-60

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Substitua as palavras negativas anteriores por afirmações positivas:

“Eu quero”; “Eu consigo”;

“Tenho certeza”; “Tenho confiança em mim”; “Eu desejo”; “Eu posso”; “Tenho convicção”.

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Ao definir um objetivo e um desejo, sempre utilize as afirmações positivas do que deseja ganhar e não do que quer perder. Exemplos:

Errado - “Eu não quero ser gordo”; Correto - “Eu quero ser magro”;

Errado – “Eu gostaria de não ser tímido”;

Correto – “Eu quero ser confiante”;

Errado – “Eu preciso sair do vermelho”;

Correto – “Eu posso conseguir estabilidade financeira”;

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Errado – “Eu não sei seduzir mulheres”; Correto – “Eu aprenderei a seduzir mulheres”;

Errado – “Eu estou desempregado”; Correto– “Eu tenho a convicção que conseguirei um bom emprego”.

Acredite no poder das palavras e perceberá grandes mudanças na sua maneira de agir e assim os resultados que deseja começarão a aparecer.

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7 - AUTO-VIGÍLIA: A ATITUDE QUE ME TIROU DO FRACASSO TOTAL COM AS MULHERES E ME LEVOU A SER O MENTOR DE MAIS DE 150 MIL HOMENS

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A partir de agora, você mudará a sua postura e deixará de agir ivamente sobre o problema (aceitando ivamente, reclamando da vida ou buscando atalhos, como frases prontas ou estratégias milagrosas de conquista). A sua postura agora será de auto-vigília, que impactará na constante vigilância de suas crenças, pensamentos, atitudes e emoções. O tempo todo ará a ser crítico na análise da situação fazendo perguntas do tipo: • O que aconteceu? • O que eu posso ter feito para não conseguir abordar aquela mulher?

• Quais foram os pensamentos automáticos? • Que crença pode ter me deixado nervoso?

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Você ará a fazer uma relação de causa e efeito em tudo que acontecer na sua vida. Por exemplo: Efeito: a garota não responde as minhas mensagens. Possíveis causas: enviei muitas mensagens, fui hostil, não dei a devida atenção. Nem sempre é culpa sua. Mas procure ao máximo os possíveis padrões negativos, identificando em quais pontos está errando, para que consiga melhorá-los. Sobretudo no que se refere a pensamentos e crenças.

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Eu sou a prova de que isso tudo funciona! No ado eu sempre reclamava da vida, culpava o mundo e as mulheres pelos meus problemas. Porém, tudo mudou quando ei a me responsabilizar pelas situações negativas. E a partir da compreensão do que estava acontecendo comigo, entendi os porquês das mulheres não se interessarem por mim. Durante esse processo, notei que perdedores buscam culpados ao invés de soluções.

Mas, a partir de agora, você não está mais neste grupo. Dessa forma, pensará apenas no que possa resolver os seus problemas. A sua postura será questionadora em relação às suas ações, modificando o necessário para melhoria de seu desempenho com as mulheres. Atração Mental 2.0 Transaction: 29580827 e-mail: [email protected] F: 084.300.328-60

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10 - COERÊNCIA COMPORTAMENTAL: TÉCNICA RÁPIDA PARA AGIR COMO UM SEDUTOR

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Existe a tendência de sermos coerentes com aquele homem que acreditamos ser. Portanto, se você acredita que é um cara mal-educado, tende a se comportar dessa maneira. Um homem que se enxerga como uma pessoa educada, pelo contrário, evita apresentar comportamentos indelicados. Mesmo em situações de pressão, porque vai contra a imagem que tem de si mesmo.

Da mesma maneira, um homem que acredita ser “ruim de cama”, faz sexo sem dedicação. Por outro lado, aquele que se vê como sexy vai fazer de tudo para mandar muito bem entre quatro paredes, sendo coerente com a crença sobre si mesmo. Se o cara acredita que é um fracassado, terá sempre atitudes de perdedor.

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Já um homem que se considera interessante, buscará, ao máximo, agir como um sedutor para manter a sua coerência comportamental. Então, uma vez que você começa a desqualificar os conceitos negativos sobre si mesmo, construirá a autoimagem de um homem atraente, interessante e cheio de bons valores. Consequentemente, considerará incoerentes os velhos hábitos, adquirindo novos comportamentos. E a boa notícia é que agora você tem o poder nas mãos, pois entende a chave para a conquista das mulheres. Porque tem uma nova base sobre o que leva um homem a fracassar ou ter sucesso. E nos próximos capítulos, aprenderá exercícios para modificar o seu sistema de crenças e comportamentos.

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11 - EXERCÍCIO: QUESTIONAMENTO SOCRÁTICO

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O nome desta técnica da Terapia Cognitivo Comportamental tem origem do método de Sócrates, que consiste em perguntas que levavam a respostas abertas, com o objetivo de levar à reflexão.

Nesta técnica o objetivo é tirar a pessoa de um pensamento sem lógica, alcançando um raciocínio prático e com argumentos que levam a formulação de novas possibilidades. Você ará a questionar cada raciocínio, como se fosse um promotor encurralando uma testemunha, usando o questionamento socrático para refutar as suas crenças. Por isso, essa técnica deve ser utilizada apenas depois que você identificou as suas crenças. Confira a seguir alguns exemplos:

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Exemplo 1: “As mulheres não gostam de mim” • Quais as evidências de que isso seja verdade? • Todas as mulheres não gostam de mim? • Alguma mulher já disse que não gosta de mim? • Elas não gostam de mim, ou estou fazendo algo para que elas não gostem? • As mulheres me rejeitam, ou são minhas atitudes que fazem com que elas não gostem de mim? • Não tenho nada do que as mulheres gostem em um homem? • Quais as chances de 1 a 10 para que as mulheres não gostem de mim? • Quais as chances de 1 a 10 para que as mulheres gostem de mim?

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Exemplo 2: “Sou ruim de cama” • As mulheres que fazem sexo comigo reclamam? • Transei com a mesma mulher mais de uma vez e ela gostou. Então, como isso me faz ruim de cama? • Alguma mulher já ficou excitada comigo? • O que é ser ruim de cama para mim? Será que é o mesmo para as mulheres? • Será que as mulheres levam essas questões ao pé da letra? • Quais as chances de 1 a 10 para eu ser ruim de cama? • Quais as chances de 1 a 10 para que eu seja bom de cama?

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Responda as questões de forma verdadeira e com argumentos. Lembre-se que você é o promotor com o objetivo de refutar todas as questões levantadas pela sua crença. Mas tenha em mente que sua crença fará de tudo para se defender. Então, precisará lutar para sair vencedor dessa batalha com você mesmo. E quanto mais você questionar o seu pensamento central, mais estará enfraquecendo a crença que ativa estes pensamentos. É um exercício diário, porque você não modificará as suas crenças da noite para o dia. Logo, é preciso dedicação para fazer os exercícios. Você deve usar o questionamento socrático para todas as situações. Para quando pensar que a sua namorada não está mais apaixonada, quando sentir medo de chegar nas mulheres, ou antes de uma decisão importante. Atração Mental 2.0 Transaction: 29580827 e-mail: [email protected] F: 084.300.328-60

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14 - EXERCÍCIO: ENSAIO COGNITIVO

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Nosso sistema mental não difere ficção da realidade. Por isso, ficamos emocionados com um filme, mesmo com a plena clareza de que se trata de uma produção cinematográfica. Um bom exemplo do poder da imaginação é que você pode chegar ao orgasmo apenas imaginando uma situação de sexo. Tudo se cria na sua mente, e você sente praticamente as mesmas reações de sexo real.

Da mesma maneira, podemos usar a imaginação para adquirir experienciais mentais positivas. Com isso, a a considerar determinadas situações como agradáveis. É claro que a imaginação não substitui uma situação real, mas se você imaginar eventos positivos, juntamente com enfrentamento da situação real, o resultado será potencializado.

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A técnica é simples: Você escolhe uma situação que tem dificuldade (abordar uma mulher, por exemplo) e cria mentalmente toda uma situação em que você faz a abordagem de maneira confiante. Conversa com ela, sente-se confortável e no final tudo corre da melhor maneira possível. Quanto mais você criar elementos e fazer a situação parecer real, mais a técnica será eficaz. Por exemplo, imagine a cor dos cabelos da mulher e como ela olha para você. Perceba o som de outras pessoas conversando no bar - o que estão conversando? Como ela sorri e olha para você? Imagine também os pelos do corpo dela arrepiando quando você a toca. Imagine também que no início ficou um pouco tenso, mas depois foi se acalmando e controlou a situação. Faça tudo parecer muito real.

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Esta é uma técnica fantástica. Porque após alguns dias de treinamento você perceberá que, ao se aproximar de mulheres, estará mais confiante, relaxado e saberá como conduzir a situação uma vez que ensaiou isso mentalmente.

É claro que na situação real tudo muda, pois você não pode prever a situação e o que a garota vai dizer na hora da conversa. A função da técnica do ensaio cognitivo não é ter um roteiro pronto na mente, e sim prepara-lo para a situação real. Como se o que você estivesse fazendo naquele momento (abordagem) fosse algo rotineiro na sua vida. Este exemplo foi sobre abordar uma mulher. Mas esta técnica funciona para qualquer atividade: fazer sexo com uma mulher, falar em público, apresentar uma reunião na empresa ou um teste para tirar habilitação. Atração Mental 2.0 Transaction: 29580827 e-mail: [email protected] F: 084.300.328-60

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16 - EXERCÍCIO: EXPOSIÇÃO GRADATIVA

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Uma técnica importante da Cognitivo Comportamental é a exposição gradativa. Segue o raciocínio de que, quanto mais uma pessoa é exposta a uma situação que lhe causa fobia, maior a possibilidade de ser curada do medo.

Pegando-se o elevador com frequência, por exemplo, é possível perder o medo desse meio de deslocamento. Com a experiência sucessiva, a mente compreende que não há perigo algum. No entanto, se expor ao seu objeto de medo, pode agravar ainda mais a fobia. Por isso se utiliza a técnica da exposição gradativa, para se expor ao medo aos poucos e de forma segura. No exemplo do elevador, a pessoa pode ficar apenas na porta, observando os outros se locomoverem. Depois pode entrar e sair, até chegar ao ponto de se deslocar pessoalmente sem problemas.

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Outro exemplo: se alguém tem medo de falar em público, fazer uma palestra para 100 pessoas pode ser um momento de grande tensão. No entanto, é totalmente possível que se comece falando para um grupo de amigos, em reuniões de condomínio, ou em pequenas palestras. Enfrentar um grande medo pode ser algo paralisante, mas se expor a ele gradativamente é uma excelente estratégia para eliminá-lo aos poucos. No caso da sedução de mulheres, muito se ensina de que o homem deve chegar em mulheres muito atraentes em qualquer situação. Isso é perigoso, pois um cara tímido estará bastante nervoso e caso receba uma negativa a situação poderá se agravar.

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Com a exposição gradativa, a tensão é extinta aos poucos. Da seguinte forma: • Você começa cumprimentando as mulheres que conhece; • Depois, puxa uma pequena conversa; • Convida para sair; • Começa a abordar as mulheres normalmente; • E na medida que perde o medo, você aumenta o desafio. Na técnica da exposição gradativa, você sempre tem que enfrentar uma situação que tem medo, precisa ser um pouco ousado e será normal ter tensão. No entanto precisa ser algo ável, de modo que o grau de dificuldade aumente aos poucos. Atração Mental 2.0 Transaction: 29580827 e-mail: [email protected] F: 084.300.328-60

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Agora, é uma questão de colocar em prática o que aprendeu neste livro. Você não precisa aprender nada de extraordinário, ser bonito ou rico para conquistar mulheres, basta mudar seus comportamentos. Há um horizonte de possibilidades em sua frente. E com a sua nova maneira de agir sobre o mundo, tudo que você deseja estará ao alcance de suas mãos.

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10 - O FINAL: O GATILHO PARA VOCÊ DEIXAR PARA TRÁS SUA VIDA COMUM, E SER UM HOMEM REALIZADO E BEM SUCEDIDO

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Você deu um o importante lendo este e book. Nele há conhecimentos que colocarão você em outro patamar de masculinidade. O objetivo deste conteúdo foi abrir a sua mente para te mostrar um caminho certeiro para chegar ao topo do sucesso com as mulheres. Certamente já é um homem mais atraente e, na medida que colocar estes ensinamentos em prática, se tornará mais e mais desejado pelas mulheres. Mas, é claro que um e-book tem as suas limitações, não sendo possível abordar aqui todos os ensinamentos do Método Homem Alpha. Sobretudo porque muitos conceitos e técnicas tornam-se mais bem explicados por meio de vídeos presenciais e apresentações audiovisuais.

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Curso – O Método Homem Alpha O Método Homem Alpha é um amplo arsenal a seu favor na conquista de mulheres. São palestras e diversos conteúdos sobre abordagem, confiança, desenvolvimento pessoal, conquista nas redes sociais e comunicação avançada com foco na conquista. Tudo através de cursos, palestras online, aulas ao vivo e e-books. E você já sabe disso. Porque, após a leitura deste e-book, você já teve uma ideia do quanto é extraordinário este universo da conquista. E, sobretudo, que sempre aprendeu conceitos errados e, por isso, falhava consecutivamente. Confira na próxima página, como o Método Homem Alpha está transformando a vida de centenas de homens. Atração Mental 2.0 Transaction: 29580827 e-mail: [email protected] F: 084.300.328-60

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DEPOIMENTOS DE HOMENS QUE MUDARAM DE VIDA COM O MÉTODO HOMEM ALPHA

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Agora chegou a sua vez, seja o próximo a entrar para o nosso grupo de Homens Alphas. Trabalho como consultor de desenvolvimento pessoal e relacionamentos a mais de 10 anos. Além disso, sou psicólogo e o meu método utiliza conceitos cientificamente comprovados. Finalmente você encontrou o que precisava para mudar. Eu quero ajudar você a mudar a sua personalidade e ar a ser um homem motivado, equilibrado emocionalmente, atraente e extrovertido.

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