Doble Paso 2e2r63

Doble paso: Esta habilidad combina el drible con el lanzamiento. Luego de recibir el balón, o de realizar drible, se efectúa un paso largo, seguido de otro corto y se impulsa hacia arriba lanzando el balón al aro y así anotar puntos.

Doble paso: es aquel lanzamiento en el cual es permitido dar dos pasos una vez aproximándose a la cancha del oponente para efectuar el lanzamiento. El Lanzamiento En Bandeja o Doble Paso: El lanzamiento de bandeja o doble paso se realiza en desplazamiento. El jugador puede avanzar con el balón mediante el drible, o ir en carrera libre y recibirlo por un pase, después de esto se trata únicamente de realizar uno o dos pasos con balón retenido para acercarse al aro y dejarlo lo más cerca posible de la canasta para lograr dos puntos con relativa facilidad. El primer paso debe ser largo. Hay que procurar conseguir el mayor espacio posible con ese paso para entrar en la zona restringida con el balón protegido o para cambiar de dirección eludiendo a un defensor. El segundo impulso interesa que sea un salto casi vertical para dejar el balón prácticamente al lado del aro, ya que transfiere la inercia de la carrera hacia el aro. Para conseguir un mayor impulso es importante levantar la rodilla contraria al pie de salto. Una vez allí la mano con el balón debe estar con los dedos dirigidos hacia el aro o el tablero con el codo extendido, de aquí su nombre de bandeja. No obstante existen muchas formas de finalizar esta acción de lanzamiento, Las variaciones pueden producirse según el número de pasos que se den, por la situación defensiva, por la distancia, ya que alejado es preferible el lanzamiento con los dedos dirigidos en dirección contraria al aro, lo que permite mayor fuerza en el lanzamiento, además de la que nos puede proporcionar la extensión del codo.

Fases de la ejecución del doble paso: Fase 1 o Paso de Iniciación o entrada: Constituye el primer paso simultáneamente con la pelota controlada que se lleva con las dos manos (en una posición muy variable respecto al cuerpo, aunque en situaciones de iniciación de aprendizaje se recomienda al tronco), dicho paso siempre es largo. Fase 2 o paso de impulso: Constituye el traslado del peso del cuerpo a la pierna contraria, transfiriendo hacia arriba todo el movimiento hacia delante que proporcionó el paso previo, se realiza con un paso corto que lleva el impulso del salto con la pierna contraria al brazo que realiza el tiro, con extensión de las articulaciones del tobillo, rodilla y cadera que proporcionan la mayor parte del impulso hacia arriba (y hacia delante en el caso de la enseñanza extracurricular), simultáneamente se eleva el balón a la posición de lanzamiento.

Fase 3 el lanzamiento: La pierna contraria a la del impulso se eleva flexionando bien la rodilla, conjuntamente se extiende el brazo(s) con el(los) que se va lanzar, acción simultánea que se llevará a la mayor altura posible, para luego soltar la pelota suavemente contra el tablero, cuando se ha llegado a la altura máxima del salto. La caída se produce sobre el mismo pie que impulsó. En ese momento, la otra pierna está ya concluyendo su extensión y a rápidamente con el suelo buscando un doble apoyo para mantener el equilibrio, amortiguando el impacto con la flexión de ambas piernas. Independientemente del estilo de lanzamiento que el doble ritmo emplee, todo su movimiento descansará siempre en una secuencia que empieza con un paso amplio al frente con la pierna del mismo lado del brazo que tira, para luego dar otro paso mas corto con la pierna contraria, y seguidamente impulsarse con una extensión completa de la pierna contraria al brazo que lanza.