Dieta De Los 13 Dias.docx 5u53a

DIETA DE LOS 13 DIAS 1ER. DIA: DESAYUNO: Todo el café negro que desee sin azúcar. COMIDA: 2 huevos cocidos y espinacas hervidas con poca sal (todas las que deseen comer). CENA: Un filete grande a la parrilla o 3 bisteces asados, ensalada de lechuga, acelgas o apio (toda la que se desee). 2DO. DIA DESAYUNO: Café negro sin azúcar y un bisquet. COMIDA: Un buen bistec grande, ensalada verde y fruta toda la que desee comer y la cantidad que guste (incluyendo plátano). CENA: Jamón, la cantidad que desee. 3ER. DIA DESAYUNO: Café negro sin azúcar y un bisquet. COMIDA: 2 huevos cocidos, ensalada de ejotes, jitomate crudo (toda la que desee). CENA: Jamón y ensalada verde (toda la que desee). 4TO. DIA DESAYUNO: Café negro sin azúcar y un bisquet. COMIDA: Un huevo cocido, zanahorias cocidas y crudas, (las que desee comer) y queso gruyere (el que desee comer). CENA: Ensalada de frutas y un yoghurt natural. 5TO. DIA DESAYUNO: Zanahorias ralladas con limón y café negro sin azúcar. COMIDA: Pescado blanco asado y jitomate crudo (lo que desee comer). CENA: Un bistec y ensalada verde. 6TO. DIA DESAYUNO: Café negro sin azúcar y un bisquet. COMIDA: Pollo a la parrilla (todo lo que desee comer). CENA: 2 huevos cocidos y zanahorias. 7MO. DIA DESAYUNO: Té con limón (cualquier tipo de té). COMIDA: Un bistec a la parrilla, fruta la que quiera y la cantidad que desee. CENA: Lo que usted quiera cenar (tacos, ensaladas, spaguetti, etc.). A partir del 8° día se inicia nuevamente la dieta hasta el 6to. día para

completar los 13 días; con esta dieta se bajan 9 kilos, PERO SE TIENE QUE SEGUIR AL PIE DE LA LETRA